Optifast هي خطة حمية ذات علامات تجارية تشتمل على منتجات بديلة مختلفة للوجبات.
قد تفكر في Optislim مقابل Optifast إذا كنت تفكر في تجربة نظام غذائي سريع لتخفيف الوزن. كل خطة لها مجموعة من الفوائد والعيوب الخاصة بها ، لذلك من المهم معرفة الفرق بين Optifast و Optislim عند اتخاذ قرار.
فيما يلي انهيار النظام الغذائي ، بالإضافة إلى ما إذا كان يجب عليك تجربة Optifast أو Optislim في المقام الأول أم لا.
ما هو optifast؟
إيجابيات وسلبيات Optifast
|
تحت إشراف طبيا. |
قد لا توفر السعرات الحرارية أو التغذية التي تحتاجها. |
|
يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. |
لا يوفر السعرات الحرارية في شكل أطعمة كاملة. |
Optifast هي خطة نظام غذائي تحمل علامة تجارية تشتمل على منتجات بديلة مختلفة مثل الحانات والحساء والهزات. يعتمد عاملها المميز في حقيقة أن Optifast هو أكثر من مجموعة متنوعة من منتجات فقدان الوزن-إنه برنامج فوج أيضًا.
إنه برنامج خاضع للإشراف طبيًا في عيادات فقدان الوزن ، والذي يسمح بتزايد السلامة عند الخضوع لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (والذي يمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يتم تنفيذه بحذر استحقاق).
برنامج النظام الغذائي optifast
يتكون هذا البرنامج من استبدال وجباتك اليومية بثلاث بدائل سائلة في أشكال الهزات والحساء ، بهدف تشجيع فقدان الوزن.
في المجموع ، يمكن أن يستمر النظام الغذائي لمدة تصل إلى عامين ، مما ينقسم إلى ثلاثة قطاعات:
- مرحلة فقدان الوزن النشطة: تستمر المرحلة الأولى أربعة أشهر ، وتتضمن استبدال الوجبة الكلية باستخدام منتجات Optifast. هذا أيضًا عندما يجتمع العميل مع مزود طبي مخصص لمراقبة وتقديم المشورة.
- مرحلة الانتقال: تتم المرحلة الثانية خلال الأشهر من أربعة إلى ستة ، وتتألف من الأطعمة التي تعود ببطء إلى أوقات الوجبات (على عكس بدائل الوجبات المتسقة). يحدث هذا بينما لا تزال تحضر الفصول الدراسية التي تهدف إلى مساعدتك في تغيير علاقتك بالطعام وكيف تشاهد عاداتك الغذائية.
- مرحلة الصيانة: المرحلة الثالثة والأخيرة هي أيضًا أطول مرحلة – يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى عام ونصف. هذا هو عندما يُنصح العملاء بحضور جلسات الدعم لتوحيد ما تعلموه في الجلسات السابقة فيما يتعلق بالعادات الإيجابية للأكل والحفاظ على فقدان الوزن. هناك استخدام جزئي لاستبدال الوجبات خلال هذا الوقت.
تدعي Optifast أن خطة فقدان الوزن من ثلاث مراحل هي شكل فعال للغاية من فقدان الوزن ، وقد تؤدي الأدلة السريرية إلى إثبات هذه المطالبة.
على سبيل المثال ، أجرت دراسة أجريت في مجلة “مجلة السمنة” في مجلة السمنة ، أكبر تجربة سريرية عشوائية على مدار العام من الولايات المتحدة لتدخل فقدان الوزن السلوكي مع استبدال الوجبة الكلية. وجدت فوائد كبيرة في استخدام optifast.
وشملت هذه الفوائد حجم الوزن الذي فقده المشاركون ، وكذلك نسبة موضوعات الاختبار الذين حققوا نتائج ذات مغزى سريريًا بنقطة 26 و 52 أسبوعًا.
وخلصت الدراسة إلى أن المشاركين الـ 135 الذين اتبعوا النظام الغذائي البديل لوجبة Optifast أظهروا فقدان أكبر في كتلة الدهون أكثر من 138 مشاركًا استخدموا النظام الغذائي الأكثر تقليدية.
ما هو Optislim؟
إيجابيات وسلبيات Optislim
|
إيجابيات |
سلبيات |
|
قد يساعدك على إنقاص الوزن. |
لا يوفر السعرات الحرارية أو التغذية أو البروتين الذي تحتاجه. |
|
لا يوفر السعرات الحرارية في شكل أطعمة كاملة. |
|
|
لا يتم الإشراف طبيا. |
|
|
إنه متوفر فقط في أستراليا. |
Optislim هو برنامج بديل آخر للوجبات يدعي دعم فقدان الوزن.
إذن ما هو الفرق بين Optifast و Optislim؟ يشبه Optislim Optifast ، بمعنى أنه يوفر منتجات بديلة للوجبات ذات العلامات التجارية ، ولكنها تختلف من حيث أنها لا تقدم برنامجًا خاضعًا للإشراف طبيًا للانتقال إلى جانب المكملات الغذائية.
على النقيض من ذلك ، فإن Optifast هو برنامج خاضع للإشراف طبيًا في عيادات فقدان الوزن ، في حين أن Optislim هي علامة تجارية أسترالية لأغذية فقدان الوزن. Optislim متاح فقط للتسليم في أستراليا من خلال موقعها الرسمي.
يوفر Optislim الهزات والحانات والحساء كبدائل للوجبات. تأتي هذه المنتجات في مجموعة متنوعة من النكهات والأنواع (بما في ذلك Optislim Platinum) ، لكنها جميعها تنقسم إلى فئتين متميزتين: VLCD و LCD. تعني هذه الاختصارات “النظام الغذائي المنخفض للغاية السعرات الحرارية” و “النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية” ، على التوالي.
توفر VCLDs و LCDs أساس كل من الوجبات الغذائية Optifast و Optislim ، ولكن من المهم فهم المخاطر المرتبطة بهذه الأنواع من الوجبات الغذائية ، وخاصة في حالة Optislim ، والتي تحدث دون إشراف طبي.
برنامج النظام الغذائي Optislim
وفقًا للخدمة الصحية الوطنية (NHS) ، تتكون VLCDs (التي يشار إليها أحيانًا باسم الوجبات الغذائية ذات الطاقة المنخفضة أو الفلز) من خطة حمية خاضعة للإشراف طبيًا مع كمية يومية تبلغ 800 سعرة حرارية أو أقل. عادة ما يتم تصنيفها من خلال الوجبات الغذائية التي تحل محل الوجبات الكاملة والمغذية مع بدائل سائلة ، مثل الهزات ، التي تدعي أنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية.
ومع ذلك ، فقد تحدى الدراسات هذه الادعاءات. وجدت دراسة أجريت في سبتمبر 2016 في Healthcare أنه حتى الوجبات الغذائية المنخفضة الطاقة التي تباهت أعلى تركيز البروتين لا تزال لا توفر ما يكفي من البروتين للمشاركين.
في الواقع ، كان الأشخاص الوحيدون الذين قدموا ما يكفي من البروتين هم أصغر وأصغر أشخاص تم تعيينهم أنثى عند ولادة المجموعة ، باستثناء جزء كبير من الموضوعات. كان Optislim ، أحد الوجبات الغذائية ذات البروتين العالي ، مما يوفر سببًا منطقيًا للشك في فعاليته الغذائية.
تحذير
يُنصح بشدة بإجراء VLCDs تحت إشراف طبي وليس بمفردك ، لأن هذه الوجبات يمكن أن تحرمك من المواد الغذائية اللازمة ، وفقًا لمادة NHS.
هل يهز استبدال الوجبة آمنًا؟
نشأت VCLDs كشكل من أشكال علاج السمنة ، لكنها لا تزال غير مستخدمة على نطاق واسع لإدارة السمنة ، وفقا ل NHS. يمكن أن تكون نظامًا غذائيًا صعبًا وذات ضار للحفاظ عليه ، وغالبًا ما لا يقدمون النتائج المطلوبة بمجرد الانتهاء منها.
بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية والافتقار العام للتغذية التي توفرها بدائل الوجبة هذه ، يمكن أن يكون اتباع VLCD صعبًا بشكل استثنائي ، لكل NHS.
بصرف النظر عن الجوع المستمر والتعب من عدم تلقي جسمك الطاقة التي يحتاجها ، يمكن أن تشمل الآثار الجانبية لبرامج مثل Optislim و Optifast:
- جفاف الفم
- إمساك
- إسهال
- الصداع
- دوخة
- تشنجات
- ترقق الشعر
إن الوجبات البديلة للوجبات – مثل شرب الهزات Optislim – مرغوبة لأنها يمكن أن يكون لها نتائج سريعة. يحدث فقدان الوزن بسرعة بسبب انخفاض تناول السعرات الحرارية ، لذلك يمكن تحقيق النتائج بمعدل أسرع بكثير من خطط فقدان الوزن التقليدية.
لكن فقدان الوزن السريع ليس آمنًا أو مستدامًا ، وفقًا لقيادة مايو. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى الآثار الجانبية المذكورة أعلاه ، وقد تتسبب أيضًا في فقدان الماء أو وزن العضلات بدلاً من الدهون ، والتي لا تسهم في فقدان الوزن على المدى الطويل.
تحذير
يجب ألا تجرب VLCD إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا أو حاملًا أو رضاعة طبيعية أو يعاني من اضطراب في الأكل لكل NHS.
الكلمة الأخيرة على Optifast مقابل Optislim
عندما يتعلق الأمر بالاتخاذ قرار بين Optislim مقابل optifast ، تكون السلامة أمرًا بالغ الأهمية.
على الرغم من أن خطة Optifast تبدو أكثر فائدة بسبب الإشراف الطبي والفصول العملية ، إلا أنها يمكن أن تستغرق وقتًا طويلاً وتسعيرًا وتوفير القليل من التغذية في شكل الأطعمة الكاملة. قد يكون من الصعب أيضًا التمسك بجميع الأجزاء الثلاثة من برنامج النظام الغذائي على المدى الطويل.
تشير الدلائل السريرية أيضًا إلى أن Optislim ليس مفيدًا من الناحية الغذائية كما يضم ، مما يعني أنه قد يكون من الخطورة تجربة النظام الغذائي بنفسك.
أفضل رهان لك؟ تحدث إلى طبيبك حول تجربة Optislim مقابل Optifast لمعرفة ما إذا كان أي من هذه الوجبات آمنة لك في المقام الأول. يمكن أن تكون مثل هذه الوجبات الخاطئة محفوفة بالمخاطر ، وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن السريع ، فإن السلامة هي الأكثر أهمية.
نصيحة
إن فقدان الوزن بوتيرة من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع من خلال مزيج من تناول نظام غذائي مغذي وممارسة الرياضة بانتظام هو الطريقة الأكثر أمانًا واستدامة لإلقاء الجنيهات ، وفقًا لعيادة مايو.