تمرين

يمكن أن يساعد فعل وضع الطفل قبل النوم في تهدئة عقلك وإطلاق سراح المندوبينات التي تشعر بالرضا من أجل نوم أكثر راحة. لقد كنا جميعًا هناك: لفائف وقت النوم حولها ، وفجأة يبدأ...

يمكن أن تساعدك زيارة متجر الجري المحلي أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي في العثور على أفضل نادي جري لك. يمكن أن تكون اللياقة الجماعية عاملاً محفزًا كبيرًا في إنجاز التمرين. من المهم للغاية...

تأتي أفضل زجاجات المياه الجارية في تصميمات لا نهاية لها ، بما في ذلك حقائب الظهر والمنتجات المحمولة. في هذه المقالة كيف اخترنا الأفضل ل 5 كيلو الأفضل لـ 10ks...

يمكن أن يساعد وجود مرآة على دراجتك في جعل ركوبك أكثر أمانًا وأكثر سلاسة. في هذه المقالة كيف اخترنا الأفضل للدراجات على الطرق الأفضل للدراجات الجبلية الأفضل لخوذات الدراجات...

كل شخص لديه خط أساس مختلف للمدة التي يجب أن يكونوا قادرين على الجري دون التوقف ، اعتمادًا على مستوى اللياقة. الجري ، حتى في جرعات صغيرة فقط ، يمكن أن يوفر ثروة...

تشمل النصائح لمساعدتك في البدء في الجري تحديد أهداف واقعية والقيام بما هو ممتع وممتع لك. دعونا نواجه الأمر ، حتى بالنسبة للعداء الأكثر خبراء ، يمكن أن يشعر LACKING في بعض الأحيان...

عادةً ما يكون المشي كل يوم وسيلة آمنة وفعالة لمزيد من التمارين ، ولكن لا يزال يتعين عليك أن تهدف إلى تنوع في روتين اللياقة الخاص بك. ما يحدث حقًا لجسمك عندما يفحص...

يأتي المتسابقون في جميع الأشكال والأحجام ، ويمكن للأشخاص في الهيئات الكبيرة الاستمتاع بفوائد تسجيل الأميال. الجري هو شكل شائع للغاية من التمرين ، لسبب وجيه. إنه ممتع ، يتطلب الحد الأدنى من...