الصحة النفسية

ممارسة التعاطف الذاتي هي إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها العمل على بناء صورة صحية للجسم. إذا شعرت بالانزعاج المحيط بصورة جسمك ، فأنت لست وحدك. كلير سيجل ، كان هناك. كان سيجل...

يمكن أن تكون أعراض الإرهاق جسدية وعقلية بما في ذلك التعب والتهيج وصعوبة التركيز وعدم الرضا. في هذه المقالة تعيين الحدود تحدث عنها الحصول على قسط كاف من النوم ...

إلى جانب التعامل مع الألم وعدم الراحة ، قد يتطلب التعافي من الجراحة الكثير من الوقت الذي يقضيه في الاستريح في المنزل وغيرها من الاضطرابات إلى روتينك. عادة ما يتم إجراء الجراحة لتحسين...

إن تحقيق هدف كبير أمر مثير ، ولكن يمكن أن يتبعه في كثير من الأحيان الشعور بالأزرق بسبب بعض العوامل ، بما في ذلك التغييرات الكيميائية الحيوية في عقلك. أكمل (و aced!) مشروع...

يمكن أن يساعدك التنفس بعمق في إدارة أعراض نوبة الهلع المستمرة. في هذه المقالة تعريف هجوم الهلع تعريف هجوم القلق أسباب كيف تتعامل إدارة طويلة الأجل قد...

إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء ولكن الدموع لن تأتي ، فقد تكون الحالة الطبية الأساسية هي اللوم. في هذه المقالة فوائد البكاء أسباب لا يمكنك البكاء كيف تنفتح ...

أجرة الشواء جيدة في الاعتدال ، ولكن الموازنة مع خيارات الطعام الصحية هي الأفضل لمزاجك وصحتك العقلية. المدرسة في الخارج ، الشمس مشرقة والشواء وفيرة لا يوجد إنكار: الصيف هو وقت خاص من...

تتضمن فوائد الطنين ، عند القيام بها بانتظام ، انخفاض مستويات الإجهاد. يمكن لممارسة التأمل المنتظمة أن تقطع شوطًا طويلاً نحو إدارة الثرثرة الداخلية لعقلك وتساعدك على الشعور بالهدوء. ولكن عندما تريد التوقف...