الوجبات الغذائية

قد يساعدهم إشراك ابنك المراهق في الإعدادية والطبخ على متابعة خطة الوجبات المغذية. لتعزيز النمو ، والوزن الصحي والصحة الجيدة بشكل عام ، يحتاج المراهقون إلى تناول نظام غذائي متوازن يشمل...

إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن أو الحفاظ عليها ، فإن نظام Atkins Diet هو أحد الخيارات الممكنة للوصول إلى أهدافك. إذا كنت تتطلع إلى فقدان الوزن أو الحفاظ عليها ،...

يمكن أن يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم ، لذا تهدف إلى البدء في يومك بوجبة مشبعة ومليئة بالمغذيات. في هذه المقالة ...

تعد البروتين والكربوهيدرات والدهون من المغذيات الكبيرة التي يحتاجها جسمك إلى العمل بشكل طبيعي. يُعرف مجتمعة باسم "المغذيات الكبيرة" والكربوهيدرات والبروتين والدهون التي تشكل ثالوثًا غذائيًا ضروريًا لنظامك الغذائي. في حين...

الدجاج والمعكرونة هي وجبة معتمدة من حمية الحمض. يعتمد النظام الغذائي الحمضي على فكرة أنه يمكنك تغيير تكوين نظامك الغذائي لتغيير درجة الحموضة في البول-في هذه الحالة ، مما يجعله أكثر...

هناك بعض الخضروات - السبانخ ، القرنبيط ، الهليون ، الجذر الشمندر ، البامية والفطر - التي ينبغي استهلاكها بالاعتدال. على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها...

براعم Brussels هي طعام كبير من السعرات الحرارية منخفضة الكربوهيدرات. يعد التخطيط لوجبات تناول الطعام طريقة رائعة للتأكد من حصولك على كمية السعرات الحرارية المطلوبة إلى جانب الكثير من العناصر الغذائية...

مشروبات الطاقة ليست استراتيجية موثوقة لفقدان الوزن - وقد يكون الاستهلاك المفرط خطيرًا. تعد مشروبات الطاقة بـ "إعطائك أجنحة" وتقديم مطالبات خاطئة أخرى. قد يعطونك دفعة مؤقتة للطاقة ولكن ليس لها...