Margarita النحيف هو نسخة مخففة من الكوكتيل الشهير.
Margarita النحيف هو نسخة مخففة من الكوكتيل الشهير. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) Fooddata Central ، فإن 1.5 أوقية سائلة من 80 من الخمور المقطرة مقاسًا يحتوي على 97 سعرة حرارية. إضافة جميع المكونات الأخرى تجعل الأمر أسوأ بالنسبة لنظامك الغذائي.
ما هو مارغريتا نحيفة؟
مارغريتا نحيفة هي تدور على النسخة التقليدية. توجد العديد من الاختلافات ، لكنها تهدف جميعًا إلى أن تكون “أكثر صحة” من حيث أنها لا تملك الكثير من السعرات الحرارية أو الكثير من السكر. إذا كنت تبحث عن Keto Margarita ، فإن Margaritas Skinny هي الخيار المثالي.
وفقًا للمعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول (NIAAA) ، يتم تصنيع مارغريتا بنكهة الجير التقليدية مع أوقية سائلة واحدة من المسكرات البرتقالية ، 1.5 أوقية السوائل من تيكيلا وأوقية سائل من عصير الليمون. تشير آلة حاسبة السعرات الحرارية من NIAAA إلى أن مارغريتا 4 أوقية تحتوي على 168 سعرة حرارية.
في مارغريتا نحيفة ، تظل تيكيلا نجم المشروب ، ولكن هذا هو المكان الذي تنتهي فيه أوجه التشابه. وفقًا للإذاعة العامة الوطنية (NPR) ، تستخدم العديد من الوصفات شراب الصبار لأنها بديل للسكر الطبيعي مصنوع من عصير نبات الصبار. إنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض وأحلى من السكر ، لذلك لا تحتاج إلى مشروبك.
بعض الاختلافات تتخطى شراب الصبار وتختار شرابًا بسيطًا مصنوعًا من الماء وحلية بدون سعرات حرارية مثل ستيفيا أو Splenda. يستخدم البعض عصير البرتقال بدلاً من المسكرات البرتقالية. قد تجد حتى وصفات لا تستخدم البرتقال على الإطلاق. قد يتخطون عصائر الحمضيات لصالح الجير الطازج والبرتقالي. Keto Margarita لا يستخدم أغاف رحيق.
حقائق تغذية مارغريتا النحيفة
تختلف حقائق التغذية في Margarita Skinny بناءً على كيفية اختيار تناول المشروب. سيؤدي استخدام شراب الصبار إلى إضافة المزيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنة باستخدام محلية خالية من السعرات الحرارية. سيؤدي استخدام عصير البرتقال إلى إضافة سعرات حرارية أكثر من إضافة حماسة البرتقال. ستختلف الكربوهيدرات في مارغريتا أيضًا بناءً على ما إذا كنت تصنع المزيج الخاص بك مع عصير طازج أو شراء منتج مسبقًا.
تشير وزارة الزراعة الأمريكية إلى وجود 274 سعرة حرارية في مارغريتا 8 أوقية على الصخور ، مع 36 جرامًا من الكربوهيدرات و 36 جرامًا من السكر. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، لا ينبغي أن تستهلك النساء أكثر من 6 ملاعق صغيرة من السكر في اليوم ، ويجب ألا يستهلك الرجال أكثر من 9 ملاعق صغيرة. مارغريتا واحدة لديها حوالي 7 ملاعق صغيرة من السكر. جميع الكربوهيدرات في مارغريتا تأتي من السكر.
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن مارغريتا نحيفة مصنوعة من صودا النادي أو Seltzer ، وعصير الليمون ، وحماس البرتقال ، وستيفيا ، و 1.5 أوقية من التكيلا ، ستصل إلى حوالي 126 سعرة حرارية و 10 غرامات من الكربوهيدرات. هذه الوصفة تقطع كل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات في مارغريتا إلى النصف.
طلب مارغريتا نحيفة
إذا كنت تشاهد خط الخصر الخاص بك ، أو لا تريد شرب الكثير من السعرات الحرارية ، فيمكنك طلب مارغريتا نحيفة أو Keto Margarita من أي بار في المدينة. إذا لم يكن هناك بالفعل واحدة في القائمة ، فاطلب من Tequila و Club Soda مع مجموعة من عصير البرتقال أو ثلث ثانية وأوتاد الجير الإضافية. تأكد من تخطي شراب الصبار والمزيج الحلو والحامض ، حيث يتم تحميلها بالسكر.
إذا كنت ترغب في صنع مارجريتا النحيف في المنزل ، فيمكنك شراء مزيج من مارغريتا مسبقًا يحتوي على كل ما تحتاجه باستثناء تيكيلا. ومع ذلك ، إذا قمت بذلك ، فتأكد من إيلاء اهتمام وثيق لتسمية المنتج. ابحث عن خيارات منخفضة في الكربوهيدرات أو خالية من السكر لضمان حصولك على أفضل مارغريتا نحيفة ممكنة. امزجها مع ICE لصنع نسخة مجمدة ، أو تقديمها فوق الجليد إذا كنت تفضل مارغريتا على الصخور.