علب حساء كامبل على رف محل بقالة.
لا يتبادر الحساء المعلبة بالضرورة إلى الذهن عندما تبحث عن بديل صحي لخسارة الوزن ، بالنظر إلى محتوى الصوديوم المرتفع عادة. ومع ذلك ، أطلقت حساء كامبل جهد مدته 40 عامًا لتقليل محتوى الملح في حساءه تدريجياً وخلق خطة النظام الغذائي الخاص بها. في حين أن العديد من الحساء في خط منتجات Campell لا يزال يحتوي على مستويات عالية من الصوديوم ، فإن الشركة تقدم الآن أكثر من 100 خيار منخفض الصوديوم الذي لا يشمل فقط الحساء ، ولكن الصلصات والباستا والمفرقعات والمشروبات والخبز.
مستويات السعرات الحرارية
يوفر حمية حساء Campbell ثلاث خطط على مستوى السعرات الحرارية-1200 و 1600 و 2000. النساء دون 165 رطلا. من غير النشطين يجب أن يستخدموا خطة 1200. يجب على الرجال غير النشطين والنساء النشطين استخدام خطة السعرات الحرارية 1600 ؛ يجب على الرجال النشطين استخدام خطة 2000 سعرة حرارية. استشر طبيبك أو خبير التغذية لتطوير مستوى السعرات الحرارية بشكل فردي يناسب احتياجاتك الفردية.
خطط الوجبة
يتميز نظام Campbell’s Soup Soup بمشاركة دليل قائمة مفصل لمدة 30 يومًا في اليوم. كل يوم لديه مجموعة مختلفة من ثلاث وجبات ، جنبا إلى جنب مع الوجبات الخفيفة. على الرغم من اسم النظام الغذائي ، ليس عليك تناول الحساء في كل وجبة. في الواقع ، أنت فقط تأكل الحساء لتناول طعام الغداء. يتكون يوم عينة من خطة الوجبة من وجبة إفطار من قطع الحبوب والبطيخ ، ووجبة غداء من تورتيليني الجبن مع حساء الدجاج والخضروات مع سلطة ، وعشاء من لحم البقر المقلاة. يمكنك إضافة خيارات طعام إضافية لتعزيز السعرات الحرارية لخطة الوجبة إلى 1600 أو 2000 سعرة حرارية. توفر لك خطة حمية حساء Campbell قائمة بهذه الوظائف الإضافية بزيادات 100 سعرات حرارية. تشمل الخيارات الألبان والفواكه والخضروات والنشا والبروتين والدهون أو الزيوت والوجبات الخفيفة والمشروبات.
القيمة الغذائية
تشير تقديرات كامبل إلى أن الانهيار الغذائي للنظام الغذائي الكامل لديه أقل من 10 في المائة من السعرات الحرارية القادمة من الدهون المشبعة ، أقل من 30 في المائة من أي دهون ، أقل من 300 ملغ من الكوليسترول ، 2400 ملغ من الصوديوم ، على الأقل خمس حصص من الخضروات والفواكه وحبوب كاملة. يتماشى المستوى الغذائي لنظام غذائي لحساء كامبل مع الإرشادات الغذائية التي وضعتها معاهد الصحة وفقًا لكامبل. يزيد مستوى الصوديوم لخطة النظام الغذائي 2000.
يمارس
تدافع خطة حمية الحساء في كامبل عن زيادة مستوى النشاط البدني لتسهيل فقدان الوزن ولتحسين نتائجك الصحية ، مثل خفض ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. تحدث مع طبيبك لتطوير روتين تمرين مخصص لمساعدتك في تحقيق أهدافك.
تحذير
بسبب الارتباط بين الصوديوم وارتفاع ضغط الدم ، ستحتاج إلى مراقبة ملصقات حساء كامبل الفردية لمحتوى الصوديوم وملصقات أي أطعمة إضافية تستهلكها لضمان البقاء أقل من 2400 ملغ في اليوم ، خاصة إذا كنت 2000 خطة السعرات الحرارية.