باستخدام فرشاة الأسنان المناسبة والحصول على فحوصات أسنان منتظمة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على بياض لؤلؤي.
مرة أخرى في اليوم ، كان فقدان أسنانك جزءًا مؤسفًا من الشيخوخة بالنسبة لمعظم الناس ، وبدأ مبكرًا. حتى جورج واشنطن بدأ يخسر أسنانه في العشرينات من عمره وارتدى أطقم الأسنان المصنوعة من العاج والمعادن (أوتش) عندما كان رئيسًا.
إعلان
فيديو اليوم
لحسن الحظ ، تغيرت الأوقات. مع التقدم في تكنولوجيا الأسنان والتعليم والصحة العامة ، يمكن للناس الآن العيش خارج حياتهم بمجموعة كاملة من الأسنان الطبيعية.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون الشيخوخة قاسية على الأسنان واللثة ، حيث ترتبط بزيادة خطر حدوث بعض الحالات الفموية. ولكن هناك الكثير يمكنك القيام به لمنع ذلك.
إعلان
هنا ، تحدثنا إلى Leena Palomo و DDS و MSD وأستاذ ورئيس قسم علم اللثة وعلم الأسنان المزروع في جامعة نيويورك ، لفهم ما يحدث بشكل أفضل مع فمك مع تقدمك في السن وكيفية مكافحة آثار الشيخوخة على أسنانك ولثتك.
ظروف الأسنان التي تصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر
كبار السن معرضون لبعض مشاكل صحة الفم. فيما يلي بعض المشاكل التي تصبح أكثر انتشارًا مع تقدم العمر:
إعلان
1. مينا الأسنان المظلمة
البيض لؤلؤي يبدو أقل سطوعا قليلا؟ لسوء الحظ ، يميل تلون الأسنان إلى الحدوث مع تقدم العمر. إليكم السبب: مع مرور الوقت ، ترتدي الطبقة الخارجية للمينا ، وكشف العاج (الأنسجة الصفراء الصلبة أسفل المينا) ، وفقًا لعيادة كليفلاند. ما هو أكثر من ذلك ، ينمو العناء أيضًا مع تقدمك في العمر ، مما يمنح أسنانك مظهرًا أغمق.
إعلان
العوامل الأخرى ، بما في ذلك تناول الأطعمة التي تلطخ أسنانك ، واستخدام التبغ ، والصدمة في أسنانك ، وسوء نظافة الأسنان وبعض الأمراض والأدوية يمكن أن تسهم أيضًا في مينا المظلمة ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
يقول الدكتور بالومو: “الكثير من هذه الأشياء مضافة بطبيعتها ، مع مرور الوقت ، تميل إلى أن يكون لها تأثير تراكمي”.
القراءة ذات الصلة
7 عادات صحية فظيعة بالفعل لأسنانك
2. جفاف الفم
ما يقرب من ثلث البالغين الذين يزيد عددهم عن 65 عامًا مع جفاف الفم (المعروف أيضًا باسم Xerostomia) ، وهي حالة تحدث عندما لا تنتج ما يكفي من اللعاب ، وفقًا لجمعية الأسنان الأمريكية (ADA). وارتفع العدد إلى 40 في المائة من الناس في الثمانينات.
يزداد جفاف الفم مع تقدم العمر لعدة أسباب ، كما يقول الدكتور بالومو. الجاني الأكثر شيوعا هو الدواء. مع تقدمنا في السن ، من المرجح أن نأخذ دواء لعلاج مشكلة صحية مزمنة ، ويمكن أن تزيد بعض الأدوية – بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، وأدوية القلب والتخلي عن الفم ، كما تقول.
والمزيد من meds في علبة حبوب منع الحمل الخاصة بك ، زادت المشكلة. يقول الدكتور بالومو: “العديد من الأدوية معًا لها تأثير تآزري كبير على جفاف الفم”. في الواقع ، من المرجح أن يختبر كبار السن الذين يتناولون أربعة أو أكثر من الأدوية الموصوفة اليومية من Xerostomia ، وفقًا لـ ADA.
ترتبط بعض الحالات الصحية نفسها – مثل مرض السكري أو مرض الزهايمر أو مرض الشلل الرعاش – بزيادة خطر جفاف الفم ، وفقًا لـ ADA.
3. تسوس الجذر
يقول الدكتور بالومو إن جفاف الفم والأسنان يسيران ويدًا ، خاصة مع تقدمنا في العمر. تشرح أن اللعاب – الذي له خصائص مضادة للبكتيريا وتطهير – يحمي الأسطح الجذرية من تسوس الأسنان. لذلك ، إذا كان فمك جافًا كصحراء ، فهو أكثر عرضة للبكتيريا السيئة التي يمكن أن تسبب تجاويف.
لدى الأشخاص الأكبر سناً أيضًا خطرًا أكبر على تسوس الجذر بسبب زيادة ركود اللثة ، والذي يكشف عن أسطح الجذر ، وحوالي نصف البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا لديهم تجويف جذر واحد على الأقل ، لكل ADA.
4. مرض اللثة
يتأثر أكثر من ثلثي الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر بمرض اللثة (اللثة) ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
يقول الدكتور بالومو إن مرض اللثة ، مثله مثل معظم القضايا الفموية الأخرى ، هو حالة تراكمية. فكر في الأمر على هذا النحو: إذا فقدت ملليمتر واحد من أنسجة اللثة عندما كنت طفلاً ، واستمرت اللثة في التراجع أكثر قليلاً على مر السنين ، فمن المحتمل أن تبدو “طويلة في الأسنان” في وقت لاحق من الحياة ، يقول بالومو.
من المرجح أن يتطور مرض اللثة في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية مزمنة مرتبطة بالعمر مثل التهاب المفاصل والسكري وأمراض القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن ، لكل مركز السيطرة على الأمراض.
هذا لأن قلبك وكليتك والهياكل الداعمة لأسنانك تتكون كلها من نفس إمداد الدم ، وعظم نفس العظم ونفس الأنسجة الضامة نفسها. لذلك ، بينما نميل إلى التفكير في صحة الفم كمسألة منفصلة ، فإن الفم هو في الواقع المرآة لبقية الجسم ، كما تقول.
بمعنى آخر ، عندما تواجه مشاكل في الأعضاء أو الأنظمة الأخرى ، سيعكس فمك ذلك.
5. فقدان الأسنان
ما يقرب من خُمس البالغين 65 عامًا وما فوق وربع الأشخاص الذين تتجاوز 75 عامًا ، فقدوا كل أسنانهم ، لكل مركز السيطرة على الأمراض.
يقول الدكتور بالومو إن فقدان الأسنان هو العلامة الأكثر وضوحًا على قضية أسنان كرة الثلج التي تدهورت مع تقدم العمر والوقت. على سبيل المثال ، إذا تم ترك مرض اللثة دون علاج ، فإن هياكل العظام التي تدعم الأسنان يمكن أن تضعف وتتلاشى ، مما يؤدي إلى أن تصبح الأسنان فضفاضة ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
6. سرطان الفم
سرطانات الفم أكثر شيوعًا لدى كبار السن ، مع متوسط عمر التشخيص عند 62 ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. بعض العادات عالية الخطورة مثل التدخين ، خاصة إذا كان سلوكًا طويل الأجل ، تزيد من احتمالات سرطان الفم.
كيف تحافظ على صحة أسنانك مع تقدمك في العمر
إليك سبب آخر لشرب كوب إضافي من الماء اليوم.
يقول الدكتور بالومو: “بينما ننظر إلى نصائح لحماية أسنانك ولثتك مع تقدمك في العمر ، فإن الوقاية من مدى الحياة هي المفتاح”. هذا يعني أنك يجب أن تبدأ في جعل فمك أولوية الآن – كلما كان ذلك أفضل.
على الرغم من أنك ربما تعرف بالفعل الأساسيات-فرشاة مرتين يوميًا (دقيقتين في كل مرة) والخيط كل يوم-هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لصحة الأسنان الخاصة بك لمنع مشاكل الفم وضمان بقاء أسنانك في شكل طرف. حينما تكبر.
1. شراء فرشاة أسنان مع شعيرات ناعمة
يقول الدكتور بالومو: “الشعيرات الناعمة لطيفة مع الأنسجة الرخوة لفمك”. من ناحية أخرى ، فإن الشعيرات الصلبة القوية هي كاشطة للغاية وقد تتلف أسطح الأسنان.
فقط تأكد من استبدال فرشاة الأسنان أو رأس الفرشاة كل ثلاثة أشهر. عندما تصبح الشعيرات قديمة ومتوترة مع الاستخدام ، يمكنها ارتداء كل من الأنسجة الصلبة والرخوة لأسنانك ولثتك ، لذلك من المرجح أن ترى الركود اللثة ، كما يضيف الدكتور بالومو.
2. استخدم فرشاة الأسنان الكهربائية
على الرغم من أنه من الممكن تنظيف أسنانك بنجاح بفرشاة أسنان منتظمة ، إلا أن الاستثمار في فرشاة أسنان كهربائية (نعلم ، قد يكون مكلفًا) يستحق ذلك على المدى الطويل. ذلك لأن الأشخاص الذين يستخدمون فرشاة أسنان كهربائية يميلون إلى الحصول على لثة أكثر صحة ، وفقدان أقل وفقدان الأسنان ، وفقًا لمؤسسة صحة الفم.
قد يكون هذا جزئيًا لأن فرشاة الأسنان الكهربائية تتولى بعض الأجراس والصافرة الرائعة بفوائد كبيرة لفمك. على سبيل المثال ، تأتي العديد من فرشاة الأسنان الكهربائية مع تطبيق يتصل بجهازك ، والذي ينبهك إذا فاتتك منطقة من فمك ، كما يقول الدكتور بالومو.
يطل على المنطقة خطأ شائع. غالبًا ما تتجول عقولنا عندما نفرش ، حتى نتمكن من إهمال تغطية كل سطح الأسنان بسهولة ، كما يقول الدكتور بالومو. ولكن عندما نفتقد بشكل متكرر نفس مساحة الفم ، فإننا نزيد من خطر الإصابة بالمرض.
ميزة رائعة أخرى من فرشاة الأسنان الكهربائية هي وظيفة الإغلاق التلقائي. يقول الدكتور بالومو: وتوضح قائلاً: “إن الضغط بشدة على نفس الأضرار التي تحدث فيها فرشاة أسنان قديمة أو قديمة متوترة”.
3. إعطاء الأولوية للرعاية الوقائية للأسنان
يقول الدكتور بالومو إن رعاية الأسنان المنتظمة أمر بالغ الأهمية في كل عصر ولكن خاصة مع تقدمنا في السن ، كما يقول الدكتور بالومو. ذلك لأن زيارة الأسنان الروتينية يمكن أن تواجه مشكلة في وقت مبكر وتثبيتها في مهدها.
ولكن عند تأخير العناية بالأسنان ، يمكن أن تكون هناك مشكلة صغيرة في كرة الثلج إلى شيء أكثر تعقيدًا ، مثل قناة الجذر أو استخراج الأسنان. بعبارة أخرى: رؤية طبيب الأسنان الخاص بك الآن – وغالبًا – يمكن أن تمنع المشكلات الأكبر من الخط.
لذا ، كم مرة تحتاج إلى فحص الأسنان والتنظيف المهني؟ يمكن للأشخاص الذين لديهم أسنان ولثة صحية نسبيًا وهم في خطر منخفض للظروف عن طريق الفم أن يروا طبيب أسنانهم كل ستة أشهر ، د. يقول بالومو.
لكن بالنسبة لشخص يعاني من خطر أعلى – بما في ذلك الأشخاص الذين يدخنون وأولئك الذين يعانون من مرض السكري ، أو الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل أو تاريخ أمراض اللثة – فإن الدكتور بالومو ليس كافيًا. بالنسبة لهؤلاء الناس ، يوصى بالصيانة الفصلية (لذلك ، كل ثلاثة أشهر).
4. تهدف إلى نمط حياة متوازن وصحي
إن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات وممارسة الرياضة بانتظام لا تقلل من أهمية أسنانك كما هي لصحتك العامة. يقول الدكتور بالومو إن العادات الصحية يمكن أن تساعدك على تقليل مخاطر الحالات الطبية المزمنة – مثل أمراض القلب ومرض السكري – وهي عوامل خطر لمرض الفم.
5. البقاء رطب
يقول الدكتور بالومو إنه لمواجهة جفاف الفم ونقص اللعاب ، من المهم أن تظل رطبًا.
لذا ، ما مقدار الماء الذي يجب أن ترشبه يوميًا؟ لأن الناس يأتون بأشكال وأحجام مختلفة ، فإن التوصية العامة لثمانية أكواب (64 أوقية) في اليوم قد تكون واسعة للغاية وغير واقعية ، كما تقول.
يقول الدكتور بالومو إن المعيار الأفضل قد يكون الهدف من حوالي نصف وزن جسمك في أوقية. لذلك ، على سبيل المثال ، فإن الشخص الذي يزن 120 رطلاً سيطلق النار لنحو 60 أوقية ، بينما يطمح شخص يزن 200 رطل إلى 100 أوقية.
6. الحد من الكافيين والمشروبات الكحولية
إذا كان البقاء رطبًا يساعد في الحفاظ على صحة فمك ، فمن المنطقي أن تجنب (أو انخفاض) مشروبات الجفاف هو استراتيجية ذكية أخرى.
تحقيقًا لهذه الغاية ، حاول الحد من المشروبات الكحولية والكحول ، والتي يمكن أن تجففك ، لكل ADA.
7. استقال (أو الأفضل من ذلك ، لا تبدأ) التدخين
يقول الدكتور بالومو إن النيكوتين هو سامة للخلايا (وهذا يعني أنه يقتل الخلايا المهمة) ويجعل الشعيرات الدموية ، والأوعية التي تحمل عوامل الشفاء إلى أماكن في أفواهنا (وجميع أنحاء الجسم) ، وأكثر تقييدًا وأكثر تقييدًا. وتضيف: “لذلك ، لا نقتل فقط خلايا الشفاء ، ولكننا أيضًا نقوم بقطع الطرق السريعة التي تصل بها تلك الخلايا الشافية إلى وجهتها”.
يقول الدكتور بالومو إن الحرارة هي أيضًا سامة للخلايا ، لذا فإن أشكالًا أخرى من الانتفاخ ، مثل تدخين السيجار أو التدخين ، تدمر أيضًا بيئة الأسنان.
في حين أن الإقلاع عن التدخين هو شيء للاحتفال به ، فإن أفضل رهان على صحة الفم الرائعة – ومنع مشاكل مثل أمراض اللثة وسرطان الفم – لا يبدأ في المقام الأول. يقول الدكتور بالومو: “يستغرق الأمر من 10 إلى 11 عامًا للعودة إلى صحة الفم في أحد المدخنين”.
إذا كنت تتخبط بعد الفرشاة ، فأنت تفعل ذلك بشكل خاطئ
Byjessica migala
6 أخطاء بالفرشاة سيئة لصحتك عن طريق الفم
Byjessica migala
الخطأ الوحيد الذي ربما ترتكبه عند تنظيف أسنانك بالفرشاة
Byjaime Osnato
إعلان