لماذا قد تجعلك الفيتامينات جائعة؟

يلاحظ بعض الناس زيادة في مشاعر الجوع بعد أن بدأوا في تناول الفيتامينات.

يلاحظ بعض الناس زيادة في مشاعر الجوع بعد أن بدأوا في تناول الفيتامينات. على الرغم من أن بعض الفيتامينات قد تؤثر على الجوع في بعض المواقف ، إلا أن هذه المشاعر المتزايدة للجوع هي أكثر احتمالًا بسبب سبب آخر.

نصيحة

في ظل الظروف العادية ، لا ينبغي أن تؤدي إضافة الفيتامينات إلى روتينك اليومي إلى زيادة شهيتك. إذا لاحظت أن الفيتامينات الخاصة بك تجعلك جائعًا إضافيًا ، فقد يكون ذلك بسبب سبب آخر.

الفيتامينات المتعددة والشهية

لا ينبغي أن يجعل أخذ الفيتامينات المتعددة اليومية معظم الناس يشعرون بالجوع. في الواقع ، وجدت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية في مايو 2008 أن النساء اللواتي أخذن في الفيتامينات يعانين من مشاعر الجوع أقل من أولئك الذين لم يفعلن. لذا ، إذا بدأت في أخذ الفيتامينات المتعددة بانتظام ، ثم لاحظت أنك أكثر جوعًا من المعتاد ، ففكر في أسباب محتملة أخرى لهذه المشاعر المتزايدة للجوع.

فيديو اليوم

اقرأ المزيد : الفيتامينات التي تتحكم في الشهية

الظروف الصحية والفيتامينات والجوع

على الرغم من أن معظم الفيتامينات لن تسبب لك الشعور بالجوع إذا كنت بصحة جيدة ، فقد يتعرض الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة ويعززون إلى الجوع عندما يبدأون في الإكمال. أحد الآثار الجانبية لبعض أوجه القصور فيتامين هو فقدان الشهية. إذا كان لديك مثل هذا نقص الفيتامينات ثم ابدأ في تناول الفيتامينات لتصحيحه ، فقد تشعر بالجوع لأنك لم تعد تعاني من فقدان الشهية بسبب النقص.

قد يواجه الأشخاص الذين يفقدون شهيتهم بسبب السرطان تحسينات في الشهية من خلال إدارة جرعات عالية من فيتامين C ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة العلوم الطبية الكورية في فبراير 2007. وجدت دراسة نشرت في المجلة في Vivo في عام 2011 أن فيتامين C يحسن أعراض الغثيان وفقدان الشهية لدى الأشخاص المصابين بسرطان الثدي الذي يخضع للعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.

اقرأ المزيد : الفيتامينات لزيادة الشهية

أوجه القصور في الفيتامينات المعنية

إن فقدان الشهية هو تأثير جانبي لنقص فيتامين B-12 ، وهو أكثر شيوعًا بين النباتيين ، ومدمني الكحول المزمن ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي وأولئك الذين خضعوا لجراحة خسارة الوزن.

يساعد حمض الفوليك ، مثل الفيتامينات الأخرى المعقدة B ، في تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة وهو مهم لاستقلاب صحي. يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك فقدان الشهية. وجدت دراسة نشرت في التغذية في عام 2014 أن مكملات حمض الفوليك قد تحسن شهية أطفال ما قبل المدرسة. من بين الفيتامينات الأخرى B ، يمكن أن تسبب أوجه القصور في الثيامين والنياسين والبيوتين أيضًا نقص الشهية.

تأثير فيتامين د على الشهية مثير للاهتمام ، لأن كل من نقص فيتامين (د) وسمية فيتامين (د) يمكن أن يسبب فقدان الشهية.

قد يؤدي نقص فيتامين K ، وهو الأكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة أو أولئك الذين يواجهون صعوبة في امتصاص الدهون ، أيضًا إلى فقدان الشهية.

أشياء أخرى يجب مراعاتها

يبدأ بعض الناس في تناول الفيتامينات في محاولة ليكونوا أكثر صحة ؛ في الوقت نفسه ، يقومون بزيادة تمارينهم أو يذهبون إلى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، أي منهما قد يتسبب في شعورهم بالجوع. تحقق مع طبيبك للتأكد من أنك لا تعاني من مشكلة طبية أكثر خطورة ، لأن مرض السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية وانخفاض نسبة السكر في الدم ومرض المقابر يمكن أن يزيد من الجوع. بعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والستيروئيدات القشرية ، قد تزيد من الجوع كذلك.