قد يكون صندوق إصبع القدم الأوسع هو مفتاح المشي الأكثر راحة بعد.
في هذه المقالة
- كيف اخترنا
- أفضل بشكل عام
- الأفضل للمشي
- أفضل الأحذية اليومية
- الأفضل في الميزانية
- الأفضل لحماية المياه
- الأفضل للوسادة
- أفضل انزلاق
- الأفضل للوقوف طوال اليوم
- نصائح التسوق
تأتي أحذية المشي في جميع الأشكال والأحجام ، والتي يمكن أن تجعل من الصعب تحديد أي واحد هو الأفضل لك. إذا كنت تتطلع إلى زيادة الراحة إلى الحد الأقصى ، فقد يكون من المفيد النظر إلى الأحذية مع صندوق إصبع القدم الواسع.
يقول Nelya Lobkova ، DPM ، طبيب الأرجل ومؤسس Step Up Footcare في مدينة نيويورك: “أحذية المشي مع صناديق إصبع القدم واسعة في الأساس هي أحذية واسعة النطاق مع مساحة حولها وفوق أصابع القدم في الحذاء”. وتقول إن الجزء الأكبر من الحذاء يطابق الجزء الأكبر من القدم (المقدمة) ، ويتم تقريب طرف الحذاء بدلاً من الدبطة.
يستفيد بعض الناس من ارتداء أحذية المشي مع صندوق أخمص القدمين الفسيح ، بما في ذلك الأشخاص الذين لديهم أقدام أو مشكلات أوسع في المقدمة ، بما في ذلك Bunions (المطبات العظمية في قاعدة إصبع القدم الكبير) ، Hammertoes (عندما تشير المفاصل على إصبع القدم بدلاً من الكذب شقة) والورم العصبي (نمو الأنسجة بين أصابع القدم).
يقول الدكتور لوبكوفا إن ارتداء حذاء المشي مع صندوق إصبع القدم الواسع يمكن أن يمنع الازدحام والألم في أصابع القدم.
سوف تمنحك صناديق إصبع القدم المستديرة أو المربعة مساحة أكبر. ومع ذلك ، إلى جانب حجم صندوق إصبع القدم ، فكر أيضًا في المواد التي يصنعها الحذاء.
يقول بريا بارثاساراثي ، دبليو إم ، طبيب الأرجل في Foot & Onable في منتصف المحيط الأطلسي: “المواد الأكثر ليونة مثل الشبكات والجلد الناعم أكثر استيعابًا للتشوهات مثل البنيون”. “يجب ألا تضطر أبدًا إلى” اقتحام “الأحذية ، يجب أن يشعروا بالراحة في متجر الأحذية.”
عندما تجرب حذاءًا ، يجب أن تكون قادرًا على تذبذب أصابع قدميك بشكل مريح. إذا كانت أصابع قدميك بحاجة إلى مساحة إضافية ، فتحقق من أحذية المشي هذه مع صندوق إصبع القدم الواسع.
ملاحظة لغة سريعة
نتخذ خيارات متعمدة حول اللغة التي نستخدمها عندما يتعلق الأمر بالجنس والجنس. ولكن نظرًا لأن الشركات المصنعة عادةً ما تسوق أحذية وفقًا للجنس ، فقد أدرجنا اختيارات كل من النساء والرجال أدناه.
يكمن الفرق الرئيسي بين أحذية معظم الرجال والنساء في عرض وحجم الأحذية. في بعض الحالات ، تم تصميم أحذية الرجال لدعم أوزان أكبر. لذلك قد يرغب الأشخاص الذين لديهم أجسام أكبر في اختيار إصدارات الرجال ، في حين أن الأشخاص الذين لديهم أجسام أصغر قد يفضلون إصدارات المرأة. نحن نشجعك على شراء نسخة من حذاء رياضة يشعر أنه أفضل لقدميك ، بغض النظر عن لغة التسويق.
كيف اخترنا
للعثور على أفضل الأحذية على نطاق واسع في السوق ، تحدثنا مع المدربين الشخصيين المعتمدين وأطباء الأطفال حول ما يجب البحث عنه واختياراتهم المفضلة. تستند اختياراتنا إلى المعايير التالية:
- حجم صندوق اصبع القدم
- المرونة
- مستوى الوسادة
- راحة
- سعر
تعرف على المزيد حول كيفية تغطية المنتجات.
1. الأفضل بشكل عام: Altra Women’s Lone Peak
أفضل بشكل عام
Altra Women’s Lone Peak 7
إنه خفيف الوزن ، متين ومتعدد الاستخدامات بما يكفي لاستخدامه في مجموعة متنوعة من التضاريس مثل الطرق والمسارات والزيادة الخفيفة.
150.00 دولار في Altra
يتوفر هذا الحذاء بأحجام ثلاثة أحجام ، بما في ذلك ملاءمة Altra Original FootShape ™ التي هي الأكثر غرفة.
يقول أنتوني أوريلي ، CPT ، مدرب شخصي معتمد لمراجعات Garage Gym: “إن Altra Lone Peak هو حذاء مشي رائع مع صندوق إصبع القدم العريض”. “إنه خفيف الوزن ودائم ولديه نعل مريح مريح. كما أنها متعددة الاستخدامات بما يكفي لمجموعة متنوعة من التضاريس ، بما في ذلك الطرق والمسارات والزيادة الخفيفة. ”
مصممة لإعطاء قدميك مساحة أكبر للجلوس بشكل طبيعي ، ومن المعروف أن هذا الحذاء مع راحته ومتانة.
يقول أورايلي: “أنا من نيويورك ، حيث يمثل المشي رياضة أولمبية ، وقد حملني هذا الشيء خلال رحلات متعددة أكثر من 10 ميل عبر البلدة المتعددة”.
2. الأفضل للمشي: Altra Women’s Lone Peak Hiker
الأفضل للمشي
Altra Women’s Lone Peak Hiker 2
تحتوي هذه الأحذية على صندوق إصبع قدم واسع وكاحل عالي الداعمة ، وهو مثالي للتزايد على التضاريس الوعرة.
160.00 دولار في Altra
تم إنشاؤه للتضاريس الوعرة ولكن تم تحديثه للحصول على شعور أخف ، يمنح هذا الحذاء أصابع قدميك الكثير من المساحة أثناء تقديم قبضة لارتفاعك المفضل. مثل Lone Peak ، فهي متوفرة في حجم Footshape Fit الأصلي لغرفة إضافية.
يقول الدكتور بارثاساراتاثي: “تحتوي هذه الأحذية على صندوق إصبع قدم عريض مع كاحل عالٍ ، وهو داعم”.
Altra هي مفضلة واضحة بين خبرائنا لخيارات صندوق إصبع القدم الواسعة.
يقول الدكتور بارثساراتاثي: “أحب التوصية بهذه الأحذية للمرضى الذين يعانون من الأورام العصبية والنبرة لأنها واسعة ، لكن الكعب ليس واسعًا جدًا”. “شكل حذاءهم ممتاز للأقدام الواسعة. اعتمادًا على نوع قدمك ، هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها “.
3. أفضل الأحذية اليومية: Hoka Clifton
أفضل الأحذية اليومية
هوكا كليفتون 9
توفر هذه الأحذية الخفيفة الفخمة الكثير من الدعم للأنشطة اليومية مثل الذهاب للمشي أو تشغيل المهمات.
145.00 دولار في هوكا
بغض النظر عما إذا كنت ستذهب في نزهة على الأقدام أو مجرد تشغيل المهمات ، يتم إنشاء هذه الأحذية (متوفرة في التحجيم الواسع) مع موسيقى الروك الخفيفة لإبقائك تتحرك إلى الأمام بأمان.
تقول ميليسا كيندر ، CPT ، A Philadelphia- مقرها United Endurance Professional Coaching Coach (UESCA).
بالإضافة إلى ذلك ، تأتي هذه الركلات في مجموعة متنوعة من الألوان المنشطة.
4. الأفضل في الميزانية: توازن جديد Fresh Foam Arishi
الأفضل في الميزانية
توازن جديد الرغوة الطازجة arishi v4
هذا الحذاء خفيف ، قابل للتنفس ، مريح ويأتي على نطاق واسع وعريض للغاية. أفضل جزء؟ أقل من 100 دولار.
59.99 دولار في رصيد جديد
لا يحتوي هذا الحذاء على صندوق إصبع القدم الواسع فحسب ، بل يحتوي أيضًا على ميزات مثل الجزء العلوي من شبكة التنفس (الجزء العلوي من الحذاء الذي يغطي قدمك) ، وعلب متوسطي داعم ومغطى (بين الجزء العلوي والنعل الخارجي) ونعل خارجي مطاطي (جزء من الحذاء على اتصال مع الأرض).
يقول أورايلي: “إن الرغوة الجديدة الرغوية الجديدة Arishi V4 في A Wide هي خيار رائع للمتسوقين بميزانية محدودة”. “هذا الحذاء خفيف ومريح ومريح بما يكفي لارتداءه طوال اليوم. كما أنه يأتي في نسخة خارجية لأولئك الذين قد يحتاجون إلى مساحة أكثر بقليل. ”
5. الأفضل لحماية المياه: Targhee III مقاوم للماء
الأفضل لحماية المياه
نساء Targhee III مقاوم للماء
يمكنك أن تخطو في البرك في أيام الأمطار أو المشي لمسافات طويلة واعرف أن الجوارب الخاصة بك لن تنقع في هذه الأحذية.
155.00 دولار بحرارة
هذا هو حذاء المشي لمسافات طويلة مقاومة للماء مع صندوق إصبع قدم واسع. توقع مساحة سخية للراحة ، وحماية مقاومة للماء ، ومراس ذي سعة أعلى للمناطق الزلقة.
يقول أورايلي: “إنه حذائي لرفع الشلال”. “يمكنني أن أتقدم بشكل مريح في البرك دون خوف من أن تبلل جواربي ، ولديه حماية جيدة من الصخور. كما أن لديها علويًا متينًا ونعلًا متوسوليًا ونعل خارجيًا داعمًا. ”
يوفر Fit-Icon Keen Fit الأصلي للأحذية مساحة كبيرة عبر مقدمة القدم لانتشار أصابع قدميك. كمكافأة ، فإنه يأتي مع eco anti-odor للحفاظ على رائحة رائحة طازجة.
6. الأفضل للوسادة: توازن جديد Fresh Foam X More V5
زيارة pagehttps: //go.skimresources.commage الائتمان: رصيد جديد
مع أكثر الرغوة الطازجة المستخدمة في أي حذاء توازن جديد حتى الآن ، يمنحك هذا الاختيار الكثير من الوسائد دون سحق أصابع قدميك. يسمح الجزء العلوي من الشبكة المهندسة بالراحة والدعم.
يقول الدكتور بارثاساراتاثي: “إنه يحتوي على وسادة ممتازة ومتاحة على نطاق واسع”.
شرائه: توازن جديد ؛ السعر: 154.99 دولار
7. أفضل انزلاق: Skechers Go Walke Joy
تفضل بزيارة pagehttps: //go.skimresources.commage الائتمان: skechers
قابلة للغسل في الآلة وسريعة الجفاف ، تأتي هذه الأحذية المليئة بالحجم الواسع ولديها الجزء العلوي المتماسكة للتنفس للمساحة والراحة.
يقول أورايلي: “هذه الأحذية لها نعل رغوة مع وسادة سريعة الاستجابة تجعلها داعمة للغاية للارتداء طوال اليوم”. “إنها رائعة للحفاظ على قدميك باردة ومريحة ، في حين كونها صديقة للميزانية أيضًا.”
شرائه: skechers. السعر: $ 65
8. الأفضل للوقوف طوال اليوم: Hoka Women’s Bondi SR
الأفضل للوقوف طوال اليوم
Hoka Bondi sr
مصنوعة للأشخاص الذين يقضون طوال اليوم على أقدامهم ، هذه hokas لديها صندوق إصبع القدم الواسع وتوسيد ممتازة.
175.00 دولارًا في Hoka 175.00 دولارًا في Dick’s Sporting Goods
يقول الدكتور لوبكوفا: “يقدم هذا الحذاء الرياضي” صندوق إصبع القدم الواسع وتوسيد رائع للشوارع الخرسانية ، وخاصة المشي على المسافة “.
تم تصميمه خصيصًا للأشخاص الذين يقضون معظم اليوم على أقدامهم ، مثل صناعة الخدمات والعاملين الطبيين. إنه في الأساس الحذاء الأكثر توسعًا في تشكيلة حذاء الطريق للعلامة التجارية ، ولكن مع صورة ظلية محدثة. إنه يتميز بالجلد المقاوم للماء ، ومقاس مقاوم للانزلاق ، ووساطة متوسطة مملوءة لضمان أقصى قدر من الراحة والدعم.
كما يكتب أحد المراجعين: “لدي الكثير من ألم القدم من التواء في الكاحل والتهاب اللفافة الأخمصية ، لكن هذه الأحذية هي الأكثر راحة في الوقوف في العمل أو مسافات طويلة.”
ما يجب مراعاته قبل الشراء
ضع هذه العوامل في الاعتبار عند التسوق لأحذية المشي للنساء مع صندوق إصبع القدم الواسع.
1. مناسب
حتى إذا تم تسويق الحذاء على أنه يحتوي على صندوق إصبع القدم الواسع ، فلن تتمكن من قياس العرض إلا إذا جربته وتحقق من كيفية تناسب قدمك.
عند تجربة حذاء المشي مع صندوق إصبع قدم عريض ، قم بقرص الحذاء في الطرف للتأكد من أن لديك مساحة فوق أصابع قدميك. يقول الدكتور لوبكوفا: “يجب أن تكون قادرًا على إنشاء حذاء فوق أصابع القدم”.
أيضًا ، حاول أن تثني أصابع قدميك داخل الحذاء ، كما لو كنت تلتقط قلمًا بأصابع قدميك. يجب أن تكون جميع أصابع القدم العشرة قادرة على الثني دون مقاومة أو ضغط من الجزء العلوي من الحذاء.
هناك بعض الواصفات التي يجب عليك البحث عنها أثناء التسوق لأحذية صندوق إصبع القدم الواسعة التي ستناسب بشكل صحيح. تعني مصطلحات مثل “شكل القدم” و “توسيد متوازن” عمومًا “تم تصميم الحذاء للحفاظ على محاذاة أصابع قدميك في وضعها الطبيعي لتحسين التوازن والاستقرار والراحة ، بينما لا يزال لديه توسيد مناسب وشعور آمن” ، كما يقول كيندر.
2. المواد العلوية الناعمة والمرنة
تأكد من أن حذاء المشي الخاص بك يحتوي على مادة علوية ناعمة ومرنة ، مثل الجلد الناعم أو الشبكة أو النيوبرين.
يقول الدكتور لوبكوفا: “هذا سيستوعب أي تشوه مقدمة دون التسبب في احتكاك أو تهيج حول الجلد”.
لن تتوافق موادك أكثر صرامة وأقل مرونة مع قدميك جيدًا وقد تكون أكثر عرضة للفرك على أصابع قدميك وأعلى قدميك.
3. كعب إلى أخمص القدمين
يوصي الدكتور لوبكوفا عادة بأحذية المشي التي تحتوي على انخفاض من الكعب إلى القدمين بين 4 و 8 ملليمترات. يقول الدكتور لوبكوفا: “هذا يضع ضغطًا أقل على وتر أخيل ويسمح بنقل الطاقة أكثر كفاءة خلال دورة المشي”.
وفي الوقت نفسه ، توفر الأحذية المسطحة (التي تسمى أيضًا أحذية Zero-Drop) دعمًا أقل لتر آة ، ولكنها تخلق مشية ممر أكثر سائلًا. ما لم يكن لديك قيود محددة على كاحلك أو أخيل ، فقد ترغب في تجربة أحذية منخفضة من 0 إلى 3 ملليمترات.
تسوق المزيد من الأحذية
أفضل 7 أحذية المشي لفصل الشتاء ، وفقا لمعالج طبيعي
Bybojana Galic
أفضل 11 أحذية المشي للبالغين الأكبر سنًا
Byalyssa Hui
أفضل 10 أحذية للمشي لكل شكل قدم وارتفاع القوس والاستقرار في الحاجة
Bybojana Galic
أفضل 6 أحذية دعم الكاحل للمشي ، وفقا لمعالج طبيعي
Bybojana Galic
أفضل 6 أحذية للمشي المطحنة ، وفقًا لما ذكره معالج طبيعي
Bybojana Galic