أفضل كريم لتخفيف الآلام بالنسبة لك يعتمد على نوع الألم الذي تتعامل معه. حقوق الصورة: monstArrr_ / iStock / GettyImages
ألم في الكتف؟ الركبة المؤلمة؟ إذا كان لا يبدو أن الثلج أو الكمادات الساخنة تساعد ، فإن كريم تخفيف الآلام الموضعي المتاح دون وصفة طبية يمكن أن يوفر قوة مهدئة أكثر خطورة.
يقول فيفيك ميهتا ، طبيب إدارة الألم في مستشفى تكساس هيلث أرلينغتون التذكاري: “عند استخدامها بعد التقييم المناسب ، يمكن أن تكون فعالة في حالات الآلام المزمنة المختلفة ، ولا تقتصر فقط على آلام الظهر أو التهاب المفاصل”. “في كثير من الحالات ، لديهم قدرة تحمل ممتازة بسبب الامتصاص الجهازي المنخفض للأدوية وعادة ما يكون معدل حدوث آثار جانبية منخفضة.
الإعلانات
ولكن مع وجود العديد من الخيارات للاختيار من بينها ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الكريم المعني سيمنحك الراحة التي تحتاجها. إليك 10 اختيارات مدعومة من الخبراء تقدم ، بالإضافة إلى نصائح حول شراء أفضل كريم لتخفيف الآلام واستخدامه بأمان.
1. الأفضل بشكل عام: كريم BENGAY لتخفيف الآلام
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Bengay / morefit.eu Creative
تستجيب الأوجاع والآلام الطفيفة أو الالتواء أو الإجهاد العرضي إلى كريمات مثل BENGAY ، التي تحتوي على مخدر موضعي بالإضافة إلى عامل مهدئ ، كما يقول مدحت ميخائيل ، أخصائي إدارة الألم والمدير الطبي للبرنامج غير الجراحي في مركز العمود الفقري الصحي في ميموريال كير مركز أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي ، كاليفورنيا.
الإعلانات
“له تأثير مسكن مع البرودة وتأثير توسيع الأوعية بالحرارة التي تحسن الشفاء وإمداد الدم إلى المنطقة ، مع مخدر موضعي إضافي لتخدير المنطقة ،” كما يقول.
فائدة أخرى؟ التركيبة غير دهنية ، لذا فهي تشعرك بالراحة على بشرتك ولا تترك بقعًا على الملابس.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 11.99 دولارًا
2. الأفضل لآلام الظهر: Arthricream Amazon Basic Care
تفضل بزيارة الصفحة ائتمان الصورة: Amazon / morefit.eu Creative
يقول الدكتور ميهتا: “يتم تصنيع التركيبات الموضعية باستخدام مكون أساسي وفعال ، والذي يمكن تحسينه لمكان معين من الجسم”.
الإعلانات
يستخدم هذا الدواء ساليسيلات الترولامين ، وهو مسكن للآلام مرتبط بالأسبرين يمكن أن يساعد في تخدير الآلام الطفيفة والوجع ، بما في ذلك آلام الظهر ، وفقًا لـ Harvard Health Publishing. إضافة جل أوراق الصبار يمنح شعوراً أكثر راحة.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 4.10 دولارًا أمريكيًا
3. الأفضل لالتهاب المفاصل: Voltaren Arthritis Arthritis Pain Relief Gel
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Voltaren / morefit.eu Creative
بالنسبة لآلام المفاصل بسبب هشاشة العظام ، يحب الدكتور ميخائيل الكريمات التي تحتوي على ديكلوفيناك ، مثل هذا الجل من Voltaren. أثبتت مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAID) أنها فعالة في تخفيف آلام التهاب المفاصل وتيبسها وكذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية عن طريق الفم مع مخاطر وآثار جانبية أقل ، وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل.
الإعلانات
في الماضي ، كان Voltaren متاحًا فقط بوصفة طبية. ولكن الآن يتوفر إصدار يحتوي على 1 بالمائة من ديكلوفيناك بدون وصفة طبية. تركيبة الجل ليست دهنية ، والغطاء الملتوي مصمم ليكون سهل الفتح بالأيدي المتقرحة والمعصمين.
شرائه: Walmart.com ؛ السعر: 9.97 دولارًا أمريكيًا
4. الأفضل للقوباء المنطقية: Zostrix القوة الطبيعية لتخفيف الآلام القصوى
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Zostrix / morefit.eu Creative
يقول الدكتور ميخائيل إن الكريمات التي تحتوي على الكابسيسين هي خيار جيد لتخفيف الألم الحارق بالقرب من سطح الجلد الذي يمكن أن يصيب أثناء أو بعد الإصابة بالهربس النطاقي. يُعتقد أن المكون ، المشتق من الفلفل الحار ، يجعل الأعصاب أقل حساسية لرسائل الألم ، وفقًا لمراجعة كوكرين في يناير 2017.
مع 0.1 في المائة من الكابسيسين لتوفير راحة دافئة ونفاذة ، فإن زوستريكس يناسب الفاتورة. تعطي التركيبة غير الدهنية شعورًا جيدًا بالجلد ولن تلطخ الملابس ، ولأنها خالية من العطر ، فمن غير المرجح أن تسبب تهيجًا.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 19.36 دولارًا
5. أفضل علاج بارد: كريم بيوفريز
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Biofreeze / morefit.eu Creative
يقول الدكتور ميخائيل إن المواد الموضعية مثل بيوفريز التي تشعر بالبرودة على الجلد يمكن أن يكون لها تأثير فوري في تخفيف الآلام. يحتوي الكريم غير الدهني والخالي من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على المنثول الذي يخفف الشعور بعدم الراحة عن طريق إزالة حساسية الأعصاب وتقليل تدفق الدم إلى المناطق المؤلمة أو المصابة.
وهناك احتمالات ، ستكون أكثر هدوءًا من كيس من البازلاء المجمدة. وجدت دراسة أجريت في حزيران (يونيو) 2012 في International Journal of Sports Physical Therapy أن المنثول أكثر فاعلية في تخفيف ألم العضلات وعدم الراحة مقارنةً بوضع الثلج على المنطقة.
شرائه: Walgreens.com ؛ السعر: 11.99 دولارًا
6. أفضل علاج ساخن: لوشن فليكس باور لتسكين الآلام دافئ
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Flexpower / morefit.eu Creative
يستخدم هذا الكريم الخالي من الرائحة ساليسيلات الترولامين وميثيل سلفونيل ميثان (MSM) لتخدير الانزعاج مؤقتًا أثناء تقديم إحساس دافئ ومهدئ يتراكم بعد بضع دقائق من التقديم.
إنها أداة متعددة المهام مصممة للعمل في كل شيء بدءًا من وجع ما بعد التمرين وحتى التهاب المفاصل. فقط تأكد من غسل يديك جيدًا بعد التقديم حتى لا ينتهي بك الأمر بفرك عينيك عن طريق الخطأ – ستشعر بالتأكيد بالحرق.
شرائه: Flexpower.com ؛ السعر: 36 دولارًا
7. أفضل علاج ساخن وبارد: كريم آيسي هوت ماكس سترينث لتخفيف الآلام مع يدوكائين
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Icy Hot / morefit.eu Creative
يجد بعض الناس أن العلاج الساخن والبارد بالتناوب يوفر راحة أكبر من استخدام أي منهما بمفرده. إذا كنت من بينهم ، فهذا الكريم مناسب لك. يستخدم المنثول لإحداث إحساس بالبرودة ، بالإضافة إلى عامل التخدير ليدوكائين ، الذي يمنع الأعصاب مؤقتًا من إرسال إشارات الألم ، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية.
يشتهر Icy Hot بشكل خاص بآلام الظهر والألم المرتبط بالتهاب المفاصل ، ولكنه كريم متعدد الأغراض يمكنك استخدامه لمعالجة الألم من الرأس إلى أخمص القدمين. التركيبة غير الدهنية لا تشعرك بالبقعة أيضًا.
شرائه: CVS.com ؛ السعر: 10.49 دولارًا أمريكيًا
8. الأفضل على الميزانية: مرهم Tiger Balm ذو القوة الإضافية لتخفيف الآلام
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Tiger Balm / morefit.eu Creative
يستخدم هذا المرهم الكلاسيكي مزيجًا من الكافور والمنثول لخلق إحساس بالبرودة يمنع مؤقتًا الشعور بعدم الراحة ، وفقًا لـ Harvard Health Publishing.
نظرًا لأن المكونات تخفي الألم فقط ، فمن غير المرجح أن يكون المرهم فعالًا مثل الخيارات التي تحتوي أيضًا على عوامل مضادة للالتهابات مثل الليدوكائين أو الديكلوفيناك. ولكنه سينجز المهمة إذا كنت تبحث عن راحة مؤقتة سريعة وغير مكلفة
شرائه: Walgreens.com ؛ السعر: 4.79 دولار
9. أفضل علاج تجانسي: Penetrex Joint and Muscle Therapy
تفضل بزيارة الصفحة حقوق الصورة: Penetrex / morefit.eu Creative
يحصل هذا الكريم المشهور على قدرته على مقاومة الآلام من زهرة العطاس ، وهو علاج تجانسي قد يكون مفيدًا في تخفيف آلام العضلات والمفاصل ، خاصة عندما يتعلق الأمر بآلام الظهر ، وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية.
ضع في اعتبارك أن العلاجات المثلية لا تخضع لنفس الفحص العلمي مثل مسكنات الألم التقليدية. ولكن قد يكون هذا يستحق المحاولة إذا كنت تبحث عن خيار أكثر طبيعية ، طالما أنك تحصل على الضوء الأخضر من طبيبك أولاً
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 18.95 دولارًا
10. الأفضل للتدليك: كريم المساج الاحترافي المجاني
زيارة PageImage Credit: Free-Up / morefit.eu Creative
لا يحتوي هذا المزلق الناعم وغير الدهني على أي مكونات فعالة لتسكين الآلام. بدلاً من ذلك ، تم تصميمه ليكون بمثابة مخفض للاحتكاك للتدليك – وهو أسلوب آخر لتهدئة العضلات المشدودة المرهقة.
استخدم الكريم الخالي من العطور والمضاد للحساسية على يديك لفرك مناطق مثل ركبتيك أو قدميك أو معصميك بشكل أعمق ، أو سلم البرطمان لشريكك أو صديقك للمساعدة في ظهرك أو كتفيك أو رقبتك.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 59.50 دولارًا (لمرطبانين سعة 16 أونصة)
ما الذي تبحث عنه في كريم تخفيف الآلام
مع وجود العديد من الخيارات ، قد يكون من الصعب معرفة البرطمان أو الأنبوب الذي سيعطيك أكبر قدر من الضجة مقابل المال. فيما يلي بعض الاعتبارات التي يمكن أن تساعدك في التركيز على أفضل منتج لك.
1. اقرأ المكونات النشطة
تعمل المواد الموضعية التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الليدوكائين أو الديكلوفيناك على تقليل الالتهاب ، مما قد يساعد في معالجة جذور الانزعاج. تعمل المكونات الأخرى عن طريق إحداث إحساس مشتت للانتباه:
- التبريد: المنثول وساليسيلات الميثيل والكافور
- الاحترار: كبخاخات
يمكن أن تكون جميعها فعالة لمساعدتك في إدارة الألم ، اعتمادًا على نوع الراحة التي تبحث عنها ، وفقًا لعيادة كليفلاند
2. فكر في أفضل طريقة للتسليم
تعمل الكريمات والبخاخات واللاصقات على تخفيف الألم عن طريق نفس المكونات النشطة ، ولكن قد تعمل طرق توصيل معينة بشكل أفضل على أجزاء مختلفة من الجسم. الكريمات والمواد الهلامية هي الأفضل للمناطق التي تتحرك كثيرًا ، مثل اليدين أو المرفقين أو الركبتين. من ناحية أخرى ، ستبقى اللاصقات في مكانها وتوفر تخفيفًا ثابتًا للألم في أماكن مثل ظهرك أو رقبتك أو كتفيك. هل تبحث عن شيء أقل فوضوية للتطبيق؟ جرب البخاخ.
3. تحدث مع طبيبك حول العلاجات المركبة
أحيانًا يكون كل ما تحتاجه هو كريم أو جل للألم ولكن إذا لم يفلح ذلك ، فاسأل مقدم الخدمة الخاص بك عن طرق تجعل عملك الموضعي أكثر صعوبة.
يقول الدكتور ميخائيل: “يمكن أن يكون الجمع بين الأدوية الموضعية والأدوية الجهازية مثل الأسيتامينوفين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية فعالًا في علاج الآلام الحادة”.
القراءة ذات الصلة
أفضل المسكنات لكل أنواع الآلام
كيف تعمل كريمات تسكين الآلام
يتم امتصاص الأدوية الموضعية مثل الكريمات والمواد الهلامية والبقع والبخاخات من خلال جلدك. يعتمد البعض على المكونات النشطة مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو الليدوكائين لتقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء.
يستخدم البعض الآخر عوامل مثل الكابسيسين أو المنثول أو الساليسيلات المنثول لخلق إحساس بالدفء أو البرودة يمكن أن يساعد في تشتيت انتباهك عن الألم ، وفقًا لمايو كلينك. يمكن لعوامل التبريد أيضًا أن تقلل من تدفق الدم إلى المنطقة المؤلمة ، في حين أن عوامل التسخين يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتشجيع المزيد من تدفق الدم – وهما شيئان يمكن أن يساعدا أيضًا في تعزيز الشفاء ، كما يوضح الدكتور ميخائيل.
تميل المواد الموضعية إلى القيام بعمل جيد في مساعدة الأشخاص على التعافي من الألم الحاد بالقرب من سطح الجلد – مثل وجع ما بعد التمرين في ركبتيك أو عضلات الرقبة المشدودة من النوم بطريقة خاطئة. في حين أنها يمكن أن تكون مفيدة في بعض الأحيان لإدارة الانزعاج المزمن ، مثل التهاب المفاصل أو آلام أسفل الظهر المزمنة ، إلا أنها نادراً ما تكون قادرة على التخلص من الألم تمامًا ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
معلومات السلامة
تعتبر كريمات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية آمنة بشكل عام. ولكن كما هو الحال مع جميع الأدوية ، يجدر اتخاذ بعض الاحتياطات.
1. استخدم فقط كريمات تخفيف الآلام على المدى القصير
تم تصميم معظم الأدوية الموضعية بحيث لا يتم استخدامها أكثر من أسبوع في كل مرة ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
2. انتبه للآثار الجانبية
توقف عن استخدام الكريم إذا لاحظت احمرارًا أو طفحًا جلديًا أو حكة أو أي علامات أخرى للتهيج.
3. احذر من المكونات العشبية أو غير المثبتة
التزم بالمواد الموضعية التي تحتوي على مكونات ثبت أنها آمنة وفعالة ، كما يوصي الدكتور ميهتا. “أوصي بشدة بالابتعاد عن ما يسمى بالمنتجات الطبيعية. غالبًا ما لا تتم دراسة آثارها ولا يتم تصنيف الآثار الضارة” ، كما يقول.
4. تحدث مع طبيبك عن الألم العنيد
أخبر طبيبك إذا كان أحد المستحضرات الموضعية لا يساعد أو يزداد الألم سوءًا ، كما تقول عيادة كليفلاند. قد تحتاج إلى رفع مستوى الأشياء باستخدام كريم موصوف طبيًا.
الإعلانات