الأطعمة الأكل المنخفضة في الصوديوم والأكسالات قد تساعد في منع حجارة الكلى لبعض الناس. معالي الائتمان: Moyo Studio / E + / GettyImages
في هذه المادة
- ماء
- اندفاعة النظام الغذائي
- صوديوم
- الأكسالات
- ألم ميدس
- عصير ليمون
- خل حمض التفاح
- عصير باسل
- عصير الكرفس
- عصير الرمان
- مرق الفاصوليا الكلى
- عصير الجذر الهندباء
- عصير قلطه
- عصير الخلاص
فرص أنت لا تعطي الكثير من الفكر في كليتك، والأجهزة التي تصفية الدم وإزالة النفايات عبر البول. ما لم يكن، هذا هو، أنت تتعامل مع أحجار الكلى.
الإعلانات
فيديو اليوم
أحجار الكلى هي تان أو جماهير بنية تشكل في الكلى. يمكن أن تكون صغيرة مثل حبة من الملح أو – في حالات نادرة – كبيرة مثل كرة الغولف (أوتش!). يتم إنشاؤها عندما يكون لديك مستويات عالية من المعادن معينة في البول الخاص بك، والذي ثم يتبلور في “الحجارة” الكلي “.
الإعلانات
وهي مؤلمة مثل هيك – تقول المعاهد الوطنية للصحة (NIH) إن الأعراض الأكثر شيوعا تشمل ألم حاد في جانبك أو الظهر أو المعدة أو الفخذ؛ البول الدموي أو الغائم أو كريهة الرائحة؛ كثرة التبول؛ وحرق حرق عند التبول.
إذا كنت تواجه أي أعراض مقلقة، فإن الخطوة الأولى هي الاتصال بمحترف الرعاية الصحية. يقول ماثيو وير، مدير قسم علم الكلى في مستشفى جامعة ماريلاند، بالتيمور: “أنت بحاجة إلى تقييم لفهم الناخبين الذين يسببون حجارة الكلى الخاصة بك”. “بمجرد معرفة ما تتعامل معه، يمكن لطبيبك أن يعطيك خطة للحد من احتمال أن تشكل المزيد من الحجارة، عن طريق تغيير نظامك الغذائي أو وصف الدواء”.
الإعلانات
أما بالنسبة للتخلص من حجر الكلى الموجود، يجب أن تمر عبر بولك. ليس من الممكن “حل” حجر في المنزل، ولكن إذا كان الأمر كبيرا جدا أو مؤلما، فيمكن لأخصائي المسالك البولية عن إزالة الحجر جراحيا أو انفجاره في قطع صغيرة أسهل في الخروج.
الإعلانات
بالإضافة إلى ذلك، هناك تدابير DIY التي يمكنك اتخاذها للحد من الألم وتقليل مخاطرك للحصول على الحجارة في المستقبل. هنا، نحن نغطي في العلاجات المنزلية لأحجار الكلى التي يمكن أن تحدث فرقا كبيرا – وضغط من هؤلاء مضيعة للوقت والمال.
1. شرب الكثير من الماء
قد يساعد مياه الشرب في تسريع تمرير أحجار الكلى .Image Credit: EyeCrave / E + / GetTyImages
دعنا نسمع ذلك ل H2O! وجد تحليل في يوليو 2015 في الطب أنه مقابل كل نصف لتر إضافي (حوالي كوبين) من الماء الذي تشربه، تخاطرك بتنمية الحجر بنسبة 8 في المائة.
يقول الدكتور وير: “يخفف الماء تركيز المعادن في البول الخاص بك، مما يجعله أقل احتمالا أن يتبللون”. ويوصي عادة الأشخاص المعرضين بالحجارة لغز ثلاثة لترات (حوالي 12 كوبا) من AGUA في اليوم. ولكن إذا كنت تعمل أو قضاء بعض الوقت في الحرارة، حتى تناولك أكثر.
وإذا كان لديك بالفعل حجر، فإن NIH يشير إلى أن الذهاب إلى العصابات على زجاجة الماء قد تساعد في تحريك الحجر بسرعة أكبر من خلال نظامك.
2. اندفاعة نحو اتباع نظام غذائي صحي
بعد داش النظام الغذائي هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية لأحجار الكلى.Image الائتمان: Lauripatterson / e + / gettyimages
وفقا لمؤسسة الكلى الوطنية، فإن نظام غذائي داش (الذي يقف للمناهج الغذائية لإيقاف ارتفاع ضغط الدم) يقلل من خطر حجارة الكلى. هذه الخطة الأكل منخفضة في الدهون المشبعة والسكر؛ غني بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة؛ ويشمل أيضا الألبان المنخفضة الدهون والمكسرات والبذور والأسماك والدواجن والفاصوليا.
مكافأة: نظام غذائي اندفاعة يمكن أن يساعد الناس على إلقاء الجنيهات. هذا أخبار سارة، لأن المكاسب السمنة والوزن مرتبطة بمخاطر متزايدة من أحجار الكلى، والتقارير A 2020 في دراسة المسالك البولية .
هل أنت مستعد لتجربة نظام غذائي داش؟ ابدأ بفضل خطة الوجبة لمدة 7 أيام
بواسطة أبي جيلمان، MS، RD، CDN
6 داش حمية وصفات الإفطار لقلب صحي
بواسطة أبي جيلمان، MS، RD، CDN
9 وصفات داش داش ودية لذيذ
بواسطة جاكي نيوز، RDN، CDN
الأطعمة لا تأكل مع أحجار الكلى
بواسطة ألكسندرا كابلان كوروين
3. مائل الصوديوم
تحقق دائما من محتوى الصوديوم على الأطعمة المعبأة .أيد الائتمان: Kali9 / Istock / GettyImages
أجريت دراسة في سبتمبر 2014 في المسالك البولية أن الصوديوم يزيد من مخاطر الحجر الكلى من قبل أي مكان من 11 إلى 61 في المائة. توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية بالبالغين بالحصول على أقل من ملعقة كبيرة من الملح يوميا، لذلك تأكد من أنك تمسك بهذا المبدأ التوجيهي.
للحد من الصوديوم، تقترح NIH التحقق من تسميات التغذية على الغذاء المعبأ للتأكد من أن القيمة اليومية للمائة للصوديوم هي 5 في المائة أو أقل لكل وجبة. تناول الطعام في المنزل أكثر وتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة واللحوم الغداء والحساء المعلبة والخضروات، والتي تميل إلى أن تكون عالية في الملح. عند شراء الأطعمة المعبأة مسبقا، ابحث عن ملصقات تقول منخفضة أو لا صوديوم أو ملح.
4. الحد من الأطعمة المرتفعة في الأكسالات
يمكنك تقليل خطر الحجارة الخاصة بك عن طريق تحويل نظامك الغذائي بطرق أكثر تحديدا، مصممة على نوع حجر الكلى الذي كان لديك. في هذا الدليل المفيد، ينهار NIH كيف تساعد الأطعمة التي تختارها على تشغيل الحجارة، وفقا لنوعك.
إذا كنت تعرف أنك عرضة للأحجار أوكسالات الكالسيوم، فقد ترغب في تقييد عدد الأطعمة الغنية بالأكسالات التي تأكلها في يوم واحد. وتشمل هذه الخضار مثل السبانخ، راوند، البامية والبنجر، الفاصوليا مثل الفاصوليا البحرية وفول الصويا والمكسرات مثل اللوز والكاجو.
لأن معظم الأطعمة المرتفعة في الأكسالات جزء من نظام غذائي صحي، تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن قطع الأكسالات مناسبا لك، والنظر في العمل مع اختصاصي غيض مسجل للتأكد من أن نظامك الغذائي لا يزال بصحة جيدة.
5. البوب بعض الأدوية الألم
يجب عليك فقط أن تأخذ مسكنات الألم وفقا لتوجيهات.
في حين أن مسكنات الألم المفرطة والعودة مثل Ibuprofen و Acetaminophen لن يحل الحجر، فإن النشر الصحي بجامعة هارفارد يقول إن بإمكانهم المساعدة في تخفيف عدم الراحة في هذه الأثناء.
قراءة ذات الصلة
هل يمكن أن يسبب بروتين مصل اللبن أحجار الكلى؟
ماذا عن عصير الليمون؟
بالنسبة لبعض الأشخاص، تسبب حجارة الكلى بسبب انخفاض مستويات السترات، وهو مركب في البول يساعد على منع الرواسب المعدنية من التحول إلى الحجارة. وفقا لدراسة ديسمبر 2014 في المجلة الكورية من المسالك البولية ، فإن استهلاك نصف كوب من عصير الليمون يوميا يمكن أن يزيد بشكل كبير من السترات البولية. ونوفمبر 2021 العناصر الغذائية وجدت مراجعة أن كل من الليمون والبرتقال يستهلك عصير البرتقال ساعد في الحماية من تكوين الحجر، على الرغم من أن البيانات محدودة.
لا يزال، الدكتور وير غير مقتنع. ويقول NIH أنه في حين أن عصير الحمضيات قد مساعدة، فإن المياه القديمة العادية أفضل.
ماذا عن خل عصير التفاح؟
هل يمكن أن يكون ACV علاج معجزة للحجارة؟ في دراسة الفئران في يوليو 2019 من الفئران في ebiomedicine ، تم العثور على حمض الخليك في خل عصير التفاح لقمع تكوين حجر الكلى.
لكن التجارب التي تم إجراؤها على القوارض هي صرخة بعيدة من التوصية به للحجارة البشرية. يقول الدكتور وير: “أنا لست على علم بأي بيانات منشورة حول العصائر”. بمعنى آخر: سيكون لديك حظ أفضل بالطرق المحاكمة والحقيقية.
ماذا عن عصير باسيل؟
دراستان صغيرتان من دراسات الفئران التي نشرت في عام 2020 (في السنوي للبحوث والمراجعة في علم الأحياء و المجلة السعودية للعلوم البيولوجية ) تشير إلى أن مستخلص الريحان قد يكون له تأثير وقائي ضد أحجار الكلى، وذلك بفضل مستوياتها العالية من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والبوليفينول.
ومع ذلك، كما ذكرنا أعلاه، لا تترجم دراسات الحيوانات بالضرورة للناس. لكل د. وير، راجع طبيبك للحجارة الكلى – وننقذ ريحان الخاص بك للبيستو.
ماذا عن عصير الكرفس؟
اكتشف دراسة ومراجعة السنوية 2020 في علم الأحياء أيضا أن النشاط المضاد للأكسدة في مقتطفات الكرفس تعطى للفئران عرض الحماية من الأحجار.
ولكن لنفس الأسباب المذكورة أعلاه، ما إذا كان الأمر يعمل بالنسبة للبشر أم لا في الهواء أم لا.
ماذا عن عصير الرمان؟
الرمان هي قوة مضادة للأكسدة الأخرى، واستخراج من هذه الفاكهة أظهرت الوعد في دراسات الحيوانات.
لذلك في دراسة صغيرة في أكتوبر 2014 في Urolithiasis ، وضع الباحثون الرمان إلى الاختبار. أعطوا الناس مستخلص الرمان لمدة 90 يوما. النتائج؟ فشلت في منع تشكيل حجر الكلى.
ماذا عن مرق فول الكلى؟
Word على الويب هو أن رغم المرق من الكلى يمكن أن يساعد الفاصوليا في الخروج من الكلى الحجارة .
الحكم؟ “لا”، يقول الدكتور وير. ‘قال ناف.
ماذا عن عصير الجذر الهندباء؟
في كثير من الأحيان تستخدم في الأدوية العشبية، وجذر الهندباء لديه العديد من الخصائص الطبية. من بينها، هو مدر للبول، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول. دراسة في أبريل 2018 في المختبر (بمعنى أن التجارب تم القيام به في أنابيب الاختبار، بدلا من استخدام الموضوعات البشرية أو الحيوانية) في قد وجدت الفشل الكلوي أن استخراج جذر الهندباء يمنع نمو الحجارة.
ولكن هذا بالتأكيد لا يعني أنك يجب أن تبدأ في التخلص من الهندباء لمساعدة كليتيك. يقول الدكتور وير: “لم يتم إثبات أي من العناصر المنزلية المنزلية في التجارب السريرية”.
ماذا عن عصير Wheatgrass؟
وفقا لمراجعة أبريل 2016 في مجلة الصيدلة في IOSR من الصيدلة والعلوم البيولوجية ، يتم ضغط عصير Weatgrass من بذور تطلق النار القمح، وقد استخدم لأغراض طبية لأكثر من 5000 عام، يعود تاريخها إلى مصر القديمة وحضارة بلاد ما بين النهرين. نظرا لمحتوى الكلوروفيل العالي، فإنه مزعوم لإزالة السموم من الكبد وتطهير الدم وزيادة الحصانة.
ما هو أكثر من ذلك هو دراسة في يوليو 2017 في المجلة الأوروبية للأبحاث الصيدلانية والطبية وجدت أنه في المختبر، كان لدى Weatgrass القدرة على منع تبلور الحجارة.
لكن مؤسسة الكلى الوطنية تحتفظ بذلك، “لا توجد أدلة طبية منشورة كافية لدعم استخدام أي عشب أو مكمل في منع الحجارة”. حتى يتم إجراء البحوث النهائية، لا تعول على القمح.
ماذا عن عصير الخلاص؟
استكشف مراجعة مارس 2021 في الدواء التكميلي والقائم على الأدلة إمكانات حصان العلاج لعلاج اضطرابات الكلى، بما في ذلك الحجارة. تشير المراجعة إلى أن العلاج العشبي الطبيعي قد يكون لديه إمكانات، لأنها مدر للبول، لكنها تحذر من استخدام طويل الأجل قد يؤدي إلى أوجه نقص فيتامين، من بين آثار سامة أخرى ممكنة.
نستنتج الباحثون أننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كانت الفحم فعالة أو ما قد يكون الجرعة سامة. بمعنى آخر، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل الموصى بها HASTETAIL للاستهلاك البشري للمساعدة في أحجار الكلى. يقول الدكتور وير: “لا توجد بيانات جيدة عن عصير الخلاص”.
الإعلانات