على الرغم من أنه لا يمكنك التخلص من الورم تمامًا دون إجراء عملية جراحية ، إلا أن بعض العلاجات المنزلية للبصير يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
في هذه المقالة
- تصحيحات الورم
- التمدد
- أحذية
- الجليد
- التسجيل
- مسكنات الألم
- متى ترى الطبيب للأورام
الأورام هي المشكله. يقول Nelya Lobkova ، DPM ، وهو طبيب أرجل مقره في مدينة نيويورك في Step Up Footmare ، إن هذه المطبات العظمية بجانب إصبعك الكبير يمكن أن تحد من تنقل المفاصل وتنتج الألم وتشغيل الوخز والخدر (بسبب الضغط على العظام ضد العصب).
الإعلانات
فيديو اليوم
لكن العديد من الأورام-ما لم تكن في مرحلة شديدة-يمكن إدارة في كثير من الأحيان من خلال العلاجات غير الغازية القائمة.
هنا ، يشارك الدكتور لوبكوفا أي علاجات منزلية للأرنب تعمل فعليًا ، ومتى قد يكون الوقت قد حان للتحدث مع طبيب قدم للحصول على حل أقوى.
الإعلانات
أول الأشياء أولاً ، هل يمكن عكس الورم؟
لا يمكن علاج الورم إلا بشكل دائم من خلال الجراحة (المزيد حول هذا لاحقًا).
إليكم السبب: الورم هي حالة تقدمية. هذا يعني أنهم يزداد سوءًا بمرور الوقت. يقول الدكتور لوبكوفا: “إنها مسألة وقت قبل أن تصبح ورمًا معتدلًا ورمًا معتدلًا إلى شديد”.
لكن هذا ليس أخبارًا سيئة: “تقدم البربات على مدار سنوات عديدة ، ويختلف معدل التقدم بين الناس ، اعتمادًا على مستوى النشاط ، وارتداء الأحذية والعوامل الوراثية” ، كما يقول الدكتور لوبوفوكا. يقول الدكتور لوبكوفا إن العديد من العلاجات المنزلية يمكن أن تبطئ تطور الأورام وتحسين الأعراض بما في ذلك الألم والتخدير وانخفاض نطاق حركة مفصل إصبع القدم الكبير.
على الرغم من أن الإصلاحات التالية لا يمكن أن تمنع الأنابيب للأبد ، إلا أنها يمكن أن تساعد بالتأكيد في الحفاظ على البناريين.
1. تصحيحات الورم
تشمل العناية الأساسية للوراء ارتداء مصححات مريحة للرنم.
إن تصحيحات الورم هي بالضبط ما يبدو عليه: الأجهزة الصغيرة – من الأقواس إلى الجبائر – يمكن أن تساعد في تصحيح (على الأقل مؤقتًا) اختلال إصبع القدم الكبير.
الإعلانات
ولكن ليس كل مصحسات الورم مصنوعة على قدم المساواة.
يقول الدكتور لوبكوفا: “يمكن أن تكون مصحسات الورم ضخمة ، مما يجعل من الصعب وضعها في الأحذية أو حتى النعال”. والأكثر من ذلك ، يتم تصنيع بعض المنتجات بمواد خشنة (فكر: البلاستيك) ، والتي يمكن أن تفرك وتهيج الجلد.
الإعلانات
إضافة إلى تهيج ، تغطي بعض المصحقين “عثرة” الإنسي ، لكن الجلد الذي يتغلب على النتوء حساس للغاية ويمكن أن ينفصل عن الاحتكاك ، كما يقول الدكتور لوبكوفا.
كل هذا يعني ، عند شراء مصحح ورم ، ابحث عن مواد ناعمة مثل الجل أو النيوبرين واختر تطبيقات التطبيقات التي لا تتراكب.
يوصي الدكتور Lobkova بفواصل Natracure Gel Tee (14.99 دولارًا على Amazon) ، وهو فاصل إصبع القدم الذي يناسب بسهولة الأحذية ويفصل إصبعك الكبير عن إصبع قدمك الثاني. كمكافأة ، يتم تصنيع مصحح الرنب هذا من تقنية هلام ذكية تطلق ببطء الزيت المعدني وفيتامين E و Aloe Vera لتقليل الاحتكاك (والحفاظ على رطوبة بشرتك الدقيقة).
2. التمدد
فكر في هذه الامتدادات مثل تمارين الورم للحفاظ على قدمك في الشكل (اليمين).
يمكن أن يكون التمدد مرهمًا لمشاكل ورمك.
يقول الدكتور لوبكوفا: “من المهم تمديد العجل وقوس القدم لتقليل الضغط على الورم”.
وتقول إن تقليل ضيق العجل والضيق لا يمكن أن يقلل فقط من الألم ولكنه يبطئ أيضًا تقدم عثرةك.
مصاعد الكعب المزدوج هي Lobkova التي تمتد لتخفيض التوتر في العجول والقدمين. إليك كيفية القيام بها: ما عليك سوى الوقوف مع عرض قدم القدمين ، وقم بحلق فرقة صغيرة حول كل من أصابع القدم الكبيرة ورفع أعقابك من الأرض. قم بإجراء ثلاث مجموعات من 12 مصعد كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
يمكنك أيضًا تمديد الأربطة في أصابع القدم مباشرة باستخدام فواصل إصبع القدم ، كما يقول لوبكوفا. إنها توصي بنقالات إصبع القدم Vivesole (11.99 دولارًا على Amazon) ، والتي تم تصنيعها باستخدام هلام سيليكون ناعم وتوفر وسادة مريحة بين كل إصبع قدم لتمديدها بلطف وإعادة تنظيمها.
3. ارتداء الأحذية المناسبة
لا يمكنك تقليص أو حل ورم بدون عملية جراحية ، لكن ارتداء الأحذية المناسبة يمكن أن يخفف الأعراض ويساعد على الحفاظ على برامتك من الأسوأ.
ما ترتديه على كلابك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في قسم الورم.
يقول الدكتور لوبكوفا: “إن اختيار الأحذية اليمنى يمكن أن يمنع الألم والإعاقة من خلال تشوه ورم” ، مشيرًا إلى أن أفضل الأحذية للأرصاد تسمح بانثناء إصبع القدم العادي دون ازدحام أصابع القدم.
يقول الدكتور لوبكوفا إن الأحذية ذات الدعم القوس ، وخاصة على طول الجزء الداخلي من القدم ، يمكن أن تساعد أيضًا في إبطاء تطور الورم. هذا لأن “الدعم القوس يساهم في استقرار المشط ويقلل من التآكل المرضي لمفصل إصبع القدم الكبير” ، كما أوضحت.
بالإضافة إلى مقدمة أوسع ، ابحث عن الأحذية ذات الخصائص التالية:
- يقول الدكتور لوبكوفا: ” “على سبيل المثال ، سوف تتوافق مادة علوية ناعمة ومرنة مثل Neoprene Goat Leatheror مع محيط القدم بدلاً من الضغط على المفصل.”
- على الأقل كعب 1 بوصة: “الأحذية المسطحة تمامًا ، بما في ذلك Flatsneakers ، أسوأ بالنسبة للبصير من كعب أو منصة من 1 إلى 1.5 بوصة” ، كما يقول الدكتور لوبكوفا. ما هو أكثر من ذلك ، “إن رفع الكعب يؤدي قليلاً إلى تدوير بقية القدم في وضع ميكانيكي حيوي أكثر الأمثل يضع أقل ضغطًا على مفصل إصبع القدم الكبير” ، كما أوضحت.
- مفتوح الأصابع (عندما يكون ذلك ممكنًا) : “بشكل عام ، تكون المقصودات المفتوحة أفضل من الأحذية المغلقة للأصبع المغلقة للأشخاص الذين يعانون من الورم”. وتضيف قائلاً: “ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ وضع ومواد أحزمة thesandal” ، والتي يمكن أن تهيج المفصل. “تجنب الصنادل مع أكثر من ثلاثة أحزمة أو أحزمة رقيقة مصنوعة من مادة خشنة مثل PVC.”
4. الجليد
عندما يكون لديك عضلة أو إصابة مؤلمة ، قد تتحول إلى العلاج الجليدي لتقليل الأوجاع والآلام. وينطبق الشيء نفسه على ورم يزعجك.
يقول الدكتور لوبوفا: “يقلل الجليد من الالتهاب”. لهذا السبب يمكن أن يساعد في توفير تخفيف الآلام المؤقت إذا أصبح موقع الرملة الخاص بك مشدودًا أو ملتهبًا (فكر: مفصل إصبع القدم الأحمر والدافئ والمورق) بسبب النشاط أو الأحذية غير المجهزة.
لذا ، كم من الوقت يجب أن تطبق الجليد على عثرةك؟ يوصي الدكتور لوبكوفا بالجليد لمدة 10 دقائق و 20 دقيقة على مدار ساعة.
5. التسجيل
أضف شريط kinesio إلى مجموعة العناية بالنبرة الخاصة بك.
صدق أو لا تصدق ، فإن الاستخدام الاستراتيجي للشريط يمكن أن يخفف من الرنم. كصاحب للأرنب ، فإن النوع الأكثر أمانًا من الشريط هو شريط علم الحركة (يُطلق عليه أيضًا Kinesio) ، وهو شريط مسدود ، يستخدم لدعم الألم في العضلات والمفاصل و/أو الأربطة ، كما يقول الدكتور لوبكوفا.
جرب شريط علم الحركة الذهبي Kinesio Tex (12.99 دولارًا على Amazon).
وتقول: “نظرًا لأن الرنم يشوه مشترك ، فإن تطبيق شريط Kinesio يعمل على إعادة تنظيم المفصل غير المحسّن وضغط الأنسجة المؤلمة التي تغطي نتوء الرنب”.
هيريس كيفية القيام بذلك:
- ابدأ مع لفة من شريط Kinesio بعرض 1 بوصة وقياس من جانب إصبع القدم الكبير إلى أعلى الكعب.
- قم بقياس شريط ثانٍ حول القدم باستخدام شريط كينيو ثانوي عريض بحجم 2 بوصة ، أسفل أصابع القدم ، تاركًا حوالي نصف بوصة بين النهايات.
- مع مقص ، قم بقطع جميع حواف كل من شريط الشريط بإنشاء شكل دائري. سيساعد هذا في تجنب الشريط الذي يصطادك على ملعلك.
- قم بترسيخ الشريط الأول 1 بوصة على جانب إصبع القدم الكبير وتطبيقه أسفل جانب القدم ، وفرك لتفعيل المادة اللاصقة.
- حلقة الشريط الثاني 2 بوصة أسفل أصابع قدميك مباشرة ، مما يجعله في جزء من الشريط الذي يغطي الورم. ضع الأطراف مع امتدادها وفرك لتنشيط المادة اللاصقة.
نظرًا لأن شريط Kinesio لن يقيد نطاق حركتك ، يمكنك ارتداءه أثناء التمرين مع جميع أنواع الأحذية ، بما في ذلك الكعب ، كما يقول الدكتور لوبكوفا.
وتضيف: “بالإضافة إلى ذلك: يمكنك الاستحمام والنوم مع شريط Kinesio على قدمك دون القلق بشأن قطع الدورة الدموية أو تحريك الجلد [أي ، الإفراط في التباين الذي يمكن أن يسبب أضرارًا للجلد]”.
6. مسكنات الألم دون وصفة طبية
مسكنات الألم ليست سوى حل مؤقت لألم ورم.
يقول الدكتور لوبكوفا: “يمكن أن يوفر مسكنات Pain OTC مؤقتًا ترابطًا للألم المرتبطة بالألم”. عادةً ما تعمل هلام الفولتارين الموضعي (وهو غير الستيرويدي المضاد للالتهابات) ونابروكسين عن طريق الفم (أي aleve) بشكل أفضل ، كما تقول.
ومع ذلك ، هذه حلول قصيرة الأجل فقط. يقول الدكتور لوبكوفا: “إنهم لا يعالجون أو يدعمون التشوه”. وتضيف: “بالإضافة إلى ذلك ، لا يُنصح باستخدام هذه المنتجات لأكثر من أسبوعين بسبب الآثار الجانبية المرتبطة”.
القراءة ذات الصلة
أفضل 10 كريمات لإحياء الألم ، وفقا للأطباء
متى ترى الطبيب للأورام
إذا كان الرنم يزعجك ، فقد تحتاج إلى تدخل أقوى.
يقول الدكتور لوبكوفا: “عندما يكون هناك تشوه في مفصل إصبع القدم الكبير الذي يسبب أي ألم أو عدم الراحة ، فإنني أنصح برؤية طبيب الأرجل للحصول على أشعة سينية وفهم مسببات المشكلة”.
اعتمادًا على هذه المشكلة ، قد يقرر طبيبك علاجك مع حقن حمض الهيالورونيك أو بناء تقويم العظام المخصص.
تضع تقويم العظام المخصص قدمك في وضع محايد من خلال توفير الميل الصحيح في الكعب بالإضافة إلى دعم القوس ، ويمكن أن تتضمن تعديلات محددة للأورام (مثل قطع أعمق تحت مفصل إصبع القدم الكبير) للسماح بمزيد من الغرفة في الحذاء وزيادة مجموعة من الحركة ، يقول الدكتور لوبكوفا.
في الحالات الشديدة ، قد تكون الجراحة خيارًا. يقول الدكتور لوبكوفا: “يتضمن إصلاح الورم الجراحي عادةً استئصال عثرة و/أو إعادة تنظيم مفصل إصبع القدم العظيم”. قد يشمل ذلك الجراحة المفتوحة مع الأجهزة والتجميد أو إجراء الحد الأدنى من شق.
يقول الدكتور لوبكوفا: “استنادًا إلى التصوير بالأشعة السينية والفحص السريري ، سيناقش طبيب الأطفال نوع الجراحة والتقنية الجراحية” بالنسبة لك ، كما يقول الدكتور لوبكوفا.
ولكن لتوضيح: يجب أن يكون الإصلاح الجراحي الملاذ الأخير. يقول الدكتور لوبكوفا: “يجب النظر في جراحة الورم إلا بمجرد استنفاد الرعاية المحافظة ، بما في ذلك تقويم العظام المخصص وتسجيل Kinesio وغيرها من العلاجات التي تساعد في إدارة بداية هذه المضاعفات”.
القراءة ذات الصلة
لماذا تصبح مشاكل القدم أكثر شيوعًا مع تقدم العمر وماذا تفعل حيال ذلك
الإعلانات