الأطعمة العالية في ليسين ، مثل لحوم البقر ، يمكن أن تساعد في إيقاف الهربس في مساراتها.
في هذه المقالة
- الفيتامينات
- ليسين
- عسل
- بلسم الليمون
- جليد
- مرهم الشفة
- قناع
- حمام الملح epsom
- الألوة فيرا
- صودا الخبز
- أعشاب
- زيوت
- كيفية علاج اندلاع
- الهربس والجهاز المناعي الخاص بك
- علاج للقوباء؟
- متى ترى الطبيب
الحالة التي نعرفها لأن الهربس ناتج عن فيروس الهربس البسيط (HSV) ، وهناك بالفعل سلالتان مختلفتان.
إعلان
فيديو اليوم
يقول Cheri Frey ، أستاذ مساعد في علم الأمراض الجلدية في جامعة هوارد: “HSV1 أكثر انتشارًا من HSV2 وعادة ما يظهر فوق الخصر ، كقروح باردة أو بثور حمى ، في حين أن HSV2 عادة ما يؤدي إلى التهابات التناسلية”. “بصرف النظر عن ذلك ، فإن أعراض وتكرار الفاشيات هي نفسها.”
إعلان
كما تشير إلى أن HSV1 يمكن أن يظهر على أجزاء أخرى من الجسم – على سبيل المثال ، يمكن أن ينتشر قرحة البرد من الفم إلى الأعضاء التناسلية عبر الجنس عن طريق الفم.
على الرغم من أن تشخيص إصابة الهربس يمكن أن يكون بمثابة ضربة ، إلا أنه من المطمئن أن تعرف أنك لست وحدك. وفقًا لتقرير فبراير 2018 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن ما يقرب من نصف الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 49 عامًا لديهم HSV1 و 12 في المائة لديهم HSV2. يقول الدكتور فراي: “هناك وصمة عار حول القروح الباردة ، لكنها سائدة للغاية – أود أن يشعر الناس بمزيد من الراحة حيال ذلك”. “وتذكر أنه لا ينتقل دائمًا جنسيًا – فقد تعرض الكثير من الناس كطفل من أحد الوالدين.”
إعلان
حتى لو كنت قد صنعت سلامًا من تشخيص الهربس ، فليس من الممتع التعامل مع تفشي المرض. إذن ما الذي يجب أن تفعله عندما يرفع HSV الخاص بك؟ لأنه لا يوجد علاج ، لا يمكنك التخلص من الهربس تمامًا. ومع ذلك ، قد تساعد هذه العلاجات المنزلية في تخفيف بعض الأعراض.
إعلان
1. تحقق من مستويات فيتامين
Sockeye Salmon مرتفع في فيتامين D ، الذي يدعم نظام المناعة الخاص بك عند القتال من خلال تفشي.
اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحفز قدرة جسمك على الدفاع ضد فيروس الهربس. يقول الدكتور فراي: “إذا كنت ناقصًا في بعض الفيتامينات والمواد المغذية ، فسترى مشكلات مع نظام المناعة الخاص بك”.
يقول الدكتور فراي: “من المهم التأكد من أن مستويات فيتامين (د) هي فيتامين د:” من المهم التأكد من أن مستويات فيتامين (د) سليمة “. وجدت دراسة في May 2021 في Sage Open Medicine أن فيتامين (د) له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ، مما يساعد على تنظيم الاستجابة المناعية. ومع ذلك ، ذكرت دراسة أجريت في أغسطس 2016 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن ما يصل إلى 18 في المائة من الناس كانوا يعانون من نقص فيتامين (د). ووضع في اعتبارك أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في نصف الكرة الشمالي ، ينخفض D خلال فصل الشتاء.
يقول الدكتور فراي إن بيجي آخر هو فيتامين سي. تشير دراسة أجريت في نوفمبر 2017 في العناصر الغذائية أيضًا إلى أن فيتامين C يدعم الجهاز المناعي.
تشمل العناصر الغذائية الأخرى التي يحتمل أن تكون مفيدة فيتامين E (مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز الوظيفة المناعية ، وفقًا لدراسة أجريت في أبريل 2019 في IUBMB Life ) وحمض الفوليك والحديد والزنك ، وهو عنصر مع نشاط مضاد للفيروسات هو من الضروري للحفاظ على نظام مناعة صحي والحفاظ على الالتهاب في الفحص ، في دراسة في أبريل 2015 في مراجعات المناعة الذاتية .
فقط تأكد من التحدث إلى طبيبك قبل تفريغ ملحق ؛ يمكنهم أن ينصحك بمقدار الاستيلاء والمدة التي تستغرقها. يقول الدكتور فراي: “بعض الفيتامينات ، بما في ذلك D و E ، قابلة للذوبان في الدهون”. “لذلك أنت لا تريد أن تفرط جسمك مع هؤلاء.”
يمكن للفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون أن تتراكم في أنسجةك ، مع تأثيرات سامة محتملة. يشير الدكتور فراي أيضًا إلى أن المستويات العالية من الزنك يمكن أن تتداخل مع امتصاص النحاس. خلاصة القول: من الأكثر أمانًا للتحقق من أخصائي طبي. أو الأفضل من ذلك ، احصل على الفيتامينات والمواد المغذية من الأطعمة الكاملة.
15 طعامًا مرتفعًا في فيتامين (د) لجهاز مناعة صحي
Byjenn Sinrich
24 طعامًا مرتفعًا في فيتامين C لجهاز مناعة صحي
Byheather Mayer Irvine
أفضل 18 الأطعمة عالية في فيتامين (هـ) للبشرة الصحية
Byheather Mayer Irvine
16 طعامًا مرتفعًا في الزنك لجهاز مناعة أقوى
Byheather Mayer Irvine
10 أطعمة عالية في حمض الفوليك لتقليل فرصة الحمل عند الحمل
Byjodi “Jato” Thornton
20 الأطعمة اللذيذة عالية في الحديد ستحبها
Byheather Mayer Irvine
2. احصل على المزيد من ليسين (وتجنب الأطعمة العالية في أرجينين)
يمكن أن يساعد ليسين الأحماض الأمينية في تجنب تفشي المرض. يقول الدكتور فراي: “يحتاج فيروس الهربس إلى أرجينين ، وهو حمض أميني آخر ، من أجل التكرار”. “ويتنافس ليسين مع أرجينين.”
بمعنى آخر ، من خلال التحميل على ليسين ، يمكنك قمع إمدادات الأرجينين الخاصة بك ، وبالتالي خفض مخاطرك. تشير دراسة أجريت في يونيو 2017 في الطب التكاملي إلى أن مكملات ليسين يمكن أن تحسن نتائج الهربس.
يقول الدكتور فراي: “خذ قرصًا واحدًا من ليسين 1000 ملليغرام يوميًا في أول علامة على اندلاع”. استمر في تناول حبة ليسين يوميًا لبضعة أيام وما يصل إلى أسبوع واحد. لا تأخذ الأمر لفترة أطول من أسبوع ما لم يتم توجيهها للقيام بذلك من قبل طبيبك.
يقول الدكتور فراي: “يمكنك أيضًا تناول الكثير من البيض والبطاطس ، والتي تتميز بالحيوية”. “إذا كنت تحصل على تفشي متكرر ، فكر في جوعك من الأطعمة العالية في أرجينين ، مثل الفول السوداني والأرز.”
3. ربت على العسل
قد يكون العسل قويًا مثل الكريمات المضادة للفيروسات لتفشي الهربس.
العسل يمكن أن يوفر الراحة الحلوة من بثور الهربس. يقول الدكتور فراي: “هناك الكثير من الأبحاث التي توضح أن عسل مانوكا أو عسل الدرجة الطبية له نشاط مضاد للميكروبات ، لذلك سيساعد على منع الالتهابات البكتيرية [التي ترتبط أحيانًا بقروح الهربس]”. “هناك أيضًا دليل على أن العسل له نشاط مضاد للفيروسات ويمكن أن يساعد الجروح”.
يلاحظ الدكتور فراي أن دراسات حالة متعددة أظهرت أنه عندما يطبق الناس العسل على قروح الهربس ، تلتئوا بشكل أسرع. وفي دراسة أجريت في أبريل 2019 في BMJ Open ، فإن أولئك الذين طبقوا العسل الطبي على بثور خمس مرات في اليوم يبدأون خلال أول 72 ساعة من اندلاع نفس الشفاء مثل أولئك الذين “أولئك الذين” د تطبيق كريم مضاد للفيروسات.
4. ناعم على بلسم الليمون
قد يسرع انزلاق الكريمة أو بلسم الشفاه الذي يحتوي على مستخلص بلسم الليمون على قرحةك.
يقول الدكتور فراي: “يحتوي بلسم الليمون على نشاط مضاد للفيروسات ويمكن أن يساعد في منع HSV من الدخول إلى خلايانا”. “الأبحاث تدعم استخدامها كمنتج موضعي.”
5. الجليد المنطقة
يمكن أن يساعد الجليد في بعض أعراض الهربس.
مساعدة الهربس البرد.
يقول الدكتور فراي: “ضع مكعبًا ثلجًا على قرحةك لمدة خمس دقائق عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب”. “تأكد من تغطية الجليد بقطعة قماش ؛ لا تضعه مباشرة على الجلد.”
6. انقلب على بلسم شفة SPF
إذا كنت تعاني من القروح الباردة ، فقم بجعل الشفاه المملوءة بالحماية من Sunfused BFF.
يقول الدكتور فراي: “إن حروق الشمس أو التعرض لإشعاع الأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى الهربس – وبما أن شفتيك لا تحتوي على الكثير من الميلانين ، فهي ليست محمية جيدًا من أشعة الأشعة فوق البنفسجية”. “يمكنك تقليل فرصك في الحصول على تفشي عن طريق إعادة تطبيق بلسم الشفاه باستمرار مع SPF ، خاصة خلال فصل الشتاء ، عندما تنعكس الشمس عن الثلج.”
إنها تحب Eltamd UV Lip Balm Broad-spectrum SPF 36 (11.50 دولار ، Eltamd.com) و Paula’s Choice Lipscreen SPF 50 (10 دولارات ، Paulaschoice.com).
7. قناع
يمكن لهذا القناع الوجه أن يفعل أكثر من الحماية من الجراثيم.
تبين أن قناعك covid الموثوق به يمكن أن يساعد في درء القروح الباردة أيضًا! للحفاظ على بشرتك واضحة ، فكر في الحفاظ على قناعك في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء.
يقول الدكتور فراي: “الصدمة من الرياح والبرد يمكن أن تحفز الالتهاب الذي يؤدي إلى تفشي الهربس”. “ارتداء ملابس واقية في الخارج ، مثل قناع أو وشاح ، هو خطة رائعة.”
8. خطوة إلى حمام ملح إبسوم
أملاح إبسوم ليست فقط للعضلات المؤلمة. يقول الدكتور فراي: “الملح مفيد للجروح ، بما في ذلك آفات الهربس ، لأنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظافة المنطقة وخالية من البكتيريا”. هذا يقلل من خطر التعاقد مع العدوى ، الناجم عن البكتيريا التي تدخل القرحة المفتوحة.
يقول الدكتور فراي: “ومع ذلك ، لن تعجل أملاح إبسوم قرار اندلاع الهربس”. إنها ليست علاجًا للجميع ، ولكنه أكثر من أداة مفيدة في ترسانتك.
9. تطبيق الألوة فيرا
قد يسلب الصبار المهدئ اللدغة من الهربس.
هل يمكن أن تهدأ القليل من التبريد عن الهربس التناسلي؟ يقول الدكتور فراي: “هناك بعض البيانات التي تشير إلى أن الألوة لها خصائص مضادة للفيروسات محتملة ، على الرغم من أن البحث ليس قوياً كما أرغب في رؤيته ويستند بشكل أساسي إلى دراسات حالة صغيرة”. “لن يضر المحاولة – لكنه قد لا يساعد”.
فركها على مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم في أول علامة على تفشي المرض.
ماذا عن صودا الخبز؟
خذ تمريرة صلبة في هذا العلاج المنزلي.
يقول الدكتور فراي: “تميل صودا الخبز إلى تجفيف المنطقة ، وهي ليست مثالية للشفاء ويمكن أن تؤدي إلى تندب”.
ماذا عن الأعشاب؟
تم وصف كل من Echinacea و Sicorice و St. John’s Wort كعلاجات هربس شاملة ، ولكن لا يوجد دليل على عملهم بالفعل.
يقول الدكتور فراي: “لست مقتنعًا بأن العشبة التي تشبه الشفهي ستشق طريقها إلى سطح بشرتك”. “ما هو أكثر من ذلك ، إذا كنت تتناول نوعًا آخر من الأدوية ، فيجب أن تكون حذراً من نبتة القديس يوحنا. يتفاعل مع الكثير من الأدوية المختلفة ، لذا فهو ليس شيئًا يجب أن تأخذه ويللي”.
ماذا عن الزيوت؟
كما يتم الترحيب بمجموعة متنوعة من الزيوت بشكل شائع لشفاء الهربس. ها هي السبق الصحفي:
على الرغم من أن زيت شجرة الشاي يمكن أن يكون مفيدًا لقشرة قشرة الرأس وقشرة الرياضي ، إلا أنه لن يحافظ على الهربس. يقول الدكتور فراي: “هناك أدلة على أن زيت شجرة الشاي له نشاط مضاد للفطريات ، لكنه لا يعمل بشكل جيد بمضاد للفيروسات”.
نيم زيت هو آخر يلجأ إليه الناس. يقول الدكتور فراي: “قد تكون فعالة”. “هناك بعض الدراسات الصغيرة التي تظهر النشاط المضاد للفيروسات ، لكن الأدلة ليست قوية.”
يقول الدكتور فراي إن مكملات زيت السمك لن تساعد ، وعلى الرغم من أن تدليك زيت الزيتون في قرحة يمكن أن يرطب المنطقة ، إلا أنه لن يساعد الهربس بشكل أسرع.
أخيرًا ، في حين أن تناول مكمل فيتامين E قد يكون مفيدًا ، فإن زيت فيتامين E على قرحة لن يفعل الكثير. يقول الدكتور فراي: “لن يتخلصك فيتامين (هـ) الموضعي من الفيروس أو يقصر الدورة”. “لكنه قد يساعد في شفاء الجرح وتهدئة التكسير والألم المرتبط بـ HSV من خلال الحفاظ على رطوبة المنطقة”.
أفضل طريقة لعلاج اندلاع الهربس
عندما يتعلق الأمر بالتوجه إلى الهربس ، فإن التوقيت هو كل شيء. يقول الدكتور فراي: “يشير Prodrome إلى الأعراض المبكرة للهربس – اللدغة ، وخز ، وحرق ، وحكة – قبل حدوث ثوران”. “قفز على العلاج بمجرد أن تلاحظ البردروم.”
يعد الدواء الذي يعمل بسرعة وكفاءة دورة قصيرة من مضادات الفيروسات عن طريق الفم ، والتي تمنع فيروس الهربس من التكرار. يقول الدكتور فراي: “إذا كنت تأخذ مضادات الفيروسات عن طريق الفم قبل أن ترى أي شيء على الجلد ، فيمكننا في بعض الأحيان منع بثور من التشكيل في المقام الأول ، أو على الأقل تقصير طول الوقت الذي يستغرقه حله”. “حتى الساعات أمر بالغ الأهمية – كلما زادت أسرع من الدواء في نظامك ، كلما كان فرصك في منع اندلاع الانتعاش بشكل أفضل.”
الهربس والجهاز المناعي الخاص بك
يمكن أن يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على نظام المناعة الخاص بك في شكل القتال.
تلعب قوة الجهاز المناعي دورًا مهمًا في قدرتك على محاربة عدوى HSV. يقول الدكتور فراي: “يختبئ فيروس الهربس في خلاياك العصبية ، وعندما يتم تخفيض مناعتك ، يخرج الفيروس من أعصابك ويبدأ في التكرار”. “إن النسخ المتماثل الفيروسي يتسبب في قيام جهاز المناعة بإيقاف هجوم كامل ؛ التورم والفخمة هما نتيجة لاستجابة الالتهاب الجهاز المناعي.”
على الرغم من أنك لا يمكن أن تكون محصنًا من الهربس ، إلا أنه من الممكن أن تصاب بالمرض دون تجربة أعراض. يقول الدكتور فراي: “هناك بعض الأشخاص المحظوظين الذين تعرضوا ولم يسبق لهم أي تفشي لأن نظام المناعة لديهم جيد حقًا”. “الكثير من ذلك يتعلق بالوراثة.”
وفي الوقت نفسه ، فإن أجهزة المناعة الخاصة بالأشخاص الآخرين ليست كبيرة جدًا في التعرف على HSV. يقول الدكتور فراي: “على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير ذلك ، إلا أنه يمكنك التأكد من أن نظام المناعة لديك لديه كل ما يحتاجه لتركيب استجابة ضد فيروس الهربس”.
كلما كان نظام المناعة الخاص بك أكثر كفاءة ، كلما زادت فرص أن يظل القوباء نائمة. يقول الدكتور فراي: “هذه بعض الطرق للتأكد من أن نظام المناعة الخاص بك يعمل على النحو الأمثل”. للحفاظ على حالتك في حالة أفضل ، تقترح تناول نظام غذائي مغذي ، والحصول على ما يكفي من النوم ، وممارسة الرياضة ، وتجنب التوتر ، وبذل قصارى جهدك للبقاء في صحة جيدة.
تؤثر الأمراض مثل Covid-19 أيضًا على حصانك-عندما يكون جسمك مشغولاً بمحاولة محاربة فيروس آخر ، فإنه ليس مجهزًا جيدًا لتجنب الهربس ، مما قد يؤدي إلى تفشي المرض. يقول الدكتور فراي: “لكن لحسن الحظ ، لن يقلل الهربس أو يضعف نظام المناعة”.
إلى أي مدى يبعد علاج الهربس؟
لسوء الحظ ، ليس في الأفق القريب. يقول الدكتور فراي: “يميل التمويل البحثي إلى الذهاب إلى القضايا التي تهدد الحياة ، بدلاً من الظروف التي يمكنك التعايش معها ، مثل الهربس”. “لذلك نحن على بعد طرق من العثور على علاج.”
متى ترى طبيبك عن الهربس
على الرغم من أن العلاجات المنزلية يمكن أن تكون فعالة إلى حد ما ، إلا أن الأعراض غالبًا ما تكون أسهل في إدارتها تحت الرعاية المهنية. يقول الدكتور فراي: “إذا حصلت على تفشي متكرر ، فتحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية حول تناول الأدوية الوقائية”.
وإذا كان لديك كعكة في الفرن ، فتأكد من إبلاغ OB الخاص بك بتشخيص الهربس الخاص بك. يقول الدكتور فراي: “الأطفال ليس لديهم حصانة لمدة ستة أشهر على الأقل”. “يمكن أن تنتقل بعض التهابات HSV إلى الرضيع وتسبب التهاب السحايا”.
إعلان