النظام الغذائي لنوع الدم السلبي السلبي

فيليه سمك السلمون على لوحة تقطيع.

يعتقد الأشخاص الذين يتابعون النظام الغذائي النوعي ، الذي طورته Naturopath Peter J. D’Adamo ، أنه يمكنك إنقاص الوزن ، وتصبح أكثر نشاطًا وتعزيز صحتك من خلال تناول الأطعمة المحددة لنوع الدم الخاص بك. إذا كنت تنتمي إلى B Blood Frome ، يدعي D’Adamo أنك تنحدر مباشرة من سكان السهوب القديمة في منغوليا. سواء كان لديك دم سلبي أو B إيجابي – وفقًا لـ D’Adamo ، فإن عامل RH الذي يحدد الدم السلبي أو الإيجابي لا يتأثر بالطعام – يقول D’Adamo إن دمك سيكون غير متوافق مع مركبات Lectin في الأطعمة لم يأكل الأجداد ، مما أدى إلى ضعف الصحة وزيادة الوزن. ومع ذلك ، يزعم المهنيون الصحيون أنه لا يوجد دليل علمي لدعم النظام الغذائي للدم وأنه قد يسبب أوجه قصور غذائية. لا تقوم بإجراء تغييرات كبيرة على عاداتك الأكل دون التحدث أولاً إلى طبيبك.

بروتين

الكربوهيدرات

يجب أن يتجنب الأفراد من نوع الدم B من منتجات القمح والذرة والشعير والبلجور والجاودار والخطو السوداء لأنه ، وفقًا لـ D’Adamo ، تحتوي هذه الأطعمة على محاضرات تؤدي إلى مشاكل في الأنسولين واضطرابات الدم والتعب المفرط وزيادة الوزن. يجب أن يلتزم الأشخاص الذين ينتمون إلى فصيلة الدم السلبية B بالأرز أو الشوفان أو نخالة الشوفان أو الدخن واستخدام دقيق الأرز أو دقيق الشوفان للخبز والطبخ. Wasa و Ezekiel و Essene و Brown Rice Breads هي أيضًا خيارات جيدة. مرة أو مرتين أسبوعيًا ، قد يأكل الأشخاص من النوع B حصصًا صغيرة من الكينوا أو المنتجات التي تحتوي على سميد أو pumpernickel.

الفواكه والخضروات

تشير إرشادات النظام الغذائي من نوع الدم إلى أن أفضل الخضروات للأشخاص السلبيين B تشمل الخضر الورقية الداكنة مثل اللفت والبروكلي والخضار المربعات وخضار الخردل ؛ بنجر البطاطا الحلوة الجزر والقرنبيط. تعتبر الأناناس والتوت البري وجميع أنواع العنب والخوخ والبابايا الفواكه الأكثر فائدة. ينصح D’Adamo ما إذا كنت تنتمي إلى Type B Blood Form ، يجب عليك بشكل خاص تجنب الطماطم والذرة والأفوكادو والخرشوف وجوز الهند والرمان والبرسيمون. من المفترض أن تحتوي الطماطم على محاضرات من شأنها أن تسبب مشاكل في المعدة للناس ب.

التوابل والمشروبات والدهون

يعد الزنجبيل والكاري والكايين والبقدونس أفضل التوابل والتوابل للأشخاص الذين يعانون من الدم السلبي ، في حين أن الفلفل والكاتشب والبهارات والقرفة وشراب الذرة من بين الأسوأ. يُنصح الناس من النوع B بشرب الشاي العشبي – وخاصة الشاي الأخضر – والعصير الطازج المحضرة من الفواكه والخضروات الأكثر فائدة. الكحول مقبول حتى مرتين أسبوعيًا ، إلى جانب التوابل مثل الخردل والمايونيز والمربى والهلام. عند الطهي ، يجب أن يستخدم الأشخاص الذين يعانون من الدم من النوع B زيت الزيتون في المقام الأول وتجنب الذرة والسولب وعباد الشمس والكانولا وزيت الفول السوداني.