كم عدد السعرات الحرارية في الفودكا مارتيني؟

يحتوي الفودكا مارتيني على ما يقرب من 202 سعرة حرارية.

إذا كنت تستمتع بفودكا مارتيني من حين لآخر ، لكنك داعي لتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك ، فمن المفيد معرفة السعرات الحرارية مارتيني. على الرغم من أن الإجماليات المحددة قد تختلف ، فإن استخدام عدادات السعرات الحرارية عبر الإنترنت يمكن أن يمنحك فكرة جيدة عن كيفية مساهمة المشروب المسائي في تناول السعرات الحرارية بشكل عام.

نصيحة

يحتوي الفودكا مارتيني الحجم القياسي على حوالي 202 سعرة حرارية.

الفودكا مارتيني السعرات الحرارية

اعتمادًا على حجم كوكتيلك ، والإضافات التي تخلطها ، فإن خدمة الفودكا مارتيني تبلغ حوالي 202 سعرة حرارية. يمكن أن تكون السعرات الحرارية الفودكا مارتيني أعلى بكثير إذا كان المشروب أكثر من الخمرين الأساسيين.

لمعرفة السعرات الحرارية في الفودكا ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد عدد السعرات الحرارية في وجبة واحدة. بشكل عام ، تتمتع وجبة فودكا 1 أونصة بحوالي 64.7 سعرة حرارية ، وفقًا لمادة Fooddata Central. عادة ما يتم عرض Vermouth في أوقية عند الرجوع إلى معلومات التغذية. أوقية واحدة من فيرموث لديها حوالي 47 سعرة حرارية. إذا كانت أوقية واحدة تساوي 6 ملاعق صغيرة ، فإن 1 ملعقة صغيرة من الخمر الفرنسي لديها حوالي 7.8 سعرة حرارية.

مع وضع هذه الأرقام في الاعتبار ، فإن الفودكا مارتيني الحجم العادية لديها حوالي 202 سعرة حرارية بناءً على المكونات التالية:

• 3 أوقية من الفودكا
• 1 ملعقة صغيرة من الخمر الفرنسي

إذا أضفت مقبلات ، مثل الزيتون ، تتغير السعرات الحرارية مارتيني بشكل عام. على سبيل المثال ، يضيف ملعقتان كبيرتان من الزيتون 25 سعرة حرارية ، مما يغير إجمالي السعرات الحرارية إلى 227 سعرة حرارية ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية Fooddata Central. لإعطاء كوكتيل لمسة حلوة ، يمكنك مزجها قليلاً مع بعض كرز Maraschino. يضم أحد الماراشينو الكرز 7.1 سعرة حرارية ، وفقًا لـ USADA Fooddata Central. قم بتدوير مشروبك مع اثنين من هذه وسعرات Martini في نهاية المطاف إلى 216 سعرة حرارية.

الكحول ونظامك الغذائي

عندما تقوم بتصميم نظامك الغذائي حول نمط حياة صحي ، من الممكن تضمين إضافات مثل الكوكتيلات أو الصحارى في خطتك الإجمالية. مفتاح الانغماس في مشروبك المفضل هو القيام بذلك من حين لآخر ، وتشمل السعرات الحرارية في مجموعك اليومي. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فهذا يعني حساب 225 سعرة حرارية عند العوملة في السعرات الحرارية مارتيني.

على الرغم من أن المشروب العرضي لن يخرب تمامًا جهود اتباع نظامك الغذائي ، إلا أنك تحتاج إلى أن تكون على دراية بالاتجاه لاستهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، وليس من الكحول ، عند احتساء الكوكتيل. وجدت دراسة أجريت في سبتمبر 2017 المنشورة في السمنة أنه على الرغم من أن التغييرات الطفيفة في وزن الجسم فقط قد لوحظت من شرب كميات معتدلة من الكحول ، فقد تعامل العديد من المشاركين على سعرات حرارية إضافية من الطعام عند الشرب.

تقول مدرسة هارفارد تشان للصحة العامة إن الشرب المعتدل للذكور لا يعتبر أكثر من مشروب واحد إلى اثنين في اليوم ، وللإناث ، لا ينبغي أن يكون أكثر من مشروب واحد في اليوم. للحفاظ على جهود فقدان الوزن في الاختيار ، من الجيد اتباع هذه التوصيات. بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب في العثور على بعض الكوكتيلات الجديدة منخفضة السعرات الحرارية للطلب في البار. تتمثل الحيلة في الحفاظ على المشروبات منخفضة السعرات الحرارية في التمسك بالمكونات الدنيا والحفاظ على حجم الكوكتيل على الجانب القصير وتجنب السكر.