هناك احتمالات ، أنت تأكل أكثر من مجرد ملف تعريف ارتباط Oreo.
القليل من الأشياء تنافس المتعة البسيطة لتناول ملف تعريف الارتباط Oreo! إن المزيج المغري من التعبئة الغنية والكريمية المحصورة بين اثنين من رقائق الشوكولاتة كانت مغرمة الناس منذ تقديمها قبل أكثر من 100 عام.
ومع ذلك ، من الأفضل توخي الحذر أثناء فتح هذه الحزمة الزرقاء المألوفة. على الرغم من أن ملفات تعريف الارتباط قد تكون صغيرة الحجم ، إلا أنها يمكن أن تحزم لكمة السعرات الحرارية غير المتوقعة!
نصيحة
يحتوي Oreo Cookie على أكثر من 53 سعرة حرارية.
أوريو المعلومات الغذائية
السعرات الحرارية في ملف تعريف الارتباط Oreo واحد: حجم التقديم المدرج على حزمة Oreo القياسية هو 3 ملفات تعريف الارتباط ، لذلك كل هذه الكميات تتضاعف ثلاث مرات على الملصق الغذائي. يحتوي ملف تعريف الارتباط Oneo على ما يزيد قليلاً عن 53 سعرة حرارية. يحتوي ملف تعريف الارتباط أيضًا على 8.3 غرام من الكربوهيدرات ، 2.3 غرام من الدهون و 0.67 جرام من البروتين.
السعرات الحرارية في ملف تعريف الارتباط Oreo بدون ملء: بينما قد يكون لذيذًا ، قد يكون التعبئة الحلوة هي الجزء الأكثر صحة في أوريو. بدون الكريمة البيضاء ، يحتوي Oreo على 20 سعرة حرارية فقط. وهذا يشمل 8 غرامات من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الدهون و 0 غرام من البروتين.
السعرات الحرارية في ملف تعريف الارتباط Double Stuf Double: مرة أخرى في عام 1974 ، وجد Nabisco وسيلة لإعطاء المستهلكين المزيد مما أحبوه وقدموا stuf oreos مزدوج. تحتوي ملفات تعريف الارتباط هذه على ضعف حشوة الكريمة تقريبًا وتتوفر في متاجر البقالة منذ ذلك الحين. كما هو متوقع ، زيادة الكريمية داخل أيضا زيادة السعرات الحرارية الكلية. يحتوي Stuf Oreo المزدوج على 70 سعرة حرارية ويحتوي على 10.5 جرام من الكربوهيدرات ، 3.5 غرام من الدهون و ½ جرام من البروتين في كل ملف تعريف ارتباط.
ما هي أصح مجموعة متنوعة من أوريو؟
على مر السنين ، قدمت Nabisco العديد من الأصناف المختلفة من الأوريوس ، بدءًا من الاختلافات الأكثر شيوعًا مثل النعناع أو الأوريوس الذهبي إلى نكهات أكثر غموضًا مثل كعكة القرفة أو فطيرة التوت أو أوريوس السمكة السويدية. على الرغم من أن كل مجموعة متنوعة لها محتوى غذائي فريد من نوعه ، إلا أن بعضها بالتأكيد أكثر صحة بالنسبة لك أكثر من غيرها. (الكلمة الرئيسية هنا “صغيرة”.)
كما هو متوقع ، تخلى أوريو من بين الإصدارات الأكثر صحة. هذا النوع ، الذي يبلغ طوله حوالي نصف سميك مثل ملف تعريف الارتباط القياسي Oreo ، يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط في كل واحد. تقدم Golden Oreos ، عند 56 سعرة حرارية لكل ملف تعريف ارتباط ، نظرة مختلفة على النكهة الأصلية دون اختلاف كل ذلك بشكل غذائي.
على الجانب الآخر من السياج ، تحتوي العديد من نكهات Oreo الأحدث على سعرات حرارية أكثر من الإصدار الأصلي. تقع الفطائر والشراب أوريوس بالقرب من القمة عند 75 سعرة حرارية لكل ملف تعريف ارتباط. تحتوي كل منها على أصناف أخرى مثل أوريوس زبدة ملفات تعريف الارتباط وأوريوس الألعاب النارية والبليبيون على 70 سعرة حرارية لكل منهما. بشكل عام ، إذا كنت تتطلع إلى توفير السعرات الحرارية والاستمتاع بالعلاج ، فقد يكون من الجيد اختيار Oreo الأصلي.
هل الأوريوس أفضل لك من ملفات تعريف الارتباط الأخرى؟
إذا كنت تبحث عن علاج حلو لن يدمر نظامك الغذائي لبقية اليوم ، فيمكنك أن تفعل أسوأ من Oreo. إن اختيار الانغماس في زبدة Nutter بدلاً من ذلك سيحصل على 65 سعرة حرارية لكل ملف تعريف ارتباط في حين أن فطيرة Debbie Debbie Doatmeal Cream تحتوي على 170 سعرة حرارية.
في النهاية الأخف ، تحتوي رقائق Nilla على أقل من 14 سعرة حرارية لكل منها ، بينما تشبه ملفات تعريف الارتباط Ahoy Chips Ahoy مع Oreo عند 53 سعرة حرارية لكل منهما. بشكل عام ، من الأفضل دمج أي نوع من ملفات تعريف الارتباط بشكل ضئيل في نظام غذائي متوازن ومقدم جيدًا. أو إذا استطعت ، تنغمس في أسنانك الحلوة مع مربع واحد من الشوكولاتة الداكنة (من الناحية المثالية ، كاكاو بنسبة 70 في المائة أو أكثر).
هل أوريوس نباتي؟
لا تحتوي الأوريوس على أي مكونات مشتقة من الحيوانات أو الألبان ، وبالتالي تعتبر آمنة لتناول الطعام للنباتيين والنباتيين. ومع ذلك ، يذكر Nabisco أن هناك فرصة قد تكون ملواة مع منتجات الألبان في المصنع. نتيجة لذلك ، يجب أن يكون الأشخاص الذين لديهم حساسية من الألبان حذرين بشكل خاص قبل الانغماس في ملف تعريف الارتباط.
ولا تخلط بين “نباتي” بصحة جيدة. “لمجرد أن الطعام يفتقر إلى المكونات المشتقة من الحيوانات لا يعني أنه من الأطعمة الفائقة.