قد يكون لديك أفضل النوايا عند التعليق على فقدان الوزن لشخص ما ، ولكن هناك طرق أفضل لتقديم الثناء.
دعنا نجري تجربة: ارفع يدك إذا قلت يومًا “يا إلهي ، هل فقدت وزنك؟ تبدو رائعًا!” ربما نحن جميعًا تقريبًا ، أليس كذلك؟
بينما قد تعتقد أنك تفكر مليًا بالاعتراف بفقدان وزن شخص ما ، قد يكون لمجاملة شخص ما عواقب غير مقصودة وغير متوقعة. ببساطة ، ملاحظة متعلقة بصورة الجسد – بغض النظر عن مدى جمالها – يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
الإعلانات
تحدثنا مع Juhee Jhalani ، دكتور في علم النفس الإكلينيكي في مدينة نيويورك ، حول سبب عدم تهنئة شخص ما على إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى طرق أخرى لتكمل الشخص بالبدائل المؤكدة.
1. إنه يفرض المثل الأعلى الرقيق
عندما نستحم شخصًا ما بالثناء على خسارة الوزن ، فإن ما نتواصل معه ضمنًا هو أنحف يساوي أفضل أو أكثر جاذبية.
يقول جهلاني: “إذا عزز أصدقاؤنا وعائلتنا فقدان الوزن ، فمن المحتمل أن نهدف دون وعي إلى ذلك”.
الإعلانات
وإليك السبب: نحن مجبرون على إرضاء الناس والانخراط في السلوكيات التي ستقودنا لأن نكون مقبولين اجتماعياً وبالتالي ، فإننا نميل إلى تكرار السلوكيات – مثل فقدان الوزن – التي يتم تعزيزها بشكل إيجابي.
مما لا يثير الدهشة ، أن هذا النموذج الرفيع يساهم في المواقف المضادة للدهون. قد نشعر بالخوف من أن يتم الحكم علينا أو رفضنا اجتماعيًا لاكتساب الوزن والقلق بشأن فقدان الاستئناف أو الاعتراف من أصدقائنا والأشخاص المهمين الآخرين ، كما يقول الجهلاني. وبالتالي ، قد نبدأ حتى في الشعور بالخزي الجسدي ، كما تضيف.
2. يمكن أن تشجع السلوكيات المضطربة
يمكن أن يكون التعليق البريء على ما يبدو حول مظهر الشخص النحيف محفزًا رئيسيًا ، خاصة لأولئك الذين يعانون من اضطراب الأكل.
الإعلانات
عندما يتم الثناء على شخص يعاني من اضطراب الأكل لفقدان الوزن (أو ، على العكس من ذلك ، الشعور بالخزي من الدهون) ، فمن المحتمل أن يتجنب زيادة الوزن بأي ثمن من خلال الانخراط في سلوكيات مختلة مثل تقييد الطعام ، أو الإفراط في تناول الطعام ، أو التطهير أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط ، يقول الجهلاني.
“ما قد يكون حجمًا أو وزنًا مثاليًا بالنسبة لك قد لا يكون لشخص آخر أو لثقافته.”
3. فقدان الوزن قد لا يكون متعمدا
الأخبار العاجلة: لا يحاول الجميع إنقاص الوزن. في الواقع ، قد يكون فقدان الوزن بشكل كبير علامة على حدوث شيء أكثر خطورة في حياة الشخص.
الإعلانات
يقول جهلاني: “الآن أكثر من أي وقت مضى ، وسط جائحة COVID-19 ، لا نعرف ما يمكن أن يمر به فرد أو أسرة”. “يجب أن نضع في اعتبارنا أن فقدان الوزن هو أحد أعراض الاكتئاب أو المرض الجسدي المزمن أو اضطراب الأكل.”
يمكن أن يرتبط فقدان الوزن أيضًا بالحزن ، من الحداد على وفاة أحد أفراد أسرته أو ربما فقدان الوظيفة والأمن المالي.
كل هذا يعني ، لا تفترض أن فقدان وزن الشخص متعمد. قد يكون الشخص ببساطة يعاني عقليًا أو جسديًا أو عاطفيًا.
4. يدل على أن الشخص بدا سيئًا أو أسوأ من قبل
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون تعليقك حسن النية على فقدان الوزن لشخص ما مجاملة خفية. قد يفكر الشخص الذي يتلقى الإطراء ، “إذا كنت أبدو أفضل الآن ، فكيف كنت أبدو من قبل؟” بعبارة أخرى ، عندما تهنئ شخصًا ما على انخفاض حجم البنطال ، فأنت تستنتج بشكل أساسي أنه كان يبدو أسوأ قبل فقدان الوزن.
ومرة أخرى ، يشكل هذا حلقة مفرغة حيث نساوي قيمتنا بالمظهر (خاصة النحافة) ، مما قد يؤدي إلى علاقة غير صحية مع الطعام وتشوه صورة الجسم.
لذلك ، لتجنب الإساءة إلى شخص ما أو التسبب في قلقه ، توصي Jhalani بالحفاظ على حكمك على نفسك: “ما قد يكون الحجم أو الوزن المثالي بالنسبة لك قد لا يكون لشخص آخر أو ثقافتهم.”
ماذا أقول بدلا من ذلك
تعليق مثل “تبدو سعيدًا” يمكن أن يساعد في تحويل المحادثة من المظهر إلى الصحة والرفاهية. حقوق الصورة: Hinterhaus Productions / DigitalVision / GettyImages
فكر في أجساد الآخرين كملكية خاصة – فأنت لا تريد التعدي على التعليقات التي تركز على الجسد. إليك كيفية الحفاظ على حدود صحية واحتضان وقبول واحترام الأشخاص كما هم دون الحاجة إلى فقدان الوزن في المحادثة.
1. اطرح أسئلة جذابة
أسئلة مثل “كيف حالك؟” ، “كيف هي الحياة؟” و “كيف حالك مواكبة كل شيء؟” الترحيب بالشخص لمشاركة كل ما يشعر بالراحة في الكشف عنه (سواء كان ذلك يتعلق بالوزن أو الحياة بشكل عام).
والأهم من ذلك ، أنه يحول المحادثة من شيء سطحي مثل المظهر إلى شيء داخلي ، وهو أكثر أهمية.
يوضح هذا النهج أيضًا أنك تهتم بما يحدث في حياة الشخص خارج حدوده الخارجية. والتعبير عن القلق على رفاهية أحبائنا أمر مهم بشكل خاص الآن.
يقول الجهلاني: “يحتاج العالم إلى المزيد من التعاطف والتعاطف أكثر من أي وقت مضى خلال هذه الأوقات [الصعبة]”.
نصيحة
تجنب أسئلة مثل “ما الجديد؟” “قد يبدو هذا سؤالًا لطيفًا ، ولكنه في الواقع يثير القلق بشأن الأداء” ، كما تقول جهلاني. إنه يعني أنه يجب أن يكون لدينا شيء جديد أو مثير لمشاركته. وتقول: “يصبح هذا الأمر أكثر صعوبة أثناء الوباء حيث لا يوجد شيء جديد”.
2. التعبير عن سعادتك برؤيتهم
قل أشياء مثل “إنه لمن دواعي سروري أن أراك اليوم” أو “أنا سعيد جدًا لأننا التقينا معًا”. يشير هذا إلى أن قضاء الوقت معهم أمر ثمين (وهذا لا علاقة له بكمية الوزن التي فقدوها أو شكلهم).
3. امتدح أجواءهم
يقول جهلاني: “أحب طاقتك اليوم” أو “تبدو سعيدًا” يمكن أن تكون بداية جيدة للمحادثة. يؤدي هذا أيضًا إلى تحويل التركيز من الحديث عن المظهر الجسدي إلى الصحة والعافية.
4. التركيز على المديح غير المرتبط بالمظهر
احتفل بالآخرين لقيمهم الأساسية وليس مظهرهم أو حجم ملابسهم.
“توقف لحظة حتى قبل أن تلتقي بشخص ما أو تحييه وتفكر مليًا في ما هو جميل داخليًا فيه” ، كما تقول جهلاني. ثم أخبرهم! كلما ركزنا على المقصورة الداخلية ، قلّ ما نساوى قيمتنا مع الوزن.
الإعلانات