وعاء من البازلاء من الكوتة الكاري والأرز.
يعد فيتامين B-16 ، المعروف أيضًا باسم ثنائي ميثيل جليسين ، N ، N-dimethylglycine ، حمض الأسيتيل الأميثيلامينو ، N-methylsarcosine أو DMG ، مكملة غذائية أكثر من فيتامين. فيتامين B-16 هو مشتق من الجليسين الأحماض الأمينية. من الناحية الطبية ، فإن فيتامين ب -16 ليس فيتامينًا حقيقيًا لأن نقص B-16 لا يؤدي إلى أي آثار سيئة في جسمك. ومع ذلك ، يزعم مصنعو فيتامين ب-16 ، أنه يمكن أن يحسن الأداء الرياضي ، ويحفزون الجهاز المناعي الخاص بك ويساعد على علاج مرض التوحد ، والصرع ومرض الميتوكوندريا. يجب ألا تستخدم أو تأخذ فيتامين B-16 لعلاج حالة طبية محددة دون التشاور مع أخصائي طبي.
وصف فيتامين ب -16
فيتامين B-16 هو مشتق من الجليسين الأحماض الأمينية. لديها بنية كيميائية مماثلة لفيتامين قابلة للذوبان في الماء. الصيغة الهيكلية لفيتامين B-16 هي (CH3) 2NCH2COOH. في جسمك ، يمتص الأمعاء الدقيقة فيتامين B-16 ، ثم يحوله الكبد إلى مستقلبات أخرى مفيدة. يعمل فيتامين B-16 أيضًا كبنة بناء للحمض النووي والأحماض الأمينية والناقلات العصبية والهرمونات.
استخدامات فيتامين B-16
يزعم مصنعو مكملات فيتامين ب -16 أنه كمكمل ، يمكن لفيتامين B16 أن يعزز الجهاز المناعي الخاص بك ، والوظائف العصبية المنشطة ويساعد على إدارة التوحد والصرع. وفقًا لمركز ميموريال سلون كيتترنج للسرطان ، يعزز فيتامين ب -16 الاستجابات المناعية لدى البشر والحيوانات من خلال تحسين استخدام الأكسجين أثناء نقص الأكسجة ، وهي حالة طبية لا يتلقى فيها جسمك الأكسجين الكافي. يمكن أن يقلل فيتامين B-16 أيضًا من تراكم حمض اللبنيك في دمك أثناء الأحداث المجهدة التي تساعد على منع النوبات. ومع ذلك ، فإن استخدام فيتامين ب -16 كمكمل طبي لا يزال مثيرًا للجدل ، حيث لا تؤكد الدراسات المتاحة حاليًا الفوائد الطبية لفيتامين ب -16.
فوائد فيتامين ب -16
فيتامين B-16 هو مانح الميثيل. يسهل المانحون في الميثيل جسمك في إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ ، وبالتالي ، يمكن أن يحسن التمتع الجنسي والمزاج والطاقة والرفاهية واليقظة والتركيز والوضوح البصري. وفقًا لـ “The Real Vitamin and Mineral Book ، فإن فيتامين B-16 هو معزز فعال للطاقة ومواد غذائية في مجال القلوب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يوفر فيتامين B-16 الحماية ضد العوامل المعدية في جسمك ويمكن أن يحسن الأداء للرياضيين والأفراد النشطين.
مصادر فيتامين ب-16
من الناحية الفسيولوجية ، فيتامين B-16 هو نتيجة ثانوية للكولين. يتم تداوله في جسمك بكميات صغيرة لمدة ثوانٍ فقط في كل مرة. يمكنك العثور على فيتامين B-16 بشكل طبيعي في كل من الخلايا الحيوانية والنباتية وفي بعض الأطعمة بما في ذلك الكبد والفاصوليا وحبوب الحبوب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على فيتامين B-16 في الطلاء الخارجي للأرز وخميرة Brewer والحبوب والعديد من أنواع البذور. يباع هذا الفيتامين أيضًا في شكل ملحق. ومع ذلك ، يجب أن تتحدث مع أخصائي طبي قبل تناول أي مكملات صحية بما في ذلك فيتامين B-16.