الفوائد التي تحصل عليها من شرب الكوكات الممتدة مقارنة بتأثيراتها السلبية.
الناس من جميع الأعمار على دراية بشعار Coke الأحمر والأبيض المتميز. Coca-Cola هو مشروب غازي غازية تحمل لأكثر من قرن من الزمان ، على الرغم من أنه تم تشغيله مقابل أمواله من قبل منافسين مثل Pepsi ، وهو مشروب آخر بنكهة الكولا. قد تحب طعم “الشيء الحقيقي” والغوية. ومع ذلك ، فإن فوائد شرب الكوك ليست مثيرة للإعجاب من وجهة نظر غذائية.
تراث فحم الكوك
الكافيين
أحد فوائد شرب الكوك هو أنه يحتوي على الكافيين ، وهو منشط طبيعي موجود في الجوز كولا ، حبوب البن وأوراق الشاي. يجعلك الكافيين تشعر بمزيد من التنبيه عندما تكون متعبًا وقد تزيد من أدائك عند الشروع في مهام معينة. وفقًا لمؤسسة المعلومات الدولية لمجلس الأغذية ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، أو إدارة الأغذية والعقاقير ، قد أدركت الكافيين كمضافة معترف بها عمومًا على أنها آمنة ، أو GRAS ، منذ أواخر الخمسينيات. الاستهلاك المعتدل للكافيين – حوالي 300 ملغ – ليس ضارًا بشكل عام للبالغين الأصحاء ، على الرغم من أن بعض الناس أكثر حساسية للكافيين. 12 أوقية. Can of Coke يحتوي على 34 ملغ من الكافيين ، أقل بكثير من متوسط فنجان القهوة ، الذي يحتوي على 85 ملغ من الكافيين.
سكر
علاوة على ذلك ، يتم تحميل فحم الكوك بالسكر المضافة ، وهو ليس فائدة لصحتك. مركز العلم في المصلحة العامة ، أو CSPI ، Coke Coke وغيرها من المشروبات الغازية “الحلوى السائلة” ويشير إلى هذه المشروبات كمساهم رئيسي في زيادة الوزن لدى الأطفال والبالغين. عندما غنى مغنيو التلال بجدية ، أرادوا شراء العالم فحم الكوك ، لم يمتزحوا: تقارير CSPI أن شركات مثل Coca-Cola تصنع ما يكفي من البوب الصودا لتوفير أكثر من 500 أوقية. علب البوب إلى كل شخص في أمريكا سنويا. زيادة الوزن يؤدي إلى مضاعفات صحية أكثر خطورة مثل مرض السكري من النوع 2 والنوبة القلبية والسكتة الدماغية وأنواع معينة من السرطان. 12 أوقية. يمنحك Can of Coke 140 سعرة حرارية ، كلها تقريبًا من سكر إضافي يسمى شراب الذرة عالي الفركتوز. يشير Mayoclinic.com إلى أن السكريات المضافة عبارة عن كربوهيدرات بسيطة تمنحك السعرات الحرارية ، ولكن لا توجد مواد مغذية أساسية.
فحم الكوك والنظام الغذائي
تشارك شركة Coca-Cola بنشاط في المساعي الخيرية ، وهو سبب مقنع لجعله مشروبك الغازي المفضل. في يونيو 2011 ، أعلنت الشركة أنها منحت 200000 دولار لمؤسسة المنتدى الاقتصادي الإسلامي العالمي للمساعدة في تمكين النساء اقتصاديًا. وزن الفوائد الصحية والتغذوية لشرب فحم الكوك قبل فتح العلبة ، خاصة إذا كنت تشاهد وزنك. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن لا تحصل النساء على أكثر من 100 سعرة حرارية يوميًا من السكر المضافة. يجب على الرجال الحد من السعرات الحرارية المضافة إلى ما لا يزيد عن 150 سعرة حرارية.