هل يزداد التهاب المفاصل الروماتويدي سوءًا في الدورة الشهرية؟

نعم ، ترتبط مشاعل PMS والتهاب المفاصل.

في هذه المقالة

• رع ودورك
• علاج
• الحد الأدنى

بالنسبة لكثير من الناس ، من الصعب إدارة الفترات. كومة مرض المناعة الذاتية في الأعلى ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، وقد تشعر بمضاعفة الانزعاج خلال “ذلك الوقت من الشهر”.

إعلان

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو مرض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي عن طريق الخطأ الأنسجة في مفاصلك ، مما يسبب التهابًا في مناطق مثل ركبتيك والوركين واليدين والمعصمين. هذا يمكن أن يسبب الألم والتورم.

فيديو اليوم

ولكن ما علاقة هذا بدورك؟

تابع القراءة لسماع من أطباء الروماتيزم حول العلاقة بين PMS والتهاب المفاصل والحصول على نصائح حول كيفية الشعور بتحسن أثناء تدفقك.

إعلان

نوصي

ما هي العلاقة بين L-arginine و Gout؟ بقلم لورا والاس هندرسون هيلث.

ملاحظة عن اللغة

هنا في morefit.eu ، نحاول تجنب اللغة التي تنطوي على الجنس أو الجنس الثنائي لصالح لغة أكثر شمولاً ، لكننا ندرج أحيانًا كلمات مثل “الرجال” أو “النساء” من الدقة.

الرابط بين RA ودورك

باختصار: نعم ، يمكن أن تزداد أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي سوءًا في دورتك. هناك سببان:

1. مستويات هرمون الاستروجين تؤثر على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

تبين أن ارتفاع وسقوط هرمون الاستروجين (هرمون تناسلي مهم) خلال دورتك قد يكون له تأثير على أعراض RA ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). في الواقع ، يبلغ العديد من الأشخاص عن عمليات التمييز خلال فترةهم ، أو حتى في وقت قريب من انخفاض هرمون الاستروجين في الجسم (أي قبل الحيض مباشرة وبعد الإباضة مباشرة).

إعلان

يقول تيجا كابور ، أخصائي أمراض الروماتيزم وأستاذ مساعد في المركز الطبي بجامعة كولومبيا: “خلال دورة الحيض ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين قبل وخلال فترة المرأة إلى زيادة التهاب المفاصل والتعب”.

نوصي

ما هي العلاقة بين L-arginine و Gout؟ بقلم لورا والاس هندرسون هيلث.

يحتوي هرمون الاستروجين على خصائص مضادة للالتهابات ، لكل مراجعة في أكتوبر 2020 في مجلة ‌ مجلة الالتهاب العصبي ‌‌ . قد يقلل هرمون الاستروجين الالتهابي في جسمك أعراض التهاب المفاصل ، في حين أن وجود أقل من الهرمون سيكون له تأثير معاكس.

إعلان

هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من RA قد يلاحظون زيادة في الأعراض أثناء انقطاع الطمث ، حيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير خلال هذا الوقت ، في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

يقول الدكتور كابور أيضًا إن نشاط RA يميل إلى الانخفاض أثناء الحمل ، عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين مرتفعة وليس لديك فترة.

إعلان

2. يمكن أن تتوافق الأعراض

تشمل الأعراض الشائعة لـ PMS ، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) ، آلام وآلام ، وتورم اليدين والقدمين ، ومشاكل الجهاز الهضمي وآلام البطن. هذه تتداخل مع أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، لكل عيادة كليفلاند.

إعلان

بمجرد أن تحصل على دورتك الشهرية ، قد تشعر أيضًا بمزيد من التعب ، مما يسبب لك الاستلقاء أو البقاء في السرير لفترة أطول. يمكن أن يؤدي عدم النشاط ونقص الحركة إلى مزيد من ألم المفاصل وألمه المرتبط بـ RA.

لسوء الحظ ، هذا هو ما يجعل من الصعب إدارة التهاب المفاصل في دورتك ، حيث يمكنك أن تشعر بأعراض كلتا الحالتين في نفس الوقت. ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف عدم الراحة.

إعلان

علاجات لإدارة مشاعل RA في الدورة الشهرية

قد يكون من الصعب التعامل مع أعراض عمليات توهج RA. أضف ذلك إلى الانزعاج من الدورة الشهرية والحيض ، وقد تشعر أنك بحاجة إلى بعض المساعدة الإضافية.

يقول آدم كريتينبرغ ، طبيب الروماتيزم المعتمد من قبل مجلس الإدارة والمساهم في التغذية 1MD: “يمكن إدارتها في كثير من الأحيان تدار في كثير من الأحيان باستخدام نهج طبي متحفظ”.

إعلان

تتضمن الأساليب المحافظة التي اقترحها كل من الدكتور كريتينبرغ والدكتور كابور ما يلي:

1. المسكنات الفموية

دليل جيد

تساعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروية) مثل الإيبوبروفين والنابروكسين في تقليل الالتهاب وغالبًا ما تكون خط الدفاع الأول لتخفيف كل من انقباضات المفاصل والرحم الناتجة عن الحيض.

إعلان

تشمل NSAIDS العلامة التجارية Motrin (12.47 دولار ، Amazon) ، Advil (9.98 دولار ، Walmart) و Aleve (10.19 دولار ، أمازون).

إعلان

ضع في اعتبارك أن مسكنات الألم مع الأسيتامينوفين (مثل تايلينول) يمكن أن تساعد في الألم ، لكنها لا تخفض التهاب.

2. المسكنات الموضعية

دليل جيد

إذا كنت تتعامل مع آلام المفاصل ، فيمكنك تجربة كريم موضعي لتخليص الألم مثل Voltaren ، والذي تم تصميمه خصيصًا لالتهاب المفاصل (10.46 دولارات في Walmart ؛ 27.48 دولارًا لحزمة 2 في Amazon).

يحتوي Voltaren على المكون النشط Diclofenac Sodium ، وهو موضعي مضاد للالتهابات يوفر تخفيفًا مستهدفًا للألم.

3. الأدوية المضادة للرياماتيكية المعدلة للأمراض (DMARDS)

دليل جيد

كثير من الأشخاص الذين يعانون من RA يتداخل مع الحياة اليومية هم موصوف من الأدوية المضادة للرياماتيكية المعدلة للأمراض ، أو DMARDS ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب (NLM).

يمكن لهذه الأدوية أن تقلل من التهاب المفاصل ، والتي يمكن أن تحسن الحركة في المفاصل وتقلل من الألم.

يقول الدكتور كابور: “إن البقاء على أدوية Ra dmard الخاصة بك يمكن أن يساعد في السيطرة على الكثير من مشهد Ra”. “إذا كان RA Flare مهمًا ، فمن المهم التواصل مع طبيب الروماتيزم لضبط الأدوية الخاصة بك.”

4. الاستحمام الدافئ

دليل جيد

يمكن أن يساعد الإحساس بالحرارة في تحسين تحمل الألم والاسترخاء في عضلاتك ، وكلاهما يمكن أن يقلل من الألم المرتبط بـ RA ، وفقًا للنشر الصحي بجامعة هارفارد. من المعروف أيضًا أن الحرارة يمكن أن تساعد في تخفيف تشنج الحيض ، لكل مستشفى هيوستن الميثوديست.

هذا هو السبب في أنه قد يكون من المفيد القفز في دش دافئ عندما تعاني من التوهج خلال فترة الدورة الشهرية ، للسماح للماء الدافئ بتهدئة نقاط الألم.

5. وسادات التدفئة

دليل جيد

تمامًا مثل الماء الدافئ يمكن أن يكون مهدئًا ، يمكن أن يساعدك شراء وسادة تسخين جيدة أو بطانية ساخنة على الشعور بالراحة طوال اليوم ، أو عند النوم ليلاً. (فيما يلي قائمة باختيارات وسادة التدفئة العليا.)

إعلان

6. ممارسة لطيفة

بعض الأدلة

يمكن أن يساعد الحصول على تحريك الجسم في تخفيف أعراض RA ، وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، وقد يخفف أيضًا من أعراض الدورة الشهرية ، لكل دراسة في سبتمبر 2022 في ‌ BMC Sports Science ، Medicine and Rehabilitation. ‌ plus ، The Endorphins من التمرين قد يجعلك تشعر بالهدوء بشكل عام.

جرب شيء خفيف مثل المشي أو اليوغا للتنقل.

تمرين منخفض لمدة 20 دقيقة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي

Bytiffany Ayuda

5 نصائح تدريب القوة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل

بيانيكا ناياك

أسوأ 7 تمارين للصحة المشتركة وماذا تفعل بدلاً من ذلك

Bykim Grundy ، PT

4. نظام غذائي مضاد للالتهابات

بعض الأدلة

لا يوجد نظام غذائي أو طعام معين من شأنه أن يعالج RA ، ولكن هناك أطعمة مضادة للالتهابات في الطبيعة ، والتي ستساعد على تقليل التورم والألم. وتشمل هذه ، حسب مؤسسة التهاب المفاصل:

• الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة
• المكسرات والبذور
• الفواكه والخضروات عالية في الفيتامينات C و E و K ومضادات الأكسدة ، مثل ثمار الحمضيات والبروكلي والتوت والكرز
• زيت الزيتون
• فول
• الحبوب الكاملة مثل خبز القمح والشوفان

قد تساعد الأطعمة التي تقلل الالتهاب أيضًا في تخفيف الأعراض الناجمة عن دورتك الشهرية ، لكل لجنة الأطباء للطب المسؤول.

7. العلاجات الطبيعية

أدلة محدودة

هناك بعض الأعشاب والتوابل التي أظهرت تأثيرًا إيجابيًا محتملًا على الالتهاب في الجسم – الكركمين وحمض البوسويليك.

على الرغم من أن الأدلة محدودة ، إلا أن إحدى التجارب السريرية في يناير 2018 في الطب التكميلي والبديل BMC ‌ وجدت أن الكركمين وحمض البوسويليك ارتبطوا بتقليل الألم في المشاركين المصابين بالتهاب المفاصل.

الكركمين هو عامل موجود في الكركم الجذر ، والذي يستخدم في الطهي للنكهة وللون الأصفر الزاهي. كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، وفقًا لمعهد لينوس بولينج.

إعلان

يمكنك الحصول على الكركمين من تناول الكركم في الوجبات أو عن طريق تناول مكملات الكركم (على الرغم من أنه يجب عليك التحقق من طبيبك قبل تجربة الأخير ، للتأكد من أن الملحق لن يتداخل مع الأدوية الخاصة بك أو التسبب في آثار جانبية أخرى غير مرغوب فيها).

يأتي حمض البوسويليك من مصنع بوسويليا – المعروف أيضًا باسم اللبان. يتم استخدامه في الطب البديل لعلاج الالتهاب والتهاب المفاصل ، وفقًا لمركز سرطان Sloan Kettering التذكاري. ومع ذلك ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول فعاليتها.

الخط السفلي

على الرغم من وجود عدد قليل من الدراسات التي تجذب العلاقة بين عمليات توهج RA ودورك على وجه الخصوص ، فإن الانخفاض في هرمون الاستروجين الذي تواجهه قبل وخلال الدورة الشهرية يمكن أن يسهم في زيادة أعراض RA.

بالإضافة إلى ذلك ، إنها شكوى شائعة أن يرى العديد من أطباء الروماتيزم مثل الدكتور كابور في ممارستهم.

هذا يعني ، إذا كنت تعاني من ألم في RA والتهاب خلال دورتك الشهرية ، فهذا يستحق الأمر إلى طبيبك ، وإيجاد علاج يناسبك.

يقول الدكتور كابور: “يمكن أن يساعدك طبيبك أيضًا في تطوير خطة للأسبوع قبل وخلال الدورة الشهرية ، حتى تتمكن من تقليل الألم ومنع أعراض التوهج”.

إعلان

إعلان