هل يمكن لشرب الكثير من الماء نفخ بطني؟

عادةً ما يكون انتفاخ الماء مؤقتًا.

إذا كانت معدتك مليئة بعد شرب الماء ، فقد تكون قد تعرضت للارتفاء في الماء. يملأ الماء معدتك ، لذلك غالبًا ما يكون سببًا رئيسيًا للانتفاخ. يمكن أن يحدث هذا الشعور غير المريح بالامتلاء بعد الأكل أيضًا. قد يؤثر الانتفاخ على حياتك اليومية ويجعلك تشعر بعدم الأمان.

النساء معرضات بشكل خاص لهذه المشكلة بسبب دورة الحيض ، وهذا هو السبب في أن العديد من النساء يبحثن عن إجابات لأسباب الانتفاخ وكيفية منعها.

نصيحة

عندما تشرب الماء ، فإنه ينتقل إلى معدتك. إن شرب الكثير من الماء يمكن أن يجعلك تشعر وتبدو أكمل ، ولكن يتم امتصاصه بسرعة ، لذلك عادة ما يكون ارتفاع الماء مؤقتًا.

أسباب معدة متضخمة

غالبًا ما يتم الخلط بين الانتفاخ مع الاحتفاظ بالماء وزيادة الوزن والامتلاء. ومع ذلك ، فإن هذه الشروط ليست هي نفس الشعور بالانتفاخ. إذن ، ما هو الانتفاخ؟ وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ‌ ، يحدث الانتفاخ عندما تمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء أو الغاز.

بعض الحالات الطبية ، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الانتفاخ. يفكر الخبراء في عيادة كليفلاند في الأعراض الأساسية ، مثل مرض كرون أو سرطان القولون ، ليكونوا مصادر لأحاسيس بعض الناس. يمكن أن يسهم الحيض أيضًا في معدة منتفخة.

بعض عادات الأكل والشرب يمكن أن تزيد من فرص الانتفاخ. هذه العادات تسبب الغاز أو تشجع الهواء على الدخول وملء المعدة. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب استهلاك الأطعمة التي تسبب الغاز والشرب من خلال القش انتفاخًا لأن هذه العادات تسمح للمعدة بملء الهواء.

‌

الشرب والفتحة الماء

عندما تشرب الماء ، فإنه يسافر إلى أسفل المريء وفي المعدة. من هناك ، يتم امتصاصه في مجرى الدم حيث يتم استخدامه لترطيب الخلايا. ومع ذلك ، فإن هذه العملية بطيئة ، لذلك من المحتمل أن تجمع المياه في الأمعاء الدقيقة بينما يسجل الجسم أنه متاح. هذا يمكن أن يفسر سبب شعور معدتك ممتلئة بعد شرب الماء.

يوصف ارتفاع الماء أيضًا على أنه انتفاخ المعدة ، والذي تم ربطه بالسوائل الزائدة في الجهاز الهضمي. في دراسة أجريت عام 2012 المنشورة في علم الجهاز الهضمي ISRN ، وجد الباحثون أن زيادة حجم السائل في الأمعاء الدقيقة ويؤدي إلى الانتفاخ. وجدوا أن الماء الزائد يمتص بين عشية وضحاها ، موضحا لماذا المعدة المتضخمة في الليل غالبا ما تكون مسطحة في الصباح.

يختلف انتفاخ الماء عن الانتفاخ المنتظم – والذي يتضمن الهواء الزائد أو الغاز في المعدة – لكنه لا يزال سببًا لانتفاخ المعدة. على الرغم من أنه قد يكون غير مريح ، إلا أن ارتفاعات الماء تنخفض عادة بعد معالجة الماء بواسطة الجسم.

‌

منع المعدة المتضخمة

بعض الحالات الطبية أكثر عرضة للانتفاخ ، ولكن الانتفاخ الناجم عن تناول المياه اليومية يمكن التحكم فيه وقد يكون من الممكن الوقاية منه. ببساطة ضع في اعتبارك بعض الطرق لمنعها:

• تجنب المياه الفوقية التي يمكن أن تتسبب فقاعات الهواء التي يمكن أن تملأ الجهاز الهضمي بالهواء.
• لا تشرب الماء من خلال قش. هذا يسمح لمزيد من الهواء لدخول المعدة.
• ارتشف بدلا من chug الخاص بك.
• انشر كمية المياه الخاصة بك طوال اليوم بدلاً من شرب الكثير من الماء في وقت واحد.

يحتاج جسمك إلى ماء ليعمل ، لذلك لا تقطع كمية المياه الخاصة بك لمنع وجود معدة متضخمة. حتى عندما تختبر مياه الماء ، فقط كن صبورًا – سوف يختفي.