يستفيد زيت كبد سمك القد باعتباره ملين

عادة ما يؤخذ زيت كبد سمك القد لصحة القلب.

يتميز الإمساك ببراز صلب يصعب اجتيازه. تساقط مطهرات البراز والمسهلات المكونة للجمهور والمنشط تساعد على تخفيف الإمساك بطرق مختلفة. يسهل ملينات زيوت التشحيم ، مثل الزيت المعدني ، تمرير حركة الأمعاء. يمكن أن تكون هذه العلاجات قاسية وليست مخصصة للاستخدام على المدى الطويل. زيت كبد سمك القد هو دهون أخرى قد ترغب في محاولة لفوائد مماثلة. ومع ذلك ، فإن التركيب الكيميائي لزيت كبد سمك القد يجعله غير فعال باعتباره ملين.

مسهلات زيوت التشحيم

امتصاص زيت كبد سمك القد

تنص منظمة الأغذية والزراعة في منظمة الصحة العالمية للأمم المتحدة على أن جسمك حوالي 2 في المائة فقط من الزيت المعدني يمتصه جسمك. يتصرف زيت كبد سمك القد بشكل مختلف في جسمك. زيت كبد سمك القد هو دهون غير مشبعة مع أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية. عندما تستهلك زيت كبد سمك القد من الأسماك أو المكملات الغذائية ، يتم تقسيمه بواسطة الجهاز الهضمي وتمتصه في مجرى الدم. من هناك ، ينتقل إلى أجزاء مختلفة من جسمك ، مما يوفر الطاقة والفوائد الصحية الأخرى ، خاصة لمستويات قلبك والكوليسترول.

جرعات

يمكن أن تؤثر الجعة الزائدة على زيت كبد سمك القد على الجهاز الهضمي وتسبب براز فضفاضة. على الرغم من أن هذا قد يخفف مؤقتًا من الإمساك ، إلا أن جرعات عالية من زيت كبد سمك القد خطيرة ولا ينبغي استخدامها لهذا الغرض. إذا اخترت أخذ زيت كبد سمك القد للحصول على فوائد صحية عامة ، فحاول تكملة من 1 إلى 2 غرام يوميًا. هذا لن يفعل الكثير من أجل الإمساك ، ولكنه قد يحمي قلبك ويقلل من فرص الآثار الجانبية السلبية ، مثل النزيف غير المنضبط. إذا كنت تعاني من الإسهال من مكملات زيت كبد سمك القد ، فمن المحتمل أن تأخذ الكثير. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في ملحق.

علاج الإمساك

لمنع الإمساك ، استهلك نظامًا غذائيًا صحيًا كافيًا في الألياف والسوائل. إذا كان لديك الإمساك ، فإن الزيت المعدني هو ملين فعال لمحاولة. قد يسبب لك الزيت المعدني للأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون E و D و A و K. المكملة بزيت كبد سمك القد أن تساعد في تجديد هذه الدهون المهمة ، خاصة إذا كان المكمل محصنًا بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. على الرغم من أن زيت كبد سمك القد لا ينصح به عادةً باعتباره ملينًا ، إلا أنه قد يدعم التغذية الجيدة أثناء الاستخدام الملين. تحدث إلى طبيبك إذا واجهت الإمساك المتكرر وتجد نفسك اعتمادًا على المسهلات.