القلق هو سبب شائع لخفقان القلب ، والذي يمكن أن يشعر وكأنه رفرفة في صدرك.
في هذه المقالة
- قلق
- المنشطات
- دواء
- جفاف
- حمى
- الهرمونات
- الكحول
- فقر الدم
- اضطراب الغدة الدرقية
- اضطراب نبضات القلب
- متى ترى الطبيب
- التعليمات
عادةً ما لا يسبب الرفرفة قصيرة العمر في صدرك القلق ، خاصة إذا لم يكن لديك أي أعراض أخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يبدو القلب المرفق مقلقًا. إذن ما الذي يحدث؟
يقول شيفال دوشي ، دكتوراه في الطب ، وهو أخصائي الفيزيولوجيا الكهربية القلبية في معهد القلب في المحيط الهادئ في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا: “في أغلب الأحيان ، فإن خفقان القلب أو أعراض الشعور ببضائع القلب حميدة وترتبط بزيادة الأدرينالين أو الإجهاد”.
من الطبيعي أن تشعر خفقان القلب بأنه يشعر وكأنه ضجة كبيرة أو قصف أو حتى ترفرف في الصدر ، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الرغبة في السعال.
يقول الدكتور دوشي: “عندما يشعر القلب وكأنه ينبض مضحك ، يمكن للمناورات التي تزيد من الضغط في الصدر – مثل السعال أو تحمل الأسفل – إعادة ضبط نبضات القلب وتجعل القلب يشعر بالطبيع مرة أخرى”.
فيما يلي المذنبون الأكثر شيوعًا خلف شعور يرفرف بالفراشة في صدرك ، أو خفقان القلب ، ومتى يتصل بالطبيب.
1. القلق
ليس من غير المألوف التوتر أو القلق التسبب في سباقات أو نبضات غير منتظمة. يمكن للمشاعر القلق إشراك استجابة جسمك في القتال أو الطيران ، مما يزيد مؤقتًا من تدفق الدم ويسرع نبضات القلب ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
يجب أن ترفع الرفرفة في صدرك مع استقرار مزاجك ، وأن تحاول نشاطًا لخفض الإجهاد – مثل التنفس العميق أو اليومية أو التمرين – يمكن أن يساعد.
أيضا: حاول ألا تقلق بشأن قلبك. يقول الدكتور دوشي إن الإحساس بالسباق أو الإحساس بالفاعل يمكن أن يكون استجابة طبيعية للقلق ، والتعامل معها لن يزيد المشكلة سوءًا.
يمكنك أيضًا التمييز بين قلب السباق الناجم عن الإجهاد عن مشكلة إيقاع القلب الأساسية بسبب وجود (أو عدم) من الأعراض الأخرى.
تقول أخصائي أمراض القلب هارموني رينولدز ، مديرة مركز سارة روس سوتر لأبحاث القلب والأوعية الدموية في جامعة نيويورك لانغوني هيلث ومتطوع: “قد يكون من الصعب في بعض الأحيان معرفة ما إذا كنت تشعر بالوعي بوجود نبضات القلب أو مشكلة إيقاع القلب”. خبير لجمعية القلب الأمريكية Go Red for Women Movement.
وتقول: “نحن قلقون بشأن ترفرف الصدر أكثر عندما يشعر الناس بالدوار أو المنارة في نفس الوقت ، أو يعانون من ألم في الصدر أو يخرجون”.
إصلاحه
يمكن أن يكون القلق صعبًا للتنقل بمفرده. إذا كنت تشعر بالقلق ، فتحدث إلى طبيبك حول أعراضك. يمكنهم إحالتك إلى معالج أو غيره من أخصائي الصحة العقلية للحصول على الدعم.
يمكنك أيضًا تجربة تقنيات الإجهاد في المنزل ، مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا والتمرين.
4 تقنيات التأمل للمساعدة
Byjaime Osnato
يمكن أن يساعد تمرين الامتنان لمدة 5 دقائق في تخفيف التوتر (ودعم نظام المناعة الخاص بك)
Bykelly Glass
7 طرق للتوقف عن السباق في الليل والنوم
Byjaime Osnato
2. المنشطات
أضيفت لقطة إضافية من إسبرسو إلى صباحك لاتيه؟ يقول الدكتور دوشي إن الكافيين هو منبه يشير إلى إطلاق هرمونات القتال أو الطيران مثل الأدرينالين ، والذي قد يرسل بدوره قلبك أو يرفرف.
يمكن أن يسبب لك الكافيين الزائد أن تشعر بأن قلبك ينبض في صدرك عند الاستلقاء.
يقول الدكتور دوشي إن الرفرفة التي يسببها الكافيين في صدرك تجعلك تسعل ، فهذا على الأرجح طريقة جسمك لإعادة ضبط دقات قلبك.
والقهوة ليست هي الجاني الوحيد. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشوكولاتة والصودا ومشروبات الطاقة يمكن أن تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع. يمكن أن يكون للعقاقير مثل النيكوتين والأمفيتامينات والكوكايين هذا التأثير ، وفقًا لقيادة مايو.
إصلاحه
أفضل طريقة لوقف خفقان القلب في هذه الحالة هي تجنب التحميل الزائد على الكافيين. التزم بالحد العلوي الموصى به من الخبراء البالغ 400 ملليغرام يوميًا (أي حوالي أربعة أكواب من القهوة) ، وفقًا لقيادة مايو كلينك.
قد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية للكافيين أكثر من غيرهم ، لذلك راقب كيفية الرد وضبط كميةك وفقًا لذلك.
3. الأدوية أو المكملات الغذائية
بعض meds المشتركة تسرد خفقان القلب كآثار جانبية محتملة ، وفقا لعيادة كليفلاند. وتشمل هذه:
- الحساسية والربو والأدوية الباردة
- المضادات الحيوية
- حبوب الحمية
- أدوية أمراض القلب
- أدوية ارتفاع ضغط الدم
- الأنسولين
- أدوية الغدة الدرقية
يمكن أن تؤثر بعض الفيتامينات والمكملات العشبية أيضًا على قلبك ، وفقًا لعيادة كليفلاند ، مثل:
- برتقالي مرير
- إيفيدرا
- الجينسنغ
- الزعرور
- فاليريان
إصلاحه
دع طبيبك يعرف ما إذا كان الدواء أو الملحق يؤثر على دقات قلبك – فقد يكونون قادرين على ضبط جرعتك أو تبديل الدواء أو التوصية إذا كان يجب عليك التوقف عن تناول مكمل معين تمامًا.
4. الجفاف
في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الجفاف المعتدل نبضات نبضات سريعة. يمكن أن يجبر القلب على السوائل والكهارل على العمل بجدية أكبر ، مما يخلق إحساسًا بلقبًا أو سباقًا ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب (NLM).
تشمل علامات الجفاف الخطيرة الأخرى:
- ارتباك
- إغماء
- التنفس السريع
إذا شعرت أنت أو شخص آخر بهذه الأعراض ، فابحث عن عناية طبية على الفور ، لكل NLM.
إصلاحه
تهدف إلى الحصول على ما بين 11.5 و 15.5 كوب من الماء يوميًا ، من خلال الأطعمة الغنية بالشرب أو الأطعمة الغنية بالمياه ، وفقًا لأكاديميات العلوم الوطنية والهندسة والطب. إذا كنت تريد رقمًا أكثر تحديدًا ، استخدم هذه المعادلة لتحديد مقدار الماء يجب أن تشرب كل يوم لتجنب الجفاف (وربما خفقان القلب):
وزن الجسم (بالجنيه) ÷ 2 = أوقية الحد الأدنى من الماء يجب أن تشربها يوميًا
5. الحمى
يقول الدكتور دوشي إن الحمى يمكن أن تشير إلى إطلاق هرمون الأدرينالين ، والتي يمكن أن ترفع معدل ضربات القلب الخاص بك وربما تسبب رفرفة في صدرك. (لا تعني خفقان القلب الناجم عن الحمى أن العدوى التي تسببت في حمى غزت قلبك ، على الرغم من ذلك.
يمكن أن يكون الازدهار في صدرك غير مرتبط بالقلب هو الازدحام (أي تراكم المخاط) من البرد أو الأنفلونزا أو التهاب الشعب الهوائية. يمكن أن يشعر هذا غالبًا كأنه إحساس بالتهديد في صدرك يسبب لك السعال ، وفقًا للطب Johns Hopkins.
إصلاحه
يقول الدكتور دوشي إن أخذ مسكن حمى دون وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارتك ، والتي بدورها يجب أن تساعد في الخفقان أو الرفرفة في صدرك.
6. التغييرات الهرمونية
تحولات الهرمونات المرتبطة بدورك أو انقطاع الطمث أو الحمل يمكن أن تجعل قلبك يشعر وكأنه يرفرف أو يرفرف ، وفقا لعيادة مايو.
تعتبر خفقان القلب أثناء الحمل شائعة بشكل خاص بسبب ارتفاع حجم الدم ، وفقًا لعيادة كليفلاند . في معظم الوقت ، فإن هذه الفطائر غير ضارة تمامًا – ومع ذلك ، فليس من الجيد أبدًا أن تثير خفقان القلب أثناء الحمل لطبيبك.
وبالمثل ، يمكنك تنبيه طبيبك إذا تجعلك خفقان القلب يسعل (سواء كان ذلك مرتبطًا بالحمل أو غير ذلك).
يقول الدكتور رينولدز: “يشعر بعض الناس أنهم بحاجة إلى السعال عندما يكون لديهم إحساس يرفرف في صدره”. “إذا شعرت بذلك ، فحاول أن تلاحظ ما إذا كان السعال يجعل الرفرفة تشعر بالخروج ، وأخبر طبيبك.”
تحذير
حامل أم لا ، إذا كان لديك خفقان في القلب وأعراض أخرى مثل عدم الراحة في الصدر أو الألم ، وصعوبة التنفس ، والدوخة أو الارتباك ، يمكنك البحث عن الرعاية الطبية على الفور ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
إصلاحه
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تحصل على خفقان في القلب أثناء الحمل ، أو أثناء انقطاع الطمث أو أثناء الدورة الشهرية. يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كان ذلك طبيعيًا.
7. تعاطي الكحول
على الرغم من أن الشرب المعتدل مرتبط ببعض الفوائد الصحية ، إلا أن استهلاك الكحول المفرط يمكن أن يزيد من خطر اضطرابات إيقاع القلب مثل الرجفان الأذيني (AFIB) ، في دراسة في أكتوبر 2017 في مجلة مجلة الجمعية الأمريكية.
يعرف المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول (NIAAA) الشرب الثقيل على النحو التالي:
- الأشخاص المعينون من الذكور عند الولادة (AMAB): أكثر من 4 مشروبات يوميًا أو أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع
- الأشخاص المعينون أنثى عند الولادة (AFAB): أكثر من 3 مشروبات في اليوم أو أكثر من 7 مشروبات في الأسبوع
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، تشمل أعراض AFIB الأخرى الممكنة:
- ضيق في التنفس
- طاقة منخفضة
- دوخة
- ألم صدر
تفضل بزيارة طبيبك إذا أظهرت أعراض هذه الحالة ، حيث يمكنها وصف الدواء للسيطرة على إيقاع قلبك وتقليل خطر الإصابة بالمضاعفات ، لكل مركز السيطرة على الأمراض.
إصلاحه
التمسك بالحد العلوي الموصى به من NIAAA لمشروبين يوميًا للأشخاص AMAB وشراب واحد يوميًا للأشخاص AFAB.
8. فقر الدم
نبضات القلب السريع هو أحد أعراض فقر الدم ، وفقا لعيادة مايو. تشمل علامات الشرط الأخرى:
- التعب الشديد
- ضعف
- بشرة شاحبة
- المنارة
- ضيق في التنفس
- الصداع
- اليدين والقدمين الباردة
يقول الدكتور دوشي: “كونك الدمى يعني وجود خلايا دم حمراء منخفضة لحمل الأكسجين”. “عندما يحدث ذلك ، يشير الجسم إلى القلب لضخ المزيد من الدم من خلال إطلاق المزيد من الأدرينالين ، مما يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع.”
يقول إن خفقان القلب قد يؤدي بدوره إلى حث السعال حيث يحاول جسمك إعادة ضبط دقات قلبك.
إصلاحه
يعتمد علاج فقر الدم على السبب ، وهذا هو السبب في أنه من المهم التحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه. إذا كان الجاني هو نقص الحديد ، فقد يتضمن العلاج تناول مكملات الحديد ، مما يجب أن يجعل الخفقان يزول ، وفقًا لعيادة مايو.
9. اضطراب الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو الغدة الدرقية المفرطة النشاط ، يمكن أن يسبب إيقاعات القلب غير الطبيعية مثل خفقان القلب أو الرجفان الأذيني ، وفقًا للنشر الصحي بجامعة هارفارد.
قد تشمل الأعراض الأخرى:
- فقدان الوزن غير مفسر
- زيادة الشهية
- العصبية أو التهيج
- هزات
إصلاحه
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تشعر بأي من أعراض اضطراب الغدة الدرقية.
يختلف علاج اضطراب الغدة الدرقية ولكنه يمكن أن يشمل الأدوية المضادة للثنائي الدرقية أو حاصرات بيتا أو اليود المشع أو الجراحة ، وفقًا لقيادة مايو.
10. نبضات القلب غير النظامية
يقول الدكتور دوشي إن عدم انتظام ضربات القلب – مشكلة في معدل نبضات القلب أو إيقاع قلب نبضات القلب – عندما لا يمكن أن يعزى نبضات القلب السريع أو القصف إلى أسباب أخرى ، فإن مشكلة عدم انتظام ضربات القلب أو إيقاع إيقاع القلب.
هناك عدة أنواع من دقات القلب غير المنتظمة (أو عدم انتظام ضربات القلب) ، بما في ذلك الحالات التي تجعل قلبك نبض سريع جدًا (عدم انتظام دقات القلب) أو بطيئًا جدًا (BradycArtia) ، وفقًا لقيادة Mayo Clinic.
واحد على وجه الخصوص الذي يسبب نبضات القلب السريع أو غير المنتظم هو حالة تسمى عدم انتظام دقات القلب فوق البطيني (SVT) ، أو مشاكل مع الغرف العلوية للقلب ، وفقًا لقيادة مايو.
يتضمن إجراء التشخيص عادةً رؤية أخصائي أمراض القلب لمخطط القلب (ECG أو EKG) ، والذي يسجل إشارات القلب الكهربائية. قد يكونون قادرين على اكتشاف نفخ القلب – أي الأصوات التي تصنعها تدفق الدم غير المنتظم عبر القلب ، وفقًا لعيادة مايو.
إصلاحه
يعتمد العلاج على نوع عدم انتظام ضربات القلب وعوامل أخرى.
يقول الدكتور دوشي: “في بعض الأحيان لا يحتاج الشخص إلى علاج ، في بعض الأحيان يحتاج إلى إضافة أو إزالة الأدوية أو تقليل كحوله أو تناول الكحول”.
في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى عملية جراحية لمنع القلب من الدائرة القصيرة ، كما يقول.
نصيحة
إذا كان لديك خفقان في القلب ولكن نتيجة اختبار ECG طبيعية ، فقد تتعامل مع مشكلة مثل القلق أو التغييرات الهرمونية أو استخدام المنشطات. تحدث إلى طبيبك حول تغييرات نمط الحياة الذي يمكنك إجراؤه لتقليل الصدر.
متى ترى طبيبًا عن خفقان القلب
لا تضمن خفقان القلب في بعض الأحيان أو زوارق الصدر التي تختفي بسرعة مكالمة إلى الطبيب. عندما تقلق بشأن خفقان القلب ، هو إذا كانت متكررة أو لديك تاريخ من أمراض القلب ، وفقًا لقيادة مايو.
إذا كان هذا هو الحال ، فقد يطلب طبيبك اختبارات الدم أو ECGs أو EKGs أو اختبار الإجهاد أو شاشة Holter (التي ترتديها لتتبع نشاط قلبك) ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
أخيرًا ، يجب أن تذهب إلى ER للاطلاع على الصدر إذا جاءت مع ألم في الصدر أو الإغماء أو الدوار أو المتاعب في التنفس. يمكن أن تكون هذه علامات على نوبة قلبية أو مشكلة خطيرة أخرى في القلب.
التعليمات
أسئلة مشتركة
كم من الوقت تستمر خفقان القلب؟
عادة لا تدوم خفقان القلب لفترة طويلة – فقط لبضع ثوانٍ إلى دقائق. إذا استمرت لفترة أطول ، وفقًا لعيادة كليفلاند ، فيجب عليك إخبار طبيبك.
هل يمكنك الحصول على خفقان القلب بعد الأكل؟
نعم. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب الأطعمة الحارة أو الغنية خفقان ، مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
ماذا عن خفقان القلب في الليل أو أثناء الاستلقاء؟
قد تكون أكثر عرضة لتلاحظ خفقان القلب في الليل لأنك لست مشغولاً أو مشتتًا. لكنهم لا يختلفون عن الخفقان الذي ستشعر به خلال اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يزيد النوم على جانبك في الجسم ، مما قد يسبب خفقان ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
11 طريقة بسيطة للحفاظ على صحة قلبك وقوي
Bykelly محراث
هل يعمل أمراض القلب في عائلتك؟ هذا ما يجب أن تعرفه
Bymaria Masters
6 عادات مفاجئة تؤذي صحة القلب
Byjaime Osnato
9 علامات خفية يحتاج قلبك إلى فحص
Byjessica migala