عندما يكون موسم الشم والتهاب الحلق ، لا يوجد شيء مريح تمامًا مثل الحساء الدافئ. لكن حساء الدجاج المعكرونة يمكن أن يصبح قديمًا ، خاصة إذا كنت مريضًا لأكثر من بضعة أيام.
لحسن الحظ ، هناك الكثير من الحساء الأخرى التي تجعلك تشعر بالدفء والراحة أثناء تقديم فوائد صحية مماثلة مثل حساء المعكرونة الدجاج.
فيديو اليوم
على سبيل المثال ، المرق هو إحدى الطرق للحفاظ على رطوبة عندما تكون مريضًا ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. وتساعد مضادات الأكسدة من الخضار والأعشاب في العديد من الحساء في دعم نظام المناعة الخاص بك ، وفقًا لجامعة هارفارد T.H. مدرسة تشان للصحة العامة.
إعلان
فيما يلي 20 وصفة ليست حساء المعكرونة التي لا تزال تساعدك على الشعور بتحسن – جسديًا وعقليًا.
1. حساء التخلص من السموم
هذا الحساء القاسي يتغلب على الزنجبيل والكركم والليمون و Cayenne.Image الائتمان: تناول طعام الطيور
وفقًا لدراسة أجريت في أبريل 2013 في المجلة الدولية للطب الوقائي ، وفقًا لدراسة أجرتها الخضار الغنية بالمضادات الأكسدة والتوابل المضادة للالتهابات التي تساعد على دعم الجهاز المناعي الصحي في أبريل 2013 في المجلة الدولية للطب الوقائي . في حين أن الدجاج واللفت طريقة جيدة للحصول على الخضار والبروتين في نظامك ، فإن الأعشاب والخضروات هي ما يجعلها حساء التخلص من السموم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تشعر بالضيق ، فإنها مكافأة تحتاجها فقط على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى خمسة أيام في الثلاجة.
إعلان
نوصي
Nutrition8 Simply Simply (وصحية!) وصفات طباخ بطيئة isadora baumreviewednutrition4 وصفات حساء سهلة ولذيذة لجميع الخضروات الخريف Bojana galicnutrition5 واحدة
نوصي
Nutrition8 Simply Simply (وصحية!) وصفات طباخ بطيئة isadora baumreviewednutrition4 وصفات حساء سهلة ولذيذة لجميع الخضروات الخريف Bojana galicnutrition5 واحدة
احصل على وصفة حساء التخلص من السموم ومعلومات التغذية من تناول طعام الطيور.
2. حساء الخضار المضاد للالتهابات مع الكركم
العدس والبطاطا تجعل هذا الحساء ملء لذيذ.
تشتهر الكركم بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، وفقًا لجانز هوبكنز الطب. العدس والبطاطا والسبانخ وغيرها من الخضار في هذا الحساء توفر بروتين ملء والكثير من الفيتامينات. ليس من الصعب صنع هذا الحساء ، خاصة عندما تكون متعبًا: بما في ذلك وقت الإعدادية ، يستغرق الأمر 35 دقيقة فقط.
إعلان
إعلان
احصل على وصفة حساء الخضار المضادة للالتهابات ومعلومات التغذية من جاذبية.
3. حساء الأرز الديك الرومي
يمنحك هذا الحساء جرعة من الخضر مع السبانخ.
على الرغم من أنه ليس حساء الدجاج المعكرونة ، إلا أن وصفة الحساء هذه لا تزال تأتي مع مصادر فيتامين A و C.. يمنحك التبديل من الدجاج إلى تركيا البروتين الذي تحتاجه مع أقل من الدهون ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. تتطلب الوصفة المكونات الأساسية مثل الكرفس والجزر والبصل ومطرق الدجاج ، والتي يمكن استخدامها في الكثير من وصفات الحساء الأخرى.
إعلان
احصل على وصفة حساء الأرز الديك الرومي ومعلومات التغذية من Foel Foodie.
4. حساء البطاطا المخبوزة المحملة
حساء البطاطا المحملة المحملة لبيكون وجبن الشيدر والكريمة الحامضة.
يحتوي هذا الحساء على كلاسيكيات مريحة مثل لحم الخنزير المقدد والجبن الشيدر والكريمة الحامضة ، بالإضافة إلى الكرفس الداعمة المناعية والجزر والبطاطس ومرق الدجاج. وأضاف الثوم والزعتر وخليج أوراق النكهة خطيرة. من الأفضل الاستمتاع بهذا الحساء أثناء كرة لولبية على الأريكة.
إعلان
احصل على وصفة حساء البطاطا المحملة ومعلومات التغذية من السيدات الأواني.
5. حساء الزفاف الإيطالي مع الكينوا
الصدارة في هذا الحساء هو نقانق الدجاج الإيطالية. الائتمان: الحب والحماس
هذا الحساء هو قريب من المعكرونة الدجاج مع الكرفس والجزر والبصل ومرق الدجاج ، ولكن كرات اللحم هي تطور لذيذ. مصنوعة من صدر الدجاج ، نقانق الدجاج الإيطالية الساخنة ، فتات الخبز وجبن البارميزان ، تستغرق هذه الوصفة 30 دقيقة فقط من وقت الطهي.
إعلان
إعلان
احصل على وصفة حساء الزفاف الإيطالية ومعلومات التغذية من الحب والحماس.
6. حساء الثوم
جرب التوابل الإيطالية محلية الصنع في هذا الحساء. ائتمان الرسم: الوجبة التي لا نهاية لها
تتحد ثلاثة رؤوس من الثوم المحمص ، والكريمة ، والنبيذ الأبيض ، ومطابقة الدجاج والتوابل الإيطالية محلية الصنع في هذا الوعاء المريح واللذيذ. نظرًا لأن الثوم محمص في الفرن ، فلن يترك حساءك (أو فمك) بنكهة نفاذة ساحقة. بالإضافة إلى ذلك ، في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، تشير بعض الأدلة الأولية إلى أن الثوم قد يدعم الجهاز المناعي الصحي.
إعلان
احصل على وصفة حساء الثوم ومعلومات التغذية من الوجبة التي لا نهاية لها.
7. حساء باسيل الطماطم
تجمع هذه الوصفة بين المكونات الأساسية – الطماطم والبصل ومرق الخضروات – لإنشاء وجبة لذيذة.
بالكاد توجد أي مكونات في هذه الوصفة – قد لا تضطر حتى إلى تشغيل البقالة. إنها مصنوعة من الطماطم والبصل ومرق الخضروات والريحان ، إلى جانب بعض التوابل الأخرى. الحساء خفيف للغاية ولا ينبغي أن يزعج المعدة.
إعلان
احصل على وصفة حساء راحة الطماطم ومعلومات التغذية من تناول طعام الطيور.
8. كريم حساء القرنبيط
المكون الرئيسي لهذا الحساء هو البروكلي مع طعم البارميزان.
في حين أن حساء القرنبيط عادة ما يكون له سمعة لكونه غير مخصص ، إلا أن هذه الوصفة أخف وزناً على معدة مع رش فقط من البارميزان في الأعلى. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يسعد الثوم والليمون ذوقك حتى لو كنت محشوة.
إعلان
احصل على كريم وصفة حساء البروكلي ومعلومات التغذية من المطبخ المشمس الصغير.
9. حساء مخلل الشبت
هذه الوصفة الفريدة تدعو إلى خلل الشبت.
نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح – لكن لا تطرد حتى تجربته. هذه الوصفة من البطاطا والشبت هي عبارة عن حساء فريد من نوعه على حساء مريح وليس بالتأكيد المعكرونة الدجاج. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال مغذيًا مع الكثير من الخضار الغنية بالفيتامينات.
احصل على وصفة حساء مخلل الشبت ومعلومات التغذية من الوصفة المتمردة.
10. حساء توهج الخريف النباتي
يستكمل هذا الحساء بالتفاح وشراب القيقب وبذور اليقطين.
هذه النسخة النباتية محلية الصنع مثالية لأي عشاق حساء القرع الخريف من بانيرا. احصل على طعم السقوط – بغض النظر عن الموسم – مع هذا المزيج من الجوز والقرع البلوط ، إلى جانب نكهات السقوط الإضافية. يستغرق الأمر 15 دقيقة فقط من وقت الإعداد ، ويمكنك الراحة أثناء الطهي لمدة 45 دقيقة أخرى.
احصل على وصفة حساء الخريف النباتي ومعلومات التغذية من الحب والحماس.
11. حساء الفول الأبيض وحساء الليمون
تلميحات إكليل الجبل والليمون هي التي تجعل هذا الطبق لذيذًا.
لن يجلس هذا الحساء النباتي في بطنك ، لكنك لا تزال تحصل على الكثير من البروتين النباتي من الحمص والفاصوليا كانيليني. ما يجعل هذا الحساء فريدًا هو مساعدة Escarole – ولكن يمكنك أيضًا استبدال اللون الأخضر الورقي باللفت إذا كنت تفضل ذلك. يستغرق الأمر 5 دقائق فقط لإعداد الحساء قبل الطهي.
إعلان
احصل على وصفة حساء الفول والليمون ومعلومات التغذية من التخلص من الصحة.
12. حساء البصل الفرنسي
أعلى هذا الحساء مع Gruyère و Parmesan Cheese.Image الائتمان: الأذواق أفضل من الصفر
عامل نفسك بطعم فرنسا. يحتوي هذا على حساء البصل الفرنسي يحتوي على البصل بالكراميل ، ومرق اللحم البقري وبعض جبن Gruyère و Parmesan الطازج ، بالإضافة إلى تلميحات من أوراق الغار والثوم والزعتر.
احصل على وصفة حساء البصل الفرنسية ومعلومات التغذية من الأذواق بشكل أفضل من الصفر.
13. حساء الشعير لحوم البقر
الخضروات لها نكهة إضافية لأنها تغلي في مرق اللحم البقري.
إذا كانت عائلتك بأكملها مريضة ، فهذا خيار لذيذ يمكنه إبقاء الجميع ممتلئين (أو يتركك مع الكثير من بقايا الطعام). بحلول الوقت الذي تتم فيه هذه الوصفة ، سيكون لديك لحوم البقر الطري والخضروات المنهج. يقدم الشعير مكافأة إضافية من الألياف ، ويستغرق الأمر كله 20 دقيقة فقط للإعداد.
احصل على وصفة حساء الشعير ومعلومات التغذية من العشاء في حديقة الحيوان.
14. حساء الجزر الجزئي
الجزر الأبيض جنبا إلى جنب مع الكمون والكركم والفلفل الحريف يعطي هذا الحساء النكهة.
توفر الجزر الكثير من فيتامين أ ، مما يساعد في الوظيفة المناعية ، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية. الجزر هو المكون الرئيسي هنا ، لكن الطبق بنكهة الكونين والكركم والفلفل الحار والزعتر والحكيم. يضيف الكينوا البروتين دون جعل الحساء ثقيلًا جدًا.
احصل على وصفة حساء الجزر الجزرية ومعلومات التغذية من تناول طعام الطيور.
15. حساء السجق اللفت
النقانق واللفت تصنع مزيجًا لذيذًا ومغذيًا. ائتمان: تناول طعام الطيور
المكونات في هذا الحساء تشبه حساء الدجاج المعكرونة المتوسطة. ما يجعل الأمر مختلفًا (ولذيذًا) هو النقانق المضافة واللفت بدلاً من الدجاج. Kale غنية بفيتامين A ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، لجهاز مناعة صحي.
احصل على وصفة حساء السجق اللفت ومعلومات التغذية من تناول طعام الطيور.
16. حساء الكراث البطاطس
يضيف لحم الخنزير المقدد والزعتر الطازج والنبيذ الأبيض إلى البطاطس والكراث.
يستغرق هذا الحساء 40 دقيقة فقط للإعداد والطهي. يترك الزعتر والخليج زوجًا تمامًا مع لحم الخنزير المقدد والكراث. كما أنه يمكن تعديله بسهولة لمختلف القيود الغذائية: إنه خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي ويمكن أن يكون نباتيًا أو نباتيًا.
احصل على وصفة حساء البطاطس ومعلومات التغذية من الأذواق بشكل أفضل من الصفر.
17. حساء التورتيا
يأتي حساء التورتيا المستوحى من المكسيكي مع القليل من ركلة من chils chiles.image ائتمان: لوحة جميلة
قم بتوابل وصفات حساء الراحة الخاصة بك مع هذا الحساء المستوحى من المكسيكي الذي أنشأه طاهٍ محترف. ستحصل على حصتك من المنتجات من الطماطم واللفت ، بنكهة الجير والفلفل الأسود والفلفل الحار. أكمل الطبق مع الأفوكادو وجبن الشيدر والكزبرة في الأعلى – وغطس رقائق التورتيا فيه إذا كنت تبحث عن أزمة.
احصل على وصفة حساء التورتيا ومعلومات التغذية من صفيحة جميلة.
18. حساء الزنجبيل المحرس البسيط
تضيف الجزر الجسدية الطازجة والهيل الأرضي طعمًا فريدًا لهذا الحساء
تعتبر الجزر المحلات مصدرًا ممتازًا لفيتامين C والبوتاسيوم ، ولديهم فوائد مضادة للالتهابات ، وفقًا لجامعة ولاية ميشيغان ، في حين أن الزنجبيل قد يساعد في تسوية المعدة ، وفقًا لدراسة أجرتها مجلة الدولية في أبريل 2013 الطب الوقائي . المكونات الرئيسية في هذا الوعاء المريح هي الزنجبيل والجزر ، ولكن الحساء الكريمي يحتوي أيضًا على القليل من التوابل من فلفل Cayenne.
احصل على وصفة حساء الزنجبيل البسيطة والمعلومات الغذائية من صفيحة جميلة.
19. حساء الباذنجان المحمص
تصنع الفاصوليا البحرية والمعكرونة الأوريت هذا الحساء هذا.
المكونات الرئيسية في هذا الطبق المستوحى من الإيطالي هي الفاصوليا البيضاء ، اللفت ، المعكرونة ، مرق الطماطم ، وبالطبع الباذنجان. إنه على الجانب الأخف ، على الرغم من أن كل حصة مليئة بـ 15 جرامًا من البروتين. توفر الطماطم واللفت الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم المناعة.
احصل على وصفة حساء الباذنجان المحمص ومعلومات التغذية من التخلص من الصحة.
20. سجق تركيا البطيء ، والاسكواش والحساء الكينوا
معبأة بالمكونات المغذية ، يضم هذا الوعاء أيضًا الائتمان اللفت و Oregano.Image: إلغاء الصحة
يتطلب هذا الحساء المزيد من الوقت والجهد: إنه يطبخ لمدة 8 ساعات تقريبًا ، لكنه يستحق ذلك تمامًا. مع 18 جرامًا من البروتين لكل وجبة ويدعم مناعة الفيتامينات A و C ، ستشعر بالامتلاء والسعادة بعد الحفر.
احصل على نقانق تركيا البطيئة ، وصفة حساء الاسكواش والكينوا ومعلومات التغذية من التخلص من الصحة.
إعلان
إعلان