يشارك أطباء الأسنان أهم نصائحهم حول كيفية تناول الحلويات دون إتلاف أسنانك ، مثل اختيار الحلوى الخالية من السكر عندما يمكنك.
تم صنع أيام معينة من العام لتناول الحلوى (مرحبًا ، عيد الهالوين وعيد الحب). في حين أن تعامل نفسك من حين لآخر على الأشياء الجيدة التي تزدهر السكر أمر جيد تمامًا ، إلا أنه يمكن أن يأتي بتكلفة على أسنانك-خاصة إذا كنت تبالغ في ذلك.
إعلان
سواء كانت عطلة أو في أي يوم من أيام العام ، تجرب الحلوى من الحيل المعتمدة من طبيب الأسنان للاستمتاع بعلاجاتك دون إتلاف صحة الأسنان.
فيديو اليوم
نصيحة
بعد تناول الحلوى ، قم دائمًا بتنظيف أسنانك (لمدة دقيقتين) وخيطًا لإزالة جزيئات البلاك والطعام.
1. اختر الحلوى الخاصة بك بعناية
يمكن لبعض الحلوى أن تؤذي أسنانك أكثر من غيرها. في الواقع ، في اليوم التالي لعيد الهالوين هو أكثر أيام العام ازدحامًا في مكاتب الأسنان لأن الكثير من الناس يكسرون أسنانهم أو حشواتهم بعد تناول أنواع معينة من الحلوى ، كما يقول طبيب الأسنان روندا كلاشو ، الرئيس التنفيذي لشركة Truglo Modern Dental.
إعلان
نوصي
HealthHow لتصريف الغدد اللعابية مع Candyby Sharon Berkinsnutrition6 فوائد غير متوقعة من مضغ العلكة-و 3 عيب في الاندفاع الفقاعي Jaime Osnatonutrition.
لتجنب رحلة غير ضرورية إلى طبيب الأسنان ، ابتعد عن هذه الجناة المشتركة:
حلوى مطاطية
حلوى Chewy هي مشكلة لعدد كبير من الأسباب. أولاً ، هذه الحلويات لزجة فائقة ويمكن أن ترفع أعمال الأسنان مثل التيجان أو الحشوات ، كما تقول مارينا غون تشار تشار تشار تشار تشار تشار تشار تشار ، وهي أخصائية تقويم الأسنان المعتمدة من مجلس الإدارة في Skin to Smile.
إعلان
الأمر نفسه ينطبق على القشرة (أي الأغطية المصممة خصيصًا تتناسب مع الأسطح الأمامية لأسنانك). إذا كان لديك قشرة ، فاحرص بشدة على عدم شد الحلوى المبتذلة مثل الكراميل أو الصفيح أو التلال مع أسنانك الأمامية ، كما يقول الدكتور كالاشو.
نوصي
HealthHow لتصريف الغدد اللعابية مع Candyby Sharon Berkinsnutrition6 فوائد غير متوقعة من مضغ العلكة-و 3 عيب في الاندفاع الفقاعي Jaime Osnatonutrition.
وبالمثل ، “إذا كنت تخضع حاليًا لعلاج تقويم الأسنان ، فيمكن أن يسحب Chewy Candy أسلاكك وكسر أجهزة تقويم الأسنان ، مما يوسع وقت علاجك” ، يضيف الدكتور Gonchar.
إعلان
وهذا ليس كل شيء. لأن حلوى Chewy تتمسك بأسنانك ، فإن السكر يبقى في فمك لفترة أطول ، مما يزيد من فرصك في تطوير التجاويف ، كما تقول.
الحلوى الصلبة
مثل Chewy Candies ، يمكن لأصناف الحلوى الصلبة أيضًا جني الفوضى على أسنانك. يقول الدكتور كالاشو: “لا ينبغي مضغ الحلوى الصلبة إذا كان لديك أي طب أسنان حساسة في فمك”.
إعلان
يوافق الدكتور غون تشارو: “يمكن للحلوى الصلبة أن تصطدم أسنانك ، ويجانك ، القشرة ، وربما حتى تكسر أسنانك إذا كان الأمر صعبًا بما فيه الكفاية.”
إعلان
حتى إذا لم يكن لديك عادة التخلص من الحلوى الصلبة ، فإن السماح لها بالذوبان يمكن أن تنتج ببطء أيضًا عن مشاكل لبياضين لؤلؤي (فكر: السكر معلق حول فمك أثناء ذوبان الحلوى ، مما قد يخلق المزيد من الفرص لتشكيل التجويف) .
إعلان
سكاكر حامضة
يقول الدكتور غون تشار تشارتش: “تتمتع الحلوى الحامضة بأكبر قدر من الإمكانات لتشكيل التجويف وارتداء المينا”. هذا لأن الحلوى الحامضة تحتوي على مجموعة من الأحماض التآكل (المكون الذي يجعله حامضًا) والسكر ، وهو “أسوأ مزيج للبيئة الفموية” ، كما أوضحت.
حلوى أكثر أمانًا لأسنانك
بدلاً من الحلوى الصعبة والحامض ، وجبة خفيفة على هذه الحلوى الأكثر أمانًا والصحة:
الشوكولاتة الداكنة : “الشوكولاتة الداكنة هي أفضل [نوع الحلوى لأسنانك] لأنها تحتوي على أقل كمية من السكر ، ويمكن هضمها بسهولة ، ولديها خصائص مضادة للأكسدة ، لا تلتزم بك يقول الدكتور غون تشار تشار تشارتش:
يقول الدكتور كالاشو إن الحلوى مصنوعة من بدائل خالية من السكر مثل Xylitol: العلامات التجارية الرئيسية مثل Hershey’s Make Zero-Sugar Candies (مثل Reese’s و Jolly Ranchers) التي تتذوق نفس النوع السكري.
2. شرب المزيد من الماء
يمكن أن يساعد احتساء H2O في إعاقة بعض الآثار السلبية المحتملة التي يمكن أن تسببها الحلوى على أسنانك.
إعلان
يقول الدكتور كالاشو: “لا يساعد الماء في غسل السكريات فحسب ، بل إنه” رائع في تقلص الحموضة في الفم الذي يحدث بعد وجود حلوى “، كما يقول الدكتور كلاشو.
بمجرد أن تأكل شيئًا مثل الحلوى ، تتغذى بكتيريا البلاك على السكر وتطلق منتجات النفايات الحمضية التي تآكل المينا (أي السطح الصلب لأسنانك). يوضح الدكتور غون تشار تشار تشار تشارتش أن من خلال التبخير مع بعض الماء ، يمكنك تحييد البيئة الحمضية في تجويف الفم ، مما قد يساعد في منع تكوين التجويف.
إعلان
3. الوقت يعاملك
عندما يكون ، قد تحدث وجبة خفيفة على الحلويات ، فرقًا في صحة الأسنان. على سبيل المثال ، قد يكون الاستمتاع بالحلوى مع وجبة – أو بعد ذلك بوقت قصير – مثاليًا لأسواقك.
هذا لأن “إنتاج اللعاب الخاص بك يزداد بشكل كبير خلال الوجبة لمساعدتك على هضم الطعام الوارد” ، كما يقول الدكتور غون تشار تشار تشار تشار تشارشو. لأن اللعاب يمكن أن يغسل السكريات ويساعد على تحييد الأحماض ، فإنه يمكن أن يحقق تكوين تجويف ، كما تقول.
إعلان
ليس في مزاج لتجميع الأشياء الجيدة الخاصة بك بعد الوجبة؟ يقول الدكتور كلاشو: “يمكنك الحصول على حلوة في أي وقت من اليوم ، فقط تابع رطبًا وتأكد من أنك تنظف وخيطًا جيدًا” لإزاحة الحطام والحفاظ على البكتيريا السيئة.
4. لا تتناول وجبة خفيفة طوال اليوم
يعد الاحتفاظ بتناول الحلوى المحتوية على جلسة حلويات واحدة استراتيجية صلبة لتقليل الأضرار المحتملة لأسنانك.
يقول دكتور كلاشو: “لا تتناول وجبة خفيفة طوال اليوم”. “هذا هو الأسوأ بالنسبة للأسنان.”
إليك السبب: بعد أن تأكل الطعام ، “إن مستويات الرقم الهيدروجيني في فمك تنخفض بشكل كبير لبدء عملية الهضم” ، كما يقول الدكتور غون تشار تشار تشار تشار تشارش. هذا يعني أن بيئتك الفموية تصبح أكثر حمضية.
ولكن تذكر: عندما يرتفع الحمض في فمك ، يمكن أن يآكل مينا الأسنان ويصبح محفزًا لتشكيل التجويف. وهذا يمثل مشكلة خاصة بعد تناول وجبة خفيفة على الحلويات.
ومما يزيد الأمور تعقيدًا ، يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة حتى تصبح الرقم الهيدروجيني في تجويف عن طريق الفم محايدة بعد تناول الطعام ، كما يقول الدكتور جون تشار تشار تشار تشار تشارش. لذا ، إذا كنت تتلألأ عن Gobstoppers طوال اليوم ، فسيبقى فمك في حالة من الحموضة لفترات طويلة.
هذا هو السبب في أن الاستمتاع بالحلوى في جلسة واحدة هو رهان أفضل – بهذه الطريقة ، يمكنك تقليل عدد المسامير الحمضية التي يمكن أن تخريب أسنانك.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول حقيبة كاملة من الحلوى في وقت واحد. التزم بالاستمتاع ببعض القطع في وقت واحد. يوافق الدكتور غون تشارو: “أي شيء في الاعتدال على ما يرام ولن يدمر أسنانك”.
7 الأطعمة السيئة لأسنانك ، وفقا لطبيب الأسنان
Byjessica migala
ما مدى سوء أكل السكر قبل النوم؟
بايلاسي موينوس
أفضل 14 علاجات من وجع الأسنان ، وفقا لأطباء الأسنان
بيديانا بروك
إعلان
إعلان