يمكن أن يسبب كل من القدم المسطحة والأقواس العالية ألمًا في القدم ، وهو ليس التهاب اللفافة الأخمصية.
في هذه المقالة
- ضعف الوتر
- كسر عظام الكعب
- أقواس عالية
- أقدام مسطحة
- الإفراط
- متى ترى الطبيب
غالبًا ما يتم تشغيل الألم في قوس قدمك عن طريق التهاب اللفافة الأخمصية. ولكن إذا كنت قد استبعدت ذلك بالفعل كاحتمال وما زالت تعاني من عدم الراحة ، فما الذي قد يكون الجاني أيضًا؟
إعلان
فيديو اليوم
يقول كينيث يونج ، دكتوراه في الطب ، جراح القدم والكاحل في معهد كيرلان جوبي في لوس أنجلوس: “التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعًا لألم القدمين”. غالبًا ما يتميز بآلام طعن في قاع القدم ، بالقرب من الكعب ، وتميل إلى أن تكون أكثر وضوحًا عند الاستيقاظ لأول مرة أو بعد الجلوس لفترات طويلة ، وفقًا لعيادة مايو.
إعلان
لكن الإصابات ومشاكل القدم الأخرى يمكن أن تسبب أعراضًا مماثلة (وإن لم تكن متطابقة دائمًا) ، ويمكن أن يساعدك الوصول إلى السبب الجذري في اتخاذ الخطوات اللازمة لتشعر بتحسن.
فيما يلي خمسة أشياء أخرى يمكن أن تسبب ألمًا في القدم إلى جانب التهاب اللفافة الأخمصية ، وما يجب فعله حيالها ومتى تفكر في رؤية الطبيب.
إعلان
1. ضعف الوتر
يمكن أن يسبب التهاب وتر الظنبوب الخلفي – الوتر الذي يربط عضلة العجل بالداخل من القدم – ألمًا وتورمًا على طول الجزء الداخلي من القدم ، حول القوس. يميل إلى أن يزداد سوءًا مع المشي أو الجري ويمكن أن يجعل من الصعب الوقوف على أصابع قدميك أو السير لأعلى ولأسفل ، وفقًا لقيادة كليفلاند.
إعلان
يمكن أن تتطور المشكلة من إصابة في القدم ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا نتيجة للبلى المرتبطة بالعمر.
قم بإصلاحه: قد تكون الأدوية الراحة والجليد والألم بدون وصفة طبية كافية لتخفيف الالتهاب.
في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى ارتداء صندوق تمثيل أو تمشي لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع لمنح الوتر فرصة ليصبح أقل تورمًا ؛ يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تعزيز الوتر والحفاظ على المشكلة من التفاقم ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS).
2. كسر عظام الكعب
يقول الدكتور يونج إن إصابة أخرى يمكن أن تؤدي إلى ألم في قوس القدم هي كعب كدمات أو مكسور.
يمكن أن يحدث ذلك عندما يواجه الكعب سحقًا أو صرفًا مفاجئًا ، مثل من سقوط أو حادث سيارة. عادةً ما تصبح المنطقة مصابة بكدمات أو تورم ، وعلى الرغم من أن الألم قد لا يكون شديدًا بما يكفي لمنعك من المشي ، إلا أنه عادة ما يكون سيئًا بما يكفي لإحداث عرج ، وفقًا لـ AAOS.
إصلاحه: غالبًا ما ينطوي العلاج على ارتداء جبيرة ، والراحة ، وتطبيق الثلج والحفاظ على القدمين ، ثم تطبيق طاقم الممثلين بمجرد أن ينخفض التورم ، وفقًا لمادة Merck. قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية للكسور الشديدة التي تنطوي على مفصل الكاحل.
3. أقواس عالية
وجود أقواس عالية ، تسمى أحيانًا Cavus Foot ، يضع المزيد من الضغط على قوس القدم. يمكن أن يسبب هذا الألم (خاصة عند الوقوف أو المشي) ويؤدي إلى الذرة أو الكامس على الكرات أو جوانب القدمين.
يمكن أن تكون الأقواس العالية وراثية ، والكثير من الناس يولدون ببساطة معهم ، وفقا لعيادة كليفلاند. يمكنك معرفة ما إذا كان لديك عن طريق ترطيب قدميك والوقوف على سطح جاف (مثل الخرسانة أو قطعة من الورق). إذا كانت البصمة التي تركت وراءها تظهر فقط كعبك وأمام قدمك ، فلديك أقواس عالية.
إصلاحه: يتم إدارة الأقواس العالية عادةً مع تقويم العظام ، وإدراج الأحذية التي تمنح قدميك وسادة إضافية واستقرار. في بعض الأحيان ، يمكن للإدراج بدون وصفة طبية أن تقوم بالخدعة ، ولكن الأزواج المخصصة عادة ما توفر دعمًا أفضل.
يمكن أن توفر الأقواس مزيدًا من الاستقرار في الحالات الشديدة ، كما يمكن الجراحة ، تلاحظ الكلية الأمريكية لجراحي القدم والكاحل.
من المهم أن نلاحظ هنا أن وجود أقواس عالية يعرضك لخطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، وهذا هو السبب في أن دعم قدميك مهم للغاية.
القراءة ذات الصلة
أفضل 10 أحذية للمشي لكل شكل قدم وارتفاع القوس والاستقرار
4. أقدام مسطحة
في حين أن الأقواس العالية يمكن أن تسبب الألم في أسفل قدمك ، فإن الأقواس أيضًا منخفضة للغاية – أو غير موجودة. في بعض الأحيان تكون القدمين المسطحة نتيجة للإصابة ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا نتيجة لشيخوخة أو مشاكل صحية مثل السمنة أو مرض السكري ، وفقًا لقيادة مايو.
لا تتسبب القدمين المسطحة دائمًا في الأعراض ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة أو التورم في القوس أو القوس الذي يميل إلى الأسوأ عندما تكون نشطًا.
إصلاحه: لن يعالج تقويم العظام أقدام مسطحة ، ولكن يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج أو التورم ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). يمكن أن تحدث تمارين في المنزل مثل امتدادات عضلات العجل ، والتي يمكنك تعلمها من معالج طبيعي ، فرقًا ، كما يمكن ارتداء الأحذية الداعمة. قد تكون الجراحة أيضًا خيارًا إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية.
مثل الأقواس العالية ، فإن وجود أقدام مسطحة يعرضك لخطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، لذا فإن الاستثمار في دعم جيد للأقدام – خاصة إذا كنت نشطًا – يعد فكرة جيدة.
5. الإفراط
يحدث الإفراط في العمل عندما تتدحرج القدم لأسفل وداخلها أثناء المشي أو الجري ، مما تسبب في انهيار قوس القدم. غالبًا ما يحدث ذلك جنبًا إلى جنب مع أقدام مسطحة ، كما يشير الدكتور يونج ، ويمكن أن يضع التوتر على الأوتار التي تعمل على طول قوس القدم.
نظرًا لأن الإفراط في العمل يحدث إلى جانب القدمين المسطحة ، فإن الأعراض تميل إلى أن تكون متشابهة. يمكن أن يجعلك الإفراط في التثبيت أكثر عرضة للإصابات التي يمكن أن تسبب ألمًا في القوس أو آلام سوءًا موجودًا بالفعل ، وفقًا لـ AAOS.
إصلاحه: يمكن أن تساعد تقويم العظام والأحذية الداعمة في تصحيح الإفراط في عملية الإفراط في التصحيح ، كما يقول الدكتور يونج.
إذا أدى الإفراط في الإفراط في إصابة أو تفاقم الإصابة أو العلاج الطبيعي أو ارتداء تمهيد المشي أو الدعامة ، فقد تكون هناك حاجة إلى مساعدة الإصابة.
القراءة ذات الصلة
أفضل 13 أحذية تشغيل لكل شكل قدم ، وأسلوب الجري والحاجة إلى الاستقرار
متى ترى الطبيب لألم القدم
شاهد طبيبك أو طبيب الأرجل لألم قوس القدم الذي لا يترهل مع الجليد وبضعة أيام من أخذ الأمر بسهولة. يمكن للمزود الخاص بك فحص قدمك ومساعدتك على وضع خطة علاجية تبدأ عادة بالتدابير المحافظة.
يقول الدكتور يونج: “يمكن الإشارة إلى أشهر العلاج الطبيعي وقد يتم وصف تقويم العظام”. “الأخبار العظيمة هي أن المعاملة غير الجراحية عادة ما تكون ناجحة.”
إعلان