يعد تشغيل جهاز تنقية الهواء طريقة جيدة للمساعدة في إدارة الحساسية الداخلية.
عندما يكون لديك حساسية-سواء كانت تضرب في الربيع أو الصيف أو الخريف أو على مدار السنة-فأنت تعرف كيف يمكن أن تجعلك الأنف البائسة ، والعيون الحاكة والعطس المستمر تشعر. وتخمين ما: بالنظر إلى ما يصل إلى 30 في المائة من الأشخاص في جميع أنحاء العالم لديهم حساسية موسمية ، وفقًا للكلية الأمريكية للحساسية ، الربو والمناعة (ACAAI) ، أنت تعرف أن بعض أطباء الحساسية يحصلون عليها أيضًا.
إعلان
وهذا يعني أن إيجابيات الحساسية تحتاج إلى استخدام نفس الأدوية والوقاية من الاستراتيجيات التي يتحدثونها مع المرضى طوال الوقت. (ونعم ، في بعض الأحيان ما زالوا يعطسون.)
فيديو اليوم
فيما يلي كيفية إدارة الحساسية للحساسية الموسمية – وما يمكنك تعلمه من نصائحهم ، بحيث يمكنك أن تكون أكثر راحة هذا العام.
1. ارتداء قناع عند القيام بالخارج العمل
الحدائق؟ دماغ أو تهب الأوراق؟ قص العشب الخاص بك؟ كل ما تفعله في الخارج ، إذا كنت تعمل مع النباتات والعشب ، فقم ببوب على قناع.
إعلان
نوصي
Health7 طرق للحفاظ على الحساسية الموسمية تحت السيطرة عندما ترتدي قناعًا طوال Dayby Ashley Machahealththe 7 أفضل علاجات طبيعية للحساسية (و 6 للتخطي) من قبل Marygrace Taylormediced ، يزداد الحساسية الصوفية سوءًا مع تقدمك في العمر؟
وارن فيلي ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب الإكلينيكي الفخري في مركز العلوم الصحية بجامعة أوكلاهوما وزميل في Acaai ، يخبر Morefit.eu بأنه يفضل أقنعة N99 من شركة Respro البريطانية ، والتي تتميز بصمام الزفير ، مما يسمح لك بالتنفس سهولة عند العمل في الفناء الخاص بك (أو التمرين في يوم عدد حبوب اللقاح العالي).
لا يتعين عليك شراء هذا القناع الدقيق ، ولكنك تعلم أن ارتداء قناع مريح ولكنه محصور أثناء القيام بأعمال الفناء يمكن أن يجعل التجربة أكثر متعة.
إعلان
يقول الدكتور فيلي: “إنه يمنعك من استنشاق حبوب اللقاح أو الأوساخ أو المواد المثيرة للمواد المثيرة للخارج”. “بمجرد أن تسير الحساسية ، فإنها تدور أحداثها وتصبح أكثر التهابًا.”
نوصي
Health7 طرق للحفاظ على الحساسية الموسمية تحت السيطرة عندما ترتدي قناعًا طوال Dayby Ashley Machahealththe 7 أفضل علاجات طبيعية للحساسية (و 6 للتخطي) من قبل Marygrace Taylormediced ، يزداد الحساسية الصوفية سوءًا مع تقدمك في العمر؟
بذل جهد للحد من تعرضك مع الاستمرار في القيام بالأنشطة التي تحبها (أو تحتاج إلى القيام بها) ، يلعب دورًا كبيرًا في إدارة الحساسية.
إعلان
وبالمثل ، ارتدي القفازات ، وقبعة وملابس واقية أثناء القيام بأعمال الفناء. يقول الدكتور فيلي: “أنا بستاني نشط. أرتدي جميع أنواع الأجهزة الواقية عندما أخرج وأقوم بهذه الوظائف”.
لا تساعد فقط على إبعاد حبوب اللقاح عن بشرتك وخارج شعرك ، ولكنها تحميك من مسببات الحساسية الملامسة (مثل بعض النباتات التي يمكن أن تسبب تهيج الجلد).
إعلان
2. ابحث عن نظام الدواء المناسب
كريس بروكس ، دكتوراه في الطب ، طبيب الحساسية والمناعة في مركز ولاية أوهايو الطبي في ويكسنر الطبي ، يعيش مع حساسية العشب والغبار. إنه يعتمد على الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية للمساعدة في السيطرة على أعراضه ، كما يقول Morefit.eu. هذا ما يفعله:
إعلان
- يأخذ cetirizine (Zyrtec) ، مضادات الفم عن طريق الفم
- يستخدم رذاذًا واحدًا يوميًا من fluticasone (Flonase) في الصباح ، وهو رذاذ الستيرويد الأنفي الذي يستهدف العطس ، و Runnynose ، والاحتقار الأنفي ، والأنف الحكة ، والحكة ، عيون مائية
- يستخدم رذاذ واحد من Azelastine (Astepro) ، رذاذ الأنف الأنتيهيديهيستامين ، في المساء. يقول الدكتور بروكس: “يمكن أن أشعر براحة فورية لأعراضي عندما أستخدم هذا”. إن الأخبار السارة حول Azelastine أصبحت مؤخرًا يمكن الوصول إليها مؤخرًا خلال العامين الماضيين ، لذلك قد تكون أداة واحدة متاحة حديثًا لك. (تعمل بخاخات الأنف الستيرويد مثل فلوناز بشكل مختلف في الجسم من بخاخات مضادات الهيستامين مثل Astepro ، لذلك قد يساعدك استخدام مجموعة في العثور على راحة أكثر اكتمالًا من استخدام واحد أو آخر فقط.)
إعلان
نظامه الدوائي هو نظام عثر عليه يعمل من أجله ، لكن احتياجاتك قد تكون مختلفة ، اعتمادًا على الأعراض وردود الفعل الفردية على كل دواء. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة متنوعة من أدوية الحساسية ذات العلامة التجارية والعلامة التجارية للاختيار من بينها.
يقول الدكتور فيلي ، هناك شيء واحد يجب مراعاته ، هو أن الأدوية العلامة التجارية والأدوية العامة قد تعمل بشكل مختلف لبعض الناس. عندما تكون في البحث عن الأدوية التي ستعمل بشكل أفضل بالنسبة لك ، فإنه يوصي بشراء أصغر كمية من الأدوية ذات العلامة التجارية ومحاولة ذلك. إذا كان يعمل بشكل جيد بالنسبة لك ، فقم بشراء الإصدار العام بعد ذلك وشاهد كيف يقارن. (الأداء العام أقل تكلفة بشكل عام من الأسماء التجارية.)
إعلان
ضع في اعتبارك أن ردك على دواء معين قد يتغير أو يتغير بمرور الوقت. إذا لاحظت أن الدواء الذي تتناوله لا يعمل جيدًا كما كان عليه الحال ، فحاول التحول إلى واحد مختلف ، أو حتى مدس بالتناوب كل بضعة أشهر.
يقول الدكتور فيلي: “لدي دواء المفضل ، لكن هذا لا يعني أنه الخيار الصحيح لشخص آخر”.
إعلان
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تحديد النظام المناسب لك ، فتحدث إلى طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الحساسية المعتمد من مجلس الإدارة.
إعلان
نصيحة
ضع الآثار الجانبية في الاعتبار عند استخدام أدوية الحساسية. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب Astepro نزيفًا ثقيلًا في بعض الأشخاص ، وفقًا لقيادة مايو ، إلى جانب الاحتراق أو الانزعاج داخل الأنف ، وازدحام الأذن ، والتهاب الحلق والصداع. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي حول كيفية إدارة هذه الآثار الجانبية الأخرى التي قد تظهر.
3. لديك روتين الحساسية الليلي
قبل أن تذهب إلى الفراش ، تأكد من غسل حبوب اللقاح والمواد المثيرة للحساسية من اليوم. هذا ما يفعله الدكتور بروكس:
- دش في الليل . حمامات الصباح متهاون للنظر في تقليب جدولهم الزمني. يقول الدكتور بروكس: “الاستحمام في الليل يساعد في حبوب اللقاح أو غيرها من المواد المثيرة للحساسية قبل النوم”.
- شطف مع الملحي الأنفي . يمكنك استخدام شطف Asinus ، مثل Neilmed’s Sinus Rinse (8.99 دولارات أو Amazon) أو Neti Pot (14.67 دولارًا أو Amazon) أو رذاذ Nasalsaline. اختر المنتج الذي تجده الأسهل والأكثر متعة للاستخدام. يحب بروكس ضباب رذاذ لأنه يقول إنه يجدها أكثر ملاءمة.
- استخدم رذاذ مضادات الهيستامين الأنفية: بعد دقائق من ملحي الأنف ، ثم تابع مع مضادات الهيستامينات الأنفية مثل Astepro (37.94 دولار ، أمازون).
4. قم بتشغيل جهاز تنقية الهواء HEPA
عندما كان كليفورد باسيت ، دكتوراه في الطب ، مؤسس ومدير طبي في مجال الحساسية ورعاية الربو في نيويورك والمتحدثة باسم طبية لمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية (AAFA) ، في الكلية ، قام بزيارة ER ثلاث مرات خلال عطلة الربيع من أجل الصرف. تبين أنه كان ينام بالقرب من صندوق القمامة وكان يعاني من حساسية من شعر القطط ، مما أدى إلى الربو.
عندما يأتي المرضى مع كلب أو حساسية من شعر الكلب ، يوصي بالاستثمار في جهاز تنقية الهواء HEPA جيد. يقول: “لقد وجدت أن مرضاي لديهم تحسن كبير والسيطرة على أعراض الحساسية للحيوانات الأليفة مع واحد”.
مرشحات الهواء HEPA تقلل وإزالة المواد المثيرة للحساسية في الهواء. يمكنك العثور على خيارات معتمدة “الربو وعلق الحساسية” على موقع AAFA. عدد قليل للنظر:
- Dyson Pure Cool Link (299.99 دولارًا ؛ Dyson.com)
- LG PURICARE 360 DEGREE AIR ARIPIER (549.99 دولار ، أمازون)
- Dyson Pure Hot Cool Preify Heater + Fan (499.99 دولار ، Dyson.com)
5. ابدأ الأدوية في وقت مبكر
كلما طالت مدة الانتظار لعلاج السيلان ، الأنف الخانقة والعينين ، كلما زادت هذه الأعراض مع تقدم الموسم.
يقول الدكتور باسيت: “واحدة من أفضل نصائحي هي أن أكون استباقيًا من خلال بدء العلاج قبل الموسم قبل أسبوعين من بداية موسم حبوب اللقاح في منطقتك”.
تختلف بداية موسم الحساسية حسب المنطقة ويمكن أن تبدأ جيدًا قبل أن تتوقع. على سبيل المثال ، يمكن أن تبدأ الحساسية الربيعية في فبراير في بعض أجزاء الولايات المتحدة ، وفقًا لـ Acaai.
مع بداية مبكرة ، سوف تتنفس أسهل طوال الموسم.
هل تتفاقم الحساسية مع تقدمك في العمر؟
Byjaime Osnato
أفضل 7 فراغات للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الداخلية ، وفقا لأخصائيي الحساسية
Byciara Lucas
هذا هو السبب في أن الحساسية الخاصة بك أسوأ بكثير في الصباح
Byjessica migala
إعلان
إعلان