يمكن أن تكون القهوة هي الجاني وراء الصداع النصفي الذي يبدو أسوأ مع تقدم العمر.
في هذه المقالة
- أسباب
- علاج او معاملة
- متى ترى الطبيب
هل يبدو أن صداعك تزداد سوءًا كلما كبرت؟ الشيخوخة نفسها لا تزيد من مخاطر الصداع النصفي ، ولكن بعض عوامل نمط الحياة يمكن أن تعني تبني بعض التغييرات أو العادات مع تقدمك في السن قد يؤدي إلى مزيد من ألم في الرأس.
الإعلانات
فيديو اليوم
يقول جانيت أوماهوني ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب الرعاية الأولية الذي يرى المرضى في مركز الرحمة في بالتيمور ، إن معظم الأشخاص الذين يحصلون على الصداع النصفي يتذكرون لأول مرة في مرحلة الطفولة أو المراهقة. وفي كثير من الحالات ، هذه الصداع يانع في الواقع مع تقدم العمر.
ولكن إذا كنت لاحظت أن الصداع النصفي الحالي قد ازدادت سوءًا بدلاً من الأفضل ، فقد يكون التحول في العادات هو المسؤول.
الإعلانات
فيما يلي نظرة على ستة جذب مشتركين ، بالإضافة إلى كيفية العثور على الإغاثة ومتى تتحدث مع طبيبك حول الصداع النصفي.
1. أنت تتعامل مع الإجهاد الإضافي
يعد الإجهاد غير المحدد سببًا رئيسيًا للصداع النصفي وكذلك صداع التوتر ، وفقًا لمكتب صحة المرأة. والتعامل مع الإجهاد يزداد صعوبة مع تقدم العمر بسبب أشياء مثل الأمراض المزمنة ونقص النوم والتحديات في الحياة المشتركة.
الإعلانات
إذا كنت تتجول أكثر من المعتاد أو تتنقل في حدث حياة كبير – مثل وفاة أحد أفراد أسرته ، أو إنهاء العلاقة أو إجراء تغيير مهني كبير – فقد تبدأ في التأثر بتلك الحلقات الخفيفة في كثير من الأحيان. خاصة إذا كانت استراتيجيات إدارة الإجهاد المعتادة قد سقطت على جانب الطريق.
الإعلانات
2. أنت تمر عبر انقطاع الطمث
يمكن أن تؤثر هرمونات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، والتي تؤثر على الدورة الشهرية الشهرية ، أيضًا إلى المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤدي إلى الصداع. يمكن أن تصبح التقلبات في هذه الهرمونات أكثر حدة أثناء انقطاع الطمث (الفترة التي يبدأ فيها جسمك في الانتقال إلى انقطاع الطمث) ، مما قد يؤدي إلى المزيد من الصداع النصفي الأكثر تواتراً ، وفقًا لقيادة مايو.
تشمل الأعراض الأخرى لانقطاع انقطاع الطمث فترات غير منتظمة ، فلاه الساخنة ، الجفاف المهبلي ، التغيرات في المزاج والأرق ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
والخبر السار هو أن الصداع النصفي المتعلق بالهرمونات لا تستمر عادة إلى الأبد. يقول الدكتور أوماهوني: “عادة ما يكون هناك تحسن جذري بعد انقطاع الطمث”.
3. أنت تتناول أدوية معينة
إذا بدأت مؤخراً في تناول موسعات الأوعية لإدارة ارتفاع ضغط الدم – وهي حالة تصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر ، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة – يمكن أن تكون هذه الأدوية هي الجاني وراء الصداع النصفي الخاص بك ، كما تلاحظ Mayo Clinic.
تعمل الأدوية عن طريق مساعدة الأوعية الدموية على التوسع للسماح بمزيد من الدم بالتدفق ، مما قد يعزز تدفق الدم إلى الدماغ وربما يؤدي إلى صداع.
إذا كنت تشك في أن دواءًا جديدًا يسبب الصداع النصفي ، فتحدث مع طبيبك. قد تكون قادرًا على خفض الجرعة أو التبديل إلى دواء آخر.
4. أنت تشرب أكثر من ذي قبل
حصلت على العادة من وجود كوب من النبيذ (أو الثالث) مع العشاء أو كأس الليل بعد ذلك؟ يمكن أن يلوم الخمر لآلام رأسك.
يقول الدكتور أوماهوني: “يمكن أن يسبب الكثير من الكحول المزيد من الصداع المتكرر”. في الواقع ، يقول حوالي ثلث الأشخاص الذين يحصلون على الصداع النصفي أن الشرب هو الزناد ، وفقًا للنشر الصحي بجامعة هارفارد.
ايضا؟ يمكن أن يجعلك التقدم في السن أكثر عرضة للتخلفات السيئة.
5. لديك قهوة أكثر من ذي قبل
مثل الكحول ، يمكن أن يكون الكافيين أيضًا مشغلًا من الصداع النصفي ، كما يقول الدكتور أوماهوني. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت قد بدأت في الحصول على أكثر من المعتاد.
في حين أن حوالي 85 في المائة من السكان الأمريكيين يشربون مشروبًا واحدًا على الأقل من الكافيين كل يوم (فكر: القهوة أو الشاي أو الصودا أو مشروبات الطاقة) ، في كل يناير 2014 في الطعام والسموم الكيميائي ، الكافيين المدخول أعلى في البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 64.
من المرجح أن يحصل الأشخاص الذين لديهم ثلاثة مشروبات أو أكثر على الكافيين يوميًا في الحصول على الصداع النصفي مقارنة بأولئك الذين لديهم واحد أو اثنين فقط ، ووجدت دراسة في أغسطس 2019 في المجلة الأمريكية .
إذا لم تكن معتادًا على تناول الكثير من الكافيين على الإطلاق ، فقد يكون هناك فقط مشروب واحد أو اثنين من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كافية لجعل رأسك يصب بأذى.
6. أنت لا تنام كذلك
غالبًا ما يأتي الشيخوخة مع المزيد من مشاكل النوم ، بما في ذلك المتاعب في النوم ، والاستيقاظ في كثير من الأحيان والاستيقاظ في وقت مبكر ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب. يقول الدكتور أوماهوني إن الحصول على القليل من الإغلاق هو مشغل صداع نصفي شائع.
في دراسة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، أولئك الذين يميلون إلى جودة النوم التي تم تصنيفها أدنى عدد أكبر من الصداع النصفي شهريًا مقارنة بأولئك الذين ينامون بشكل أفضل ، وفقًا لما ذكرته أبريل 2019 ، ينتج عن الطب .
كيف تحصل على الإغاثة من الصداع النصفي
لا يوجد علاج للصداع النصفي ، ولكن يمكن إدارة هذه الصداع مع مجموعة من الدواء ونمط الحياة:
- خذ OTC meds: من الممكن غالبًا إحباط صداع عرضي مع مسكنات الألم دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين ، كما يلاحظ الدكتور أوماهوني. لكن احذر: إن تناول أدوية OTC للصداع النصفي أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يكون له تأثير انتعاش قد يجعل صداعك أسوأ ، تحذر عيادة كليفلاند.
- اسأل عن Prescription Meds: إذا كنت تعاني بانتظام من الصداع النصفي ، أو أدوية الصداع الموصوفة مثل Triptans ، وحاصرات قناة الكالسيوم ، والأجسام المضادة أحادية النسيلة المرتبطة بالجينات ، أو ممنيات بيتا ، أو مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للضغط خيار.
- خافت الأنوار: قد يكون من المفيد التوجه إلى غرفة داكنة وهادئة في أول علامة على الصداع. اشرب بعض الماء ، وقم بغطاء قطعة قماش باردة ورطبة على جبهتك وحاول إغلاق عينيك أو حتى الحصول على بعض النوم ، توصي Mayo Clinic.
بمجرد أن ينحسر الصداع ، اتخذ خطوات للحفاظ على الصداع النصفي الخاص بك من العودة:
- احصل على الكمية المناسبة من النوم
- حافظ على رطوبتك
- إعطاء الأولوية لإدارة الإجهاد
- خصص وقتًا للتمرين
- حافظ على مذكرات الصداع لتتبع أي مشغلات محتملة (مثل بعض الأطعمة أو المشروبات) ، ثم ابتعد عنها
متى ترى طبيبًا عن الصداع النصفي
تحقق مع مزودك للصداع النصفي الذي يحدث بانتظام أو يعيق حياتك اليومية.
يقول الدكتور أوماهوني: “إذا كانت الصداع النصفي تحدث أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع أو تسبب للمريض تفويت الوقت من العمل أو المدرسة ، فيجب أن يرى المريض طبيبًا”.
يجب عليك أيضًا إخبار طبيبك إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا ولم تتأثر أبدًا بالصداع النصفي من قبل. هذا من شأنه أن يستدعي العمل العدواني لاستبعاد أي أسباب خطيرة محتملة ، كما يقول الدكتور أوماهوني.
في بعض الحالات ، تستدعي أعراض الصداع الشديدة الانتباه الطبي في حالات الطوارئ. اتصل بالرقم 911 إذا كان صداعك يشعر بالمتفجرات أو يسبب الكلام المائل ، أو تغييرات الرؤية ، أو الارتباك ، أو مشاكل الذاكرة أو مشاكل التوازن ، أو إذا حدث ذلك في عين واحدة فقط ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب.
لماذا تزداد سماعك مع تقدمك في العمر وماذا تفعل حيال ذلك
Byjaime Osnato
لماذا يزداد الالتهاب مع تقدمك في العمر ، وماذا تفعل حيال ذلك
Bymarygrace تايلور
3 طرق يتغير الموقف مع تقدم العمر وما يمكنك فعله حيال ذلك
Byjaime Osnato
الإعلانات