الأكل بسرعة كبيرة أو أكثر من اللازم يمكن أن يؤدي إلى ظهور الفواق بعد وجبة.
أي شخص تعرض لضرب حالة صيد من الفواق بعد الأكل (نحن نخمن معظم الناس!) يعرف كيف يمكن أن يكون مستمرًا ومستمرًا.
تحدث الفواق عندما يكون الحجاب الحاجز – العضلات التي تفصل صدرك عن معدتك ، والتي تعتبر جزءًا لا يتجزأ من التنفس – التشنجات لا إرادي ، وفقًا لعيادة مايو. في كل مرة تتشدد فيها ، تغلق الحبال الصوتية الخاصة بك ، مما يخلق صوت “HIC” المميز.
إذن ، ما الذي يسبب الفواق بعد الأكل؟ لقد تحدثنا إلى أخصائي الجهاز الهضمي إيلينا أ. إيفانينا ، تفعل ، MPH ، للحصول على 411 على الفواق بعد الوضوح ، بما في ذلك سبب حصولك عليها ، وكيفية منعهم وما يمكنك فعله لإدارتها بمجرد أن تضرب.
نصيحة
نوبة عابرة من الفواق غير ضارة ، ولكن إذا استمرت الفواق لفترة أطول من 48 ساعة (أو أنها تعطل قدرتك على تناول الطعام أو النوم أو التنفس) ، انظر الطبيب ، لأن هذا قد يكون علامة على حالة طبية أساسية ، لكل مايو عيادة.
1. أكلت بسرعة كبيرة
لقد كنا جميعًا هناك: جائعون جدًا لدرجة أننا نعجل لملء بطوننا بالطعام. لكن التسرع قد يكون مسؤولاً عن تعويذة الفواق.
إليكم السبب: “إن تناول الطعام بسرعة كبيرة يقدم الكثير من الهواء/الغاز في بطنك” ، والذي يتوسع بعد ذلك ، كما يقول الدكتور إيفانينا. وتقع معدتك بجوار الحجاب الحاجز مباشرة ، لذلك عندما ينفخ بطنك ، يمكن أن تؤدي إلى انقباضات الحجاب الحاجز ، ويعرف أيضًا باسم الفواق.
إصلاحه: تبطئ. في هذا السيناريو ، يمكنك منع الفواق بعد الأكل عن طريق تناول نفسًا قبل كل وجبة وتحديد نية لتناول الطعام ببطء وعقلانية ، كما يقول الدكتور إيفانينا.
2. أكلت كثيرا
يمكن أن تحدث Hiccups أيضًا إذا كنت تأكل أكثر من المعدة التي يمكن أن تتعامل معها.
يقول الدكتور إيفانينا: “إن تناول الكثير من الأكل يملأ وينفصل عن معدتك”. ومرة أخرى ، عندما تتوسع بطنك بشكل مفرط ، يمكن أن تؤدي إلى انقباضات في الحجاب الحاجز المجاور ، كما تقول.
إصلاحه: للمساعدة في إعاقة الفواق ، حاول الحد من أحجام الأجزاء ، كما يقول الدكتور إيفانينا.
3. أكلت شيئًا حارًا
أحب المطبخ حار؟ قد يسبب صيدك للطعام الساخن الفواق.
على الرغم من أن الاتصال ليس واضحًا بنسبة 100 في المائة ، إلا أن بعض الأشخاص يجدون أن أجرة zesty يمكن أن تجلب نوبة من الفواق بعد الأكل ، كما يقول الدكتور إيفانينا.
إحدى النظريات هي أن بعض الأطعمة النارية مثل الفلفل الحار – والتي تحتوي على كبخاخات مركبة – يمكن أن تهيج الحجاب الحاجز ، وإرسالها إلى تشنجات.
إصلاحه : إذا كنت تشك في أن الأطعمة الحارة هي مصدر الفواق ، فحاول قطعها لمعرفة ما إذا كانت مشكلتك تتضاءل ، كما يقول الدكتور إيفانينا.
الأطعمة الغنية بالكيسين
قد يكون من الحكمة أيضًا الحد أو تجنب الفلفل الآخر الذي يحتوي على كبخاخات ، مثل:
- Carolina Reapers
- الفلفل الأشباح
- هابانيروس
- الفلفل التايلاندي
- حريف
- تاباسكو
- سيرانو الفلفل
- jalapeños
- ببلانوس
4. لقد شربت شيئًا غازيًا
قد تكون تلك الفقاعات الصغيرة في مشروبك زيادة احتمالات الحصول على الفواق.
يقول الدكتور إيفانينا: “المشروبات الغازية سائلة مع ثاني أكسيد الكربون تحت الضغط ، ويتوسع هذا الغاز في معدتك”. وإذا كان بطنك يتضخم كثيرًا ، فقد يؤدي ذلك إلى انقباضات الحجاب الحاجز.
قم بإصلاحه : قطع الكربنة عن طريق التمسك بالمشروبات غير المتوفرة مثل الماء والشاي.
5. لقد شربت الكحول
صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يكون كوكتيلك سبب الفواق.
هذا لأن الخمر قد يهيج المريء والمعدة ، كما يقول الدكتور إيفانينا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تأثير الدومينو الذي يؤدي إلى تفاقم الحجاب الحاجز ، وفي النهاية ، يتطور إلى الفواق ، كما تقول.
ومما زاد الطين بلة ، إذا كنت تشرب مشروبًا كحوليًا كربونيًا مثل البيرة أو الشمبانيا ، فقد تضاعف فرص النزول مع حالة من الانقباضات الحجابية.
إصلاحه : مرة أخرى ، يعد الاعتدال مفتاحًا: يمكنك تجنب هجوم الفواق عن طريق الحد من تناول الخمور ، كما يقول الدكتور إيفانينا.
6. طعامك حار جدًا أو بارد
إذا كنت قد راشت شيئًا ساخنًا جدًا (أو بارد جليدي) ووجدت نفسك تقاتل بعد ذلك ، فإليك السبب: “يمكن أن تهيج درجات الحرارة القصوى المريء أو المعدة ، مما قد يسبب تشنجًا ذا صلة من الحجاب الحاجز”. .
إصلاحه : لمنع حدوث الفواق ، انتظر حتى يتم إيقاف مستويات درجة حرارة طعامك قليلاً.
نصيحة
ترتبط بعض الأدوية بالفواق ، مثل العلاج الكيميائي والمنشطات ، في كل أغسطس 2018 أبحاث في علم الصيدلة والصيدلة . تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتلقى أيًا من هذه العلاجات ولديك الفواق المستمرة.
نصائح أخرى لإدارة الفواق
إذا فشلت التدابير الوقائية الخاصة بك وما زلت انتهى بك الأمر بالفواق (مهلا ، يحدث ذلك) ، لا يزال هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي قد تمنعهم بسرعة.
على الرغم من عدم وجود دليل علمي لدعم الاستراتيجيات التالية ، فقد وجد بعض الأشخاص أن الحيل التالية مفيدة في إعاقة الفواق ، وفقًا لعيادة مايو:
- تنفس في حقيبة ورق
- الغرغرة بالماء الجليدي
- امسك أنفاسك
- رشفة الماء البارد