يمكن أن يؤدي ارتداء قناع يناسب وجهك بشكل مريح إلى حمايتك من فيروس كورونا ومسببات الحساسية الموسمية.
العطس وانسداد الأنف وحكة العينين هي أكثر من كافية للسيطرة عليها خلال موسم الحساسية ، لكن الوباء يضيف طبقة أخرى – بالمعنى الحرفي للكلمة – على شكل قناع.
يمكن أن يساعد ارتداء القناع في حمايتك في الأيام التي ترتفع فيها نسبة حبوب اللقاح عن طريق إنشاء حاجز مادي بينك وبين الأشياء المخالفة. هذه هي الأخبار السارة. ولكن هناك عوامل أخرى قد تجعل من الصعب التعامل مع القناع خلال موسم الحساسية ، مثل حقيقة أنه لا يمكنك الوصول بسهولة إلى أنفك المتساقط.
هنا ، قمنا بالاستعانة بعدد قليل من الخبراء لمشاركة أفضل نصائحهم لإدارة أعراض الحساسية الموسمية عندما لا يزال الإخفاء هو أمر اليوم.
احصل على نصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك وأمانك وعافيتك أثناء تفشي فيروس كورونا الجديد.
1. ابدأ مبكرًا
لا تنتظر حتى تبدأ أعراض الحساسية لديك في الشعور بالجنون قبل اتخاذ أي إجراء. خطط مسبقًا حتى تتمكن من بدء عملية الوقاية قبل بضعة أشهر من اندلاع الأعراض ، وفقًا لما قالته دينيسا فيراستراوارو ، طبيبة أمراض الحساسية والمناعة في مركز مونتيفيوري الطبي ، لـ morefit.eu.
عادة ما تبدأ حبوب اللقاح في الزيادة في الهواء في نهاية فبراير ، مع نمو الذروة في مارس وأبريل. لذا ، فإن بدء تناول أدوية الحساسية والاحتياطات في هذا الوقت يمكن أن يساعد في منع تفاقم الأعراض ، كما تقول.
2. جرب العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية
الآن ليس الوقت المناسب لتبخير تناول دواء فعال لأعراض الحساسية لديك ، خاصة وأن السعال والعطس والصفير قد يثير القلق بشأن COVID-19. الاتحاد الأوروبي.
يقول الدكتور باجوالا أن بخاخات الأنف تعمل بشكل جيد للغاية: “بخاخ الأنف الملحي مرتين يوميًا يمكن أن يطرد المواد المسببة للحساسية والملوثات من الممرات الأنفية ، مما يحافظ على ترطيب بطانة الأنف”.
وتوصي أيضًا بتحديد موعد مبكرًا مع طبيبك للتحدث عن أي أدوية إضافية قد تساعدك.
3. احتفظ بأقنعة إضافية في متناول اليد للنسخ الاحتياطي
ارفع يدك إذا اضطررت إلى العطس داخل قناعك. نحن معك. هل تشعر بالقلق من أن تعطس الجراثيم في القناع المغلف بإحكام الذي ترتديه يؤدي إلى نتائج عكسية؟
يقترح الدكتور باجوالا أنه إذا كنت تعطس أو تعاني من سيلان الأنف الذي يجمع الرطوبة في قناعك ، فقد يكون الوقت قد حان لاستبدال قناع وجهك. ولكن بشكل عام ، لن يؤثر العطس في القناع أو سيلان الأنف بشكل معتدل على صحتك.
ومع ذلك ، فإن القلق من العطس في الأماكن العامة يمكن أن يضعف نوعية الحياة ويؤثر على علاقاتك مع الآخرين ، كما تقول. لهذا السبب تقترح حمل أقنعة إضافية معك: عندما تعطس ، خلع قناعك ، ارميه بعيدًا إذا كان من النوع الذي يمكن التخلص منه ، اغسل يديك وارتدِ قناعًا جديدًا نظيفًا.
4. اختر النوع المناسب للقناع
بشكل عام ، كلما زاد عدد طبقات القناع ، كان ذلك أفضل ، كما يقول الدكتور فيراستراوارو: “ارتداء طبقة مزدوجة من قناع القماش هو الأفضل من حيث منعك من إعطاء COVID-19 لأشخاص آخرين وكذلك الحماية من مسببات الحساسية. . ”
إذا كنت تعاني من الربو أو لديك صعوبة في التنفس عند خط الأساس بسبب الحساسية وتشعر أن القناع الخاص بك يؤثر أو يفاقم الشعور ، اختبر أنواعًا مختلفة من الأقنعة ، كما تقترح. تقوم أجهزة التنفس ، مثل أقنعة N95 ، بعمل رائع في محاصرة حبوب اللقاح وستقوم أيضًا بالتقاط جزيئات العفن ، والتي تكون أصغر من حبوب اللقاح ويمكن أن تتسلل حول حواف القناع غير المناسب.
أهم شيء – للحماية من فيروس كورونا ومسببات الحساسية – هو أن قناعك يلائم وجهك بإحكام ويغطي أنفك وفمك بالكامل.
8 أخطاء تجعل قناع وجهك أقل فعالية
5. يغسل ، يغسل ، يغسل
إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية ، فمن المفيد ارتداء قناع من القماش المغسول حديثًا كل يوم ، لأن المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح يمكن أن تتراكم على القماش. حاول تغييره مرتين في اليوم إذا اشتعلت الحساسية بالفعل ، كما يقول الدكتور فيراستراوارو. فقط تأكد من جفاف الأقنعة تمامًا قبل استخدامها مرة أخرى.
إذا كانت بشرتك حساسة أو لديك رد فعل تحسسي تجاه منظف معين ، يوصي الدكتور فيراستراوارو باختيار المنظفات الخالية من العطور أو التي تحتوي على كميات قليلة من المواد الكيميائية. وتقول إن أي منظف يستخدم لملابس الأطفال الصغار أو مُصمم على البشرة الحساسة يجب أن يعمل بشكل جيد.
6. مقاوم للحساسية منزلك
ضع في اعتبارك أن مسببات الحساسية البيئية الداخلية (مثل: وبر الحيوانات الأليفة ، وعث الغبار ، والعفن) يمكن أن تؤدي إلى الحساسية الموسمية ، كما يقول الدكتور فيراستراوارو. توصي بوضع أغطية للحساسية على أثاثك والاستثمار في مرشح هواء HEPA ، مما قد يساعد في حبس بعض هذه الجسيمات.
قد لا تبدو فكرة ارتداء قناع بالداخل جذابة ، لكن ارتداء قناع أثناء التنظيف يمكن أن يساعد أيضًا في السيطرة على الحساسية.
7. جرب الاستحمام بالأوكالبتوس
إذا رأيت صورًا تظهر في خلاصاتك الاجتماعية لباقات الأوكالبتوس الطازجة المعلقة من رؤوس الدش ، فهي ليست فقط لتجربة السبا أو الجمالية.
يقول الدكتور باجوالا إن هذه المساحات الخضراء ، جنبًا إلى جنب مع بضع قطرات من زيت المنثول في الحمام ، قد تكون مفيدة في جعلك تشعر وكأنك تتنفس بحرية أكبر. فقط لا تستخدم هذا كعلاج كامل ، كما تقول ، لأنه لا يقلل الازدحام.
اقرأ المزيد من القصص لمساعدتك في التغلب على جائحة فيروس كورونا الجديد:
- الشيئين اللذين يجب عليك تعقيمهما كل يوم لتجنب الإصابة بالمرض
- 6 علامات تدل على ضعف جهاز المناعة لديك – وكيفية تقويته مرة أخرى
- هل يجب أن نرتدي دروعًا للوجه أيضًا؟