-
أساسيات التغذية
بيتزا هت تقدم أطعمة خالية من الغلوتين – ولكن هذا لا يعني أنها آمنة في نظام GF الغذائي
تقدم بيتزا هت عناصر قائمة خالية من الغلوتين ، لكن المطعم ليس بالكامل GF ، مما يشكل خطرًا. في حين أن الكثيرين يعتبرون بيتزا هت بمثابة سلسلة مطاعم الوجبات السريعة ليلة الجمعة...
الخبز ووجبات الإفطار
تحتوي وصفات الشوفان الخمس هذه على أكثر من 15 جرامًا من البروتين وتجعلها عمليا
لا يقدم الشوفان الكثير من البروتين بمفرده ، لكنه يشكل أساسًا رائعًا للمكونات الغنية بالبروتين. الصورة الائتمان: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages إذا كنت تتسرع في تناول وجبة الإفطار كل يوم ،...
فواكه وخضراوات
كيفية تحويل الرمان إلى 7 وجبات جانبية لذيذة وغنية بمضادات الأكسدة
قم بتحميل الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة مع وصفات الرمان السهلة واللذيذة هذه. حقوق الصورة: Rawpixel / iStock / GettyImages السقوط هنا وهذا يعني أن هناك مجموعة جديدة من المنتجات الناضجة وجاهزة للاستمتاع...
تمرين
مصائد ضيقة؟ جرب تسلسل التمدد لمدة 10 دقائق من معالج فيزيائي
يمكنك إرخاء عضلات الرقبة الضيقة وأعلى الظهر في غضون دقائق معدودة مع هذه التمرينات. من المؤكد أن الكواد المؤلمة ليست نزهة في الحديقة. الظهر المشدود ليس مثاليًا أيضًا. لكن آلام الرقبة وتيبسها...
التدريبات
لا تستطيع القيام بتمرين الضغط؟ إليك أفضل 6 تعديلات ستساعدك على الوصول إلى هناك
إن القيام بعمليات دفع مناسبة ليس بالأمر السهل ، ولكن لحسن الحظ ، هناك الكثير من تعديلات الضغط لمساعدتك في الوصول إلى هناك. هناك القليل من التمارين التي تختبر حدود القوة الخالصة...
التدريبات
7 قواعد للياقة البدنية تعيق تقدمك في الواقع
بعض قواعد اللياقة البدنية التي قد تتبعها قد تعيق تدريباتك وتقدمك. الصورة الائتمان: Arno Images / Cultura / GettyImages هناك الكثير من الأسباب للعمل بها. ربما ترغب في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض...
أساسيات التغذية
أسوأ 5 أطعمة عشاء للانتفاخ ، وفقًا لاختصاصي تغذية
يمكن أن تجعلك القطع الدهنية من اللحم تشعر بالانتفاخ بعد تناول العشاء. الصورة الائتمان: KucherAV / iStock / GettyImages أنت تبتعد عن طاولة العشاء وتشعر بعدم الراحة بشكل لا يصدق وتفك أزرار...
أمراض الجهاز الهضمي
لماذا نظام BRAT الغذائي قديم – وماذا تفعل بدلاً من ذلك لعلاج الإسهال والغثيان
يصف نظام BRAT الغذائي الأطعمة البسيطة جدًا - مثل الخبز المحمص - لمكافحة مشاكل الجهاز الهضمي ، لكن خبراء الصحة يوصون الآن بنوع مختلف من الخطة. حمية BRAT هي اختصار لكل من...