اللياقة العامة
13 من أقنعة التمرين المعتمدة من الخبراء والتي من شأنها أن تصمد أمام أي تمرين
يجب أن تكون أقنعةك سهلة الحركة والتعرق ، ولكن يجب أيضًا أن تتوافق مع إرشادات السلامة الخاصة بمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. قد تكون أقنعة التمرين هي أيضًا سماعات إلغاء الضوضاء الجديدة....
اللياقة العامة
6 تمارين لطيفة لتقليل وجع الذراع من لقاح COVID-19
ابدأ حركات الذراع البسيطة هذه فور تلقيك لقاح COVID-19. الصورة الائتمان: manusapon kasosod / Moment / GettyImages عندما يتعلق الأمر بلقاح COVID-19 ، فإن بعض آلام الذراع تستحق الحماية. لكن هذا لا يجعل...
اللياقة العامة
تجريب وقت الغداء؟ 6 نصائح لتجديد نشاطك بسرعة
لا يجب أن يكون المظهر الاحترافي والجامع بعد التمرين في وقت الغداء عملاً روتينيًا. الصورة الائتمان: Inside Creative House / iStock / GettyImages لم يكن الضغط في وقت الغداء أمرًا صعبًا كما كان...
اللياقة العامة
يتبول قليلا أثناء التمرين؟ هذا ما يحاول جسدك إخبارك به
غالبًا ما يتسبب القفز بالحبل في التبول قليلاً أثناء التمرين. تخيل هذا: أنت تتنقل من خلال تمارين Burpees ، أو القفز على الحبل أو الركض صعودًا على تلة عندما تشعر فجأة بقليل من...
اللياقة العامة
أفضل 10 ملابس داخلية للتمرين (بدون كل الأوتاد)
أفضل الملابس الداخلية للتمرين هي تلك المصنوعة من أقمشة ماصة للرطوبة ولها تصميم سلس. الصورة الائتمان: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages دعنا نضع كل شيء على الطاولة الآن: ما مدى إزعاج ملابسك...
اللياقة العامة
حان الوقت الآن لشراء AirPods – خصم 25٪ ليوم الجمعة البيضاء
Apple AirPods هي أفضل صفقة يوم الجمعة الأسود لتحويل قائمة تشغيل التمرين. حقوق الصورة: morefit.eu Creative الآن بعد أن تمرن معظمنا في غرف المعيشة لدينا (أو حتى بناء قضبان السحب في الفناء...
اللياقة العامة
9 قطع أساسية من معدات التنزه تحتاجها لمغامرتك الخارجية القادمة
ستساعدك معدات التنزه الأساسية هذه على الشعور بالراحة والحفاظ على سلامتك أثناء حالات الطوارئ. Image Credit: PeopleImages / E + / GettyImages قد يتطلب الشروع حتى في نزهة نهارية بعض التخطيط والتنظيم...
اللياقة العامة
ما مدى ضرر إعادة ارتداء ملابس التمرين المتسخة؟
إذا كان قميص التمرين المفضل لديك ينبعث منه رائحة كريهة ، فمن المحتمل أن تكون هذه علامة على أنه لا يجب عليك ارتدائه مرة أخرى حتى يتم غسله جيدًا. الصورة الائتمان: morefit.eu Creative...