التدريبات
أفضل 15 تمرينًا جلوسًا لكل جسم
تمارين الجلوس مثالية لأي شخص يفتقر إلى حركة الساق ، أو يعاني من آلام في العضلات والعظام أو لديه مستويات منخفضة من وظيفة الساق أو الحركة أو التوازن. تمارين الجلوس هي طريقة مجربة...
التدريبات
دراجة SoulCycle هي أفضل استثمار قمت به طوال العام ، والآن أصبح خصم 600 دولار
قم بزيارة الصفحة يحول SoulCycle At-Home Bike غرفة المعيشة الخاصة بك إلى استوديو دراجات على مستوى عالمي. حقوق الصورة: SoulCycle / morefit.eu هناك شيء مسكر حول SoulCycle - والقول إنها مجرد فصل دراسي...
التدريبات
حوّل أيام الراحة إلى جلسات تعافي العقل والجسم من خلال أفكار الهدايا العشر هذه
ساعد أحبائك على التحمس للتعافي من خلال أفكار الهدايا الفريدة هذه. الصورة الائتمان: morefit.eu Creative / Getty Images يعد التعافي جزءًا أساسيًا من أي روتين للياقة البدنية ، ولكنه ليس دائمًا على رأس...
التدريبات
كيفية عمل تجعيد العنكبوت للعضلة ذات الرأسين من المستوى التالي
تجعيد الشعر عنكبوت الدمبل إذا كنت مستعدًا لأخذ تمارين العضلة ذات الرأسين إلى المستوى التالي ، فجربها تطفو من على مقعد: بوضعك في زاوية تتحدى الجاذبية ، يمكن أن تتحدى تموجات العنكبوت ذراعيك...
اللياقة العامة
أفضل ملابس تجريب محايدة للجنسين يمكن لأي شخص ارتداؤها
يمكن أن يساعد العثور على ملابس رياضية مريحة محايدة بين الجنسين بعض المتمرنين على الشعور بأنفسهم في صالة الألعاب الرياضية. لكي تتحرك بشكل جيد ، يجب أن تشعر بالراحة في ملابسك. وأحيانًا ،...
اللياقة العامة
9 حيل شائعة للتعافي من التمارين لا تعمل في الواقع
قد تبدو بعض حيل التعافي بمثابة تذكرة لإصلاح العضلات بشكل أسرع ، لكنها في الواقع مضيعة للوقت والمال. قررت أن تكون كبيرًا أو العودة إلى المنزل خلال جلسة العرق الأخيرة ، وأنت الآن...
التدريبات
أفضل 30 نوعًا من تمارين القرفصاء لكل ممارس وقطعة من المعدات
يمكن أن يساعدك دمج اختلافات متعددة في وضع القرفصاء في روتين قوتك على بناء جسم أكثر فاعلية ومستديرًا. انتصر على أحد أكثر التمارين فاعلية للحصول على جزء سفلي أقوى ومارس ما يصل إلى...
التدريبات
تمارين الساق 2 في 1 من أجل تمرين سريع وفعال للجزء السفلي من الجسم
من خلال الجمع بين تمرينين للساق في واحد ، يمكنك إشراك المزيد من العضلات بحركة واحدة. Image Credit: Srdjanns74 / iStock / GettyImages إذا كانت هناك 10 وصايا للتمرين ، فستكون عبارة "لا...