اللياقة العامة
7 من مدربي أهداف اللياقة البدنية يريدون منك تحديدها (ليس لها علاقة بمظهرك)
يعد التحرك بسهولة أكبر وبدون ألم هدفًا رائعًا للياقة البدنية. قبل أن ترفع وزنك أو تقفز على جهاز الجري ، من الجيد تحديد هدف. الحصول على واحدة - لهذا اليوم والأسبوع والشهر والسنة...
اللياقة العامة
تكافح من أجل النزول على الأرض؟ هذا ما يحاول جسدك إخبارك به
النزول إلى الأرض هو حركة وظيفية تترجم إلى الكثير من الأنشطة اليومية. الصورة الائتمان: اللواء الجيد / DigitalVision / GettyImages ربما لا يكون الجلوس على الأرض هو خيارك الأول ، ولكن في بعض...
التدريبات
لا تستطيع تسلق الحبل؟ ما يخبرك به جسدك
تسلق الحبل ليس فقط لفصل الصالة الرياضية ؛ إنه يظهر في تمارين CrossFit و bootcamp. حقوق الصورة: MoMo Productions / DigitalVision / GettyImages يمكن أن يكون تسلق الحبل أمرًا مخيفًا ، خاصةً عندما...
التدريبات
لا يمكن القيام بقفزة مربع؟ هذا ما يحاول جسدك إخبارك به
قفزات الصندوق هي تمرين متقدم يتطلب الكثير من القوة والقوة. يبدو أن قفزات الصندوق تبدو مستقيمة إلى الأمام - فقط قفز لأعلى وهبط برشاقة فوق الصندوق. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من...
اللياقة العامة
أفضل 5 أقفال للدراجات وكيفية العثور على أفضل أقفال لك
توفر أفضل أقفال الدراجات أمانًا رائعًا ، وتناسب دراجتك بسهولة ويسهل السفر معها. بعد دخول المقهى لاحتساء فنجان قهوة سريع ، فإن آخر شيء تريد أن تجده في الخارج هو فقد دراجتك. ...
تمرين
79 إحصائيات غوص تنافسية يجب أن تعرفها
الغوص في سبرينج بورد هو واحد من فئتين مختلفتين في الرياضة. الصورة الائتمان: microgen / iStock / GettyImages عندما تفكر في الغوص التنافسي ، قد تتخيل غواصين متزامنين تمامًا يقفزون إلى الماء من...
اللياقة العامة
أفضل 18 ملابس سباحة لكل نوع من أنواع الجسم ونشاط صيفي
تصفح بعضًا من أفضل العلامات التجارية وأنماط ملابس السباحة لأنواع الجسم المختلفة والرياضات المائية والتمارين على الشاطئ. إذا كان يومك المثالي بالقرب من الماء يتضمن ممارسة كرة الطائرة أو ركوب الأمواج أو التجديف...
التدريبات
قم ببناء قوة الجزء السفلي من الجسم والقدرة على التحمل مع تحدي الساقين لمدة 4 أسابيع
قم بتقوية الجزء السفلي من جسمك من خلال تحدي الساقين لمدة 4 أسابيع. حقوق الصورة: morefit.eu Creative تُبنى العادات الصحية يومًا بيوم. يمكن أن تساعدك تحدياتنا الشهرية المتعلقة بالطعام واللياقة البدنية على البقاء...