أساسيات التغذية
أفضل مكملات الزنك هذه معتمدة من قبل الخبراء. Image Credit: morefit.eu Creative يحظى الزنك باهتمام كبير لقدرته على علاج نزلات البرد. لكن هذا المعدن ليس ضروريًا فقط خلال موسم البرد والإنفلونزا. فيديو...
أساسيات التغذية
ما يحدث حقًا لجسمك عندما لا تحصل على ما يكفي من الألياف
إذا كنت مقتنعًا بأنك بحاجة إلى إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي ، فتأكد من القيام بذلك تدريجيًا وشرب الكثير من الماء معه. ما يحدث حقًا لجسمك عندما تفحص التأثيرات من الرأس...
أساسيات التغذية
روتين: الفوائد والمخاطر والجرعة ومصادر النظام الغذائي
بدلاً من البحث عن أفضل مكمل روتين ، ضع في اعتبارك الحصول على هذه المغذيات المهمة من مصادر الغذاء مثل التين. روتين هو أحد العناصر الغذائية العديدة التي نحصل عليها من الفواكه والخضروات....
أساسيات التغذية
أوميغا 3: أخصائيو التغذية الغذائية المضادة للالتهابات يريدونك أن تأكل أكثر
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ، مثل السلمون ، في حماية جسمك من الالتهابات. الالتهاب آلية دفاعية داخلية في الجسم. على سبيل المثال ، تساعد العملية في التئام الجرح -...
أساسيات التغذية
أفضل 4 تخفيضات في يوم العمال للأطعمة والمطابخ لا تريد أن تفوتها
حان الوقت الآن لشراء هذا الخلاط الباهظ الثمن أو شراء بعض سلع البقالة على الرغم من أن عطلة نهاية الأسبوع في عيد العمال قد تكون مليئة بمبيعات الأثاث والملابس ، إلا أنه يعد...
أساسيات التغذية
20 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول (والتي يجب تناولها أو الحد منها)
الوجبات الغنية بالكوليسترول مثل الروبيان الزبداني لا بأس بها في الاعتدال ، لكنك تريد تركيز نظامك الغذائي على الأطعمة الصحية للقلب. في يوم من الأيام ، تعتبر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية...
أساسيات التغذية
يقول الخبراء إن تناول اللحوم كل يوم ليس بالضرورة أمرًا سيئًا - طالما اخترت الأنواع المناسبة. كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت أنها...
أساسيات التغذية
أسوأ 5 وجبات إفطار لطول العمر ، وفقًا لخبراء الشيخوخة
يمكن أن تجعلك الجرانولا تشعر وكأنك لم تأكل شيئًا - على الرغم من أنها قد تكون مليئة بالدهون والسعرات الحرارية. ما تأكله على الإفطار يمهد الطريق لبقية اليوم - ونظامك الغذائي يمهد الطريق...