أساسيات التغذية
يمكن أن تكون البطاطا المهروسة بصحة جيدة – إذا جعلتها على صواب
تحسين تغذية البطاطا المهروسة عن طريق جعلها في المنزل مع الحليب القلصات منخفضة الدسم وزيت الزيتون والأعشاب الطازجة. تؤكد الأسطورة الشائعة أن جميع "الأطعمة البيضاء" ، بما في ذلك البطاطس ،...
أساسيات التغذية
كم عدد السعرات الحرارية في شريحة من بيتزا Pepperoni؟
يمكن أن تحتوي شريحة من بيتزا Pepperoni على ما يصل إلى 450 سعرة حرارية ، وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI). عشاق بيتزا Pepperoni ، الاستعداد للحسرة. إليك ما تحتاج...
أساسيات التغذية
فوائد فيتامين B100 Compleximage الائتمان: تصوير كاثي سكولا/لحظة/gettyimages الفيتامينات المعقدة B100 هي العناصر الغذائية التي تساعد جسمك على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة. كما أنها مهمة للرؤية ، والشهية العادية ،...
أساسيات التغذية
السعرات الحرارية من كاري الدجاج والأرز المسلوق
تعتمد السعرات الحرارية الكاري الدجاج على المكونات المستخدمة لجعلها والمبلغ الذي تخدمه بنفسك. قم بتشغيل عشاء دجاج عادي عن طريق جعله في كاري ، ويغلي الأرز على الجانب لرفعه. عندما يتعلق...
أساسيات التغذية
الاختلافات بين Splenda و Sweet & Low
تتيح المحليات الاصطناعية للمستهلكين الاستمتاع بقليل من الحلاوة دون السعرات الحرارية والسكر. Splenda و Sweet & Low هي أسماء تجارية لاثنين من المحليات الاصطناعية ، Sucralose و Saccharin ، على التوالي. يتم استخدام...
أساسيات التغذية
السعرات الحرارية في شرائح اللحم المترو والجبن الفرعية
شريحة لحم وجبن Subway مصنوعة من شرائح رقيقة من شرائح اللحم المغطاة بالجبن المذاب. مصنوعة من شرائح اللحم والجبن من Subway مع شرائح رقيقة من شرائح اللحم المغطاة بالجبن المذاب. إنها...
أساسيات التغذية
السعرات الحرارية في السباغيتي مع صلصة اللحوم
لا يجب أن تحتوي لوحة من السباغيتي مع صلصة اللحوم على كميات ضخمة من السعرات الحرارية إذا كانت مصنوعة من مكونات صحية. يشتهر وعاء كبير من السباغيتي مع صلصة اللحوم ،...
أساسيات التغذية
قائمة الأطعمة العالية في البكتين
البكتين هي نوع من الألياف الغذائية الموجودة في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. وفقًا لمركز المعلومات الدقيقة لجامعة ولاية أوريغون ، فإن البكتينات هي نوع من الألياف الغذائية الموجودة في مجموعة...