الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحضير وجبة لأسبوع من وجبات الإفطار التي تحفز الأيض مع 25 جرامًا من البروتين أو أكثر
ابدأ يومك بصحة جيدة من خلال تحضير وجبات الإفطار الثلاث الغنية بالبروتين هذه مسبقًا. الصورة الائتمان: VeselovaElena / iStock / GettyImages تبسط سلسلة إعداد وجبات الإفطار الخاصة بنا الصباح من خلال تزويدك بقوائم...
الخبز ووجبات الإفطار
دليلك الخالي من الضجة للوجبات التي تستحق أسبوعًا من وجبات الإفطار السريعة والسهلة
تستدعي الصباحات المزدحمة وصفات إفطار بسيطة وصحية يمكنك إعدادها مسبقًا. تبسط سلسلة إعداد وجبات الإفطار الخاصة بنا الصباح من خلال تزويدك بقوائم التسوق والوصفات التي تحتاجها لإعداد وجبات إفطار سهلة ومغذية طوال الأسبوع....
الخبز ووجبات الإفطار
لماذا يجب أن تحضري الشوفان طوال الليل مع المشروب البارد
إن صنع الشوفان طوال الليل مع الشراب البارد يمنحه دفعة من الكافيين ويضفي نكهة قهوة غنية. حقوق الصورة: جنيفر باليان / Unsplash إذا كنت تتوق إلى وجبة فطور مثالية قوية ، فلا تبحث...
الخبز ووجبات الإفطار
يريدك خبراء المناعة في وجبة الإفطار الواحدة أن تأكل أكثر في كثير من الأحيان
يمنحك العصير الفرصة لتناسب العديد من الأطعمة الداعمة للمناعة في وجبة واحدة. إذا كنت ترغب في دعم جهاز المناعة لديك ، فهناك واحد من خبراء المناعة في وجبة الإفطار ينصحون بتناوله في كثير...
الخبز ووجبات الإفطار
الإفطار الواحد الذي يريدك طبيب القلب أن تأكله في كثير من الأحيان
تأكد من اختيار خبز خالي من السكر وغني بالألياف لجعل قاعدة الخبز المحمص الخاص بك. إذا كنت ترغب في الحفاظ على شريطك في حالة جيدة ، فإن الوجبة الصحية للقلب أول شيء في...
الخبز ووجبات الإفطار
يريد خبراء طول العمر للإفطار الواحد أن تأكل أكثر في كثير من الأحيان
في أجزاء من العالم حيث يعيش الناس لفترة أطول ، تميل وجبات الإفطار إلى أن تكون لذيذة أكثر من كونها حلوة. نريد جميعًا أن نتقدم في العمر بأمان ونعيش أنماط حياة نشطة في...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل علبة اليقطين إلى 5 وجبات إفطار مع 14 جرامًا من البروتين أو أكثر
استيقظ على وجبة فطور صحية مليئة بالبروتين مذاقها لذيذ فقط. هذا هو موسم اليقطين. وبينما كانت PSL هي المسيطرة ، هناك (نجرؤ على القول) طرق ألذ للاستمتاع بمفضلات الخريف المفضلة. إذا وجدت...
الخبز ووجبات الإفطار
أفضل وأسوأ أطعمة الإفطار قبل التمرين
يمكن أن يساعد دقيق الشوفان المغطى بمزيج من الكربوهيدرات والبروتين في إمدادك بالطاقة لممارسة الرياضة واليوم التالي. يمكن أن يساعدك تناول وجبة فطور صحية قبل التمرين الصباحي على الشعور بالأداء وتقديم أفضل ما...