الخبز ووجبات الإفطار
5 وصفات جرانولا محلية الصنع مع سكر أقل من التفاح
إذا كنت تصنع الجرانولا في المنزل ، فيمكنك تحضير مجموعة مغذية منخفضة السكر. تأتي الفاكهة مع الكثير من العناصر الغذائية - الفيتامينات والمعادن والألياف - لدرجة أنها تفوق حقيقة أن حلوى الطبيعة...
الخبز ووجبات الإفطار
5 وجبات إفطار نباتية معبأة بالبروتين لتحضيرها في وعاء التحضير الفوري
ضع في اعتبارك أن قدر الضغط هو الأداة المثلى لتوفير الوقت للصباح المشغول (أو البطيء). صورة الائتمان: Olha_Afanasieva / iStock / GettyImages يلتقي اثنان من أكبر اتجاهات الطعام في العقد الماضي في...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل رغيف الخبز إلى 6 وجبات إفطار منخفضة الكربوهيدرات تشعرك بالشبع
مفتاح الخبز الفرنسي منخفض الكربوهيدرات هو استخدام الخبز المناسب. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو ببساطة تتبع كمية الكربوهيدرات التي تتناولها ، فيمكن للخبز الأبيض التقليدي أن يتجاوز بسهولة ميزانية...
الخبز ووجبات الإفطار
تحتوي وصفات بودينغ الشيا الست هذه على أكثر من 11 جرامًا من البروتين وتصنع نفسها عمليًا
هذه وصفات بودنغ الشيا الكريمية واللذيذة تهدئ تلك الأسنان الحلوة وتبقيك ممتلئًا طوال الصباح. أحد الأسباب التي تجعلنا نحب الشوفان بين عشية وضحاها هو أنها سهلة التحضير ولا تتطلب وقتًا طويلاً في...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل علبة فراولة إلى 6 وجبات إفطار صحية – كل ذلك أقل من 400 سعرة حرارية
ابدأ يومك مع وصفات الإفطار المتوازنة بالفراولة ، والفطائر إلى البارفيه وغير ذلك. الصورة الائتمان: Arx0nt / Moment / GettyImages تطابق مصنوع في الجنة والتوت ووجبة الإفطار معًا مثل لحم الخنزير المقدد...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحضير وجبة إفطار نباتية بقيمة أسبوع من البداية إلى النهاية
مفتاح التمسك بنظام غذائي نباتي صحي هو تحضير المكونات والوصفات الصحيحة. الصورة: franz12 / iStock / GettyImages تبسط سلسلة إعداد وجبات الإفطار الخاصة بنا الصباح من خلال إعطائك قوائم التسوق والوصفات التي...
الخبز ووجبات الإفطار
18 وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات مصنوعة من النباتات في 10 دقائق أو أقل
تعد الأومليت من العناصر الأساسية صباحًا ، لذا قم بمزجها مع مصدر الصورة: Aniko Hobel / Moment / GettyImages نعلم جميعًا مدى أهمية تناول وجبة مغذية في أول شيء في الصباح. ولكن...
الخبز ووجبات الإفطار
أفضل 5 أطعمة للإفطار لتناول الطعام عندما تستيقظ منتفخة
يمكن أن تساعد الموز أقل نضجًا (وأكثر خضرة في الخارج) في الانزعاج الذي يأتي مع ارتفاعات الصباح. آخر شيء تريد أن تقلقه قبل يوم حافل هو بطن متورم أو آلام في...