أساسيات التغذية
تكافح مع البلغم؟ إليك 7 أطعمة تجعلها أسوأ – و 4 أطعمة يمكن أن تساعد
إذا كنت تعاني من البلغم ، فستحتاج إلى التخلص من بعض الأطعمة والمشروبات من نظامك الغذائي. الصورة الائتمان: d3sign / Moment / GettyImages في حين أن البلغم ، أو المخاط ، أمر...
الطبخ والخبز
7 أخطاء في تحضير الوجبات قد ترتكبها – وكيفية تجنبها
يضمن التقطيع المسبق للفواكه والخضروات أنك ستأكلها ويساعدك على تجنب خطأ إعداد الوجبة المتمثل في ترك المواد سريعة التلف تذهب سدى. سواء كنت ترغب في التخلص من أرطال الوزن ، أو تعلم...
مشروبات
5 بدائل لذيذة للقهوة لمساعدتك على الاستيقاظ – بدون الكافيين
من Dandy Blend إلى Four Sigmatic ، لقد غطيت بدائل الكافيين هذه. الصورة الائتمان: andresr / E + / GettyImages في أحد الأيام نسمع أن القهوة رائعة بالنسبة لنا ، نشربها -...
أساسيات التغذية
أسوأ 6 أطعمة غداء للانتفاخ ، وفقًا لاختصاصي تغذية
إذا كنت تعاني من الانتفاخ بعد تناول الغداء ، فتعرف على الأطعمة الشائعة التي تسبب انتفاخ البطن. ما تأكله على الغداء يمكن أن يصنع أو يكسر بقية فترة ما بعد الظهيرة. ...
مشروبات
أفضل 7 عصائر من أجل أمعاء أكثر صحة
ابدأ يومك بأحد هذه العصائر التي يسهل هضمها وشبعها ولذيذ. الصورة الائتمان: Moyo Studio / E + / GettyImages يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية للأمعاء في أول شيء في الصباح على...
أساسيات التغذية
الهندباء هي البطل المجهول لصحة الأمعاء – وإليك كيفية تناول المزيد منها
يمكنك بسهولة إضافة الهندباء الهندية إلى القهوة أو الشاي لجني فوائدها. Image Credit: Iryna Kaliukina / iStock / GettyImages أنت تتناول وجبة خفيفة في البار أو الزبادي وأثناء الاطلاع على المكونات ،...
الأطباق الرئيسية
بدلاً من رمي بقايا الديك الرومي على شطيرة أو تناولها على جوانب العطلات ، جرب هذه الوصفات السهلة والمبتكرة. قد يكون الديك الرومي الكبير هو محور طاولة عيد الشكر ، ولكن ما...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل خبز شله إلى 5 وجبات وحلويات غنية بالبروتين
اصنع وجبة لذيذة ومشبعة من رغيف خبز الصورة: Debby Lewis-Harrison / Cultura / GettyImages سواء كنت تحتفل بعيد حانوكا أو لديك رغيف من خبز الشله الطري المليء بالوسادة ولا يوجد لديك أدنى...