الطبخ والخبز
4 تقنيات فقط تحتاج إلى معرفتها لطهي كل خضروات
من السهل إتقان هذه التقنيات الأربعة الذكية ، وذلك بفضل هذا الدليل الإرشادي التفصيلي للشيف سيموس مولين. حقوق الصورة: vgajic / E + / GettyImages هل شعرت يومًا أن الطريقة الوحيدة لإضافة...
مشروبات
أفضل وأسوأ مبيضات القهوة حسب اختصاصي التغذية
تتحسن تلك اللحظة التي يضرب فيها المبيض القهوة فقط عندما تكون الوظيفة الإضافية معتمدة من اختصاصي التغذية. بالنسبة للبعض منا ، المبيض هو ما يجعل فنجان قهوة الصباح يستحق الشرب (بصرف النظر...
الحمية
وجبات الإفطار النباتية رائعة – إلا إذا كنت ترتكب هذه الأخطاء الأربعة
إن إعطاء الأولوية للنباتات هو مجرد الخطوة الأولى في إعداد وجبة إفطار صحية وممتلئة. الصورة الائتمان: Arx0nt / Moment / GettyImages يعد تناول وجبة إفطار نباتية طريقة رائعة لبدء يومك (وصحتك) بالقدم...
الخبز ووجبات الإفطار
6 وصفات فطور داش دايت لصحة القلب
نعم ، يمكن أن تكون الكعك جزءًا من نظام غذائي صحي - جرب الوصفة المعتمدة من DASH أدناه. يُعد نظام DASH الغذائي أسلوبًا مرنًا ومتوازنًا لتناول الطعام يساعد على إنشاء روتين صحي...
أساسيات التغذية
الأطعمة الدهنية مثل الدجاج والكحول يمكن أن تسبب الإسهال. الصورة الائتمان: rez-art / iStock / GettyImages في كثير من الأحيان ، تحدث نوبة من الإسهال بسبب فيروس أو عدوى. يمكن أن يكون...
أساسيات التغذية
هل تعاني من الحموضة المعوية؟ تناول المزيد من هذا العنصر الغذائي يمكن أن يساعد
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف بشكل طبيعي ، بما في ذلك الخضروات ، في تقليل أعراض ارتجاع المريء. تحدث الحموضة المعوية - هذا الإحساس بالوخز الذي تشعر به في صدرك -...
أساسيات التغذية
أفضل 6 أطعمة تساعدك على التبرز
يمكن للدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والكابسيسين في الفلفل الحار مساعدتك على الوصول إلى المرتبة الثانية. لا يوجد تعريف "لجدول البراز العادي" ولكن هناك ما هو طبيعي بالنسبة لك ونريد أن تحافظ...
الحلويات والوجبات الخفيفة
كيفية تحويل كيس حلوى قصب السكر إلى 5 حلويات تحت 300 سعرة حرارية
انغمس في روح العطلة مع هذه الحلويات منخفضة السعرات الحرارية المصنوعة من النعناع والتي تبدأ بكيس من قصب الحلوى. لا يوجد نقص في قصب الحلوى يأتي شهر ديسمبر. إنها احتفالية وممتعة وطازجة....