مشروبات
هل سقطت بسبب هذه الأساطير الأربعة حول مشروبات الطاقة؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته
يمكن أن توفر مشروبات الطاقة في الواقع مجموعة من الفوائد لتزويدك بالطاقة خلال تمرينك التالي. الصورة الائتمان: Getty Images / Mikel Taboada عندما تحدد ما الذي ينطوي عليه عيش حياة صحية ،...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل رغيف الخبز إلى 6 وجبات إفطار منخفضة الكربوهيدرات تشعرك بالشبع
مفتاح الخبز الفرنسي منخفض الكربوهيدرات هو استخدام الخبز المناسب. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو ببساطة تتبع كمية الكربوهيدرات التي تتناولها ، فيمكن للخبز الأبيض التقليدي أن يتجاوز بسهولة ميزانية...
الأطباق الرئيسية
5 وصفات لساندويتش دجاج لعق أصابع – أقل من 500 سعرة حرارية
تخطي من خلال القيادة وجرب وصفات شطيرة الدجاج منخفضة السعرات الحرارية في المنزل.صورة الائتمان: bhofack2 / iStock / GettyImages ما هو أكثر ساندويتش طعام أمريكي مريح؟ قد تخمن الهامبرغر ، ولكن وفقًا...
أساسيات التغذية
25 طعامًا صحيًا يجب أن تجده فقط في Thrive Market
تعمل Thrive Market على تبسيط عملية تناول الطعام الصحي وتوفر العديد من المواد الغذائية بأسعار معقولة. الصورة الائتمان: Boris Jovanovic / iStock / GettyImages إذا كنت ملتزمًا بالأكل الصحي ، فإن Thrive...
الأطباق الرئيسية
كيفية تحويل الدجاج المشوي إلى عشاء سهل مليء بالبروتين بقيمة أسبوع
اصنع شطيرة غداء لذيذة مع الدجاج المشوي وبعض المكونات الأخرى التي تعزز النكهة. عندما تصبح ليالي الأسبوع مزدحمة ويتطلب تناول عشاء صحي وقتًا وطاقة أكثر مما يمكنك حشده ، حاول الوصول إلى...
مشروبات
ما تحتاج لمعرفته حول شرب البيرة في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين – و 3 أنواع من البيرة للاستمتاع بها
في حين أن معظم البيرة ليست خالية من الغلوتين ، إلا أن هناك عددًا قليلاً من الخيارات الخالية من الغلوتين. الصورة الائتمان: gradyreese / E + / GettyImages ليالي البيتزا والفعاليات الرياضية...
أساسيات التغذية
3 أسباب لذيذة يجب أن يكون الطعام الإثيوبي جزءًا من كل نظام غذائي صحي
من التوابل المحلية إلى مجموعة من اللحوم والأطباق النباتية ، يعد المطبخ الإثيوبي مغذيًا ولذيذًا. المطبخ الإثيوبي لذيذ ويفتخر بالعديد من الفوائد الصحية ، لكنه يبدأ برائحة التوابل الشهية والأطباق الملونة. ...
مشروبات
هل يجب أن تقلق بشأن النترات في مياهك؟
إليك ما تحتاج لمعرفته حول النترات في مياه الشرب وكيفية تقليل تعرضك لها الصورة الائتمان: rclassenlayouts / iStock / GettyImages كما لو لم يكن لديك ما يكفي للقلق بشأنه بالفعل ، فهل...