الطبخ والخبز
أفضل 7 مقالي هوائية لصنع طعام مقلي لذيذ بدون كل الزيت
توفر المقالي الهوائية كل الملمس اللذيذ للأطعمة المقلية بدون كل الدهون. الصورة الائتمان: Getty Images يتميز The Essential Kitchen بمنتجاتنا المفضلة ونصائح ووصفات للمساعدة في تحسين مساحة الطهي وإعداد وجبات صحية بسرعة...
الخبز ووجبات الإفطار
5 فطائر الإفطار الرقيقة مع بروتين أكثر من البيض
جرب هذه الفطائر الحلوة واللذيذة الغنية بالبروتين لتشعر بالشبع لفترة أطول - وتشعر وكأنك طفل مرة أخرى. إن خفق عجة البيض أو بعض البيض المشمس ليس الطريقة الوحيدة للحصول على البروتين في...
فواكه وخضراوات
كيفية تحويل قرع الجوز إلى وجبات تساوي أسبوعًا مع أكثر من 15 جرامًا من البروتين
انغمس في روح الخريف مع وصفات الاسكواش هذه المليئة بالبروتين ، مصدر الصورة: OksanaKiian / iStock / GettyImages تعال ، اسقط الجوز هو كل الغضب. حسنًا ، لذلك ليس تمامًا ...
الطبخ والخبز
كيفية استخدام مكعب مرقة لتذوق 5 وجبات مريحة ليست حساء
يمكنك إضافة نكهة في ثوانٍ لأطباق مثل carnitas tacos with bouillon cubes. حقوق الصورة: DronG / iStock / GettyImages إذا كنت تعاني من إجهاد الطبخ ، فمن المحتمل أنك تبحث عن طرق...
أساسيات التغذية
6 مشروبات من شأنها أن تساعدك على أنبوب عندما تكون ممسكًا
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في المرتبة الثانية ، فانتقل إلى المشروبات المعتمدة من اختصاصيات التغذية لإمساكها لتحريك الأمور. في هذه المقالة قهوة شيا المياه ...
الحلويات والوجبات الخفيفة
كيف تصنع خبز اليقطين اللذيذ لكل نظام غذائي ، من نسبة عالية من البروتين إلى نباتي
لا يعني اتباع نظام غذائي معين أنه لا يمكنك الاستمتاع بموسم اليقطين. جرب إحدى وصفات خبز اليقطين الصحية ، سواء كنت نباتيًا أو خالٍ من الغلوتين أو منخفض الكربوهيدرات. علبة من اليقطين...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل علبة الحمص إلى 6 وجبات إفطار صديقة للأمعاء
كل ما تحتاجه هو علبة من الحمص لتحضير واحدة من وجبات الإفطار الصديقة للأمعاء. نحن من كبار المعجبين بوصفات الإفطار غير التقليدية والمغذية. البطاطا الحلوة بدلا من دقيق الشوفان؟ نعم من فضلك....
الأطباق الرئيسية
7 وصفات مغلفة بالبروتين من تركيا مطحونة ، ليست برغر أو رغيف لحم
الديك الرومي المطحون عبارة عن بروتين خالٍ من الدهون يصنع أفضل الوجبات مع بعض الإبداع. الصورة الائتمان: Igor Ploskin / iStock / GettyImages في حين أن الديك الرومي المطحون يحصل على سمعة...