الخبز ووجبات الإفطار
استيقظ على حساء الفطور الستة الدافئ مع أكثر من 12 جرامًا من البروتين
حقوق الصورة: Shootdiem / iStock / GettyImages عندما يتعلق الأمر بتناول وجبة فطور صحية ، فقد تجد نفسك على عجلة هامستر تطبخ وتتناول نفس الأطعمة مرارًا وتكرارًا. ويمكن أن يكون هذا صحيحًا...
الطبخ والخبز
تستخدم هذه الوجبات الستة اللذيذة ما تبقى من أرزك والساعة بأقل من 500 سعرة حرارية
من أرز بيلاف إلى سلطة تاكو ، ستحب هذه الوصفات الست اللذيذة والمعتمدة من اختصاصي التغذية لبقايا الأرز الصورة الائتمان: Iamthatiam / iStock / GettyImages بطريق الخطأ طهي الكثير من الأرز؟ كنا...
مشروبات
سوف يجعلك عصير توابل اليقطين عالي البروتين هذا تنسى أمر PSLs
مع عدد قليل من المكونات المفيدة ، يمكنك صنع عصير صحي مثالي للسقوط. الصورة الائتمان: Yumna Jawad / morefit.eu يتيح لك البرد الموجود في الهواء معرفة أنه موسم توابل اليقطين مرة أخرى....
الطبخ والخبز
أداة المطبخ هذه تجعل السلطات محلية الصنع تبدو وطعم مثل تناول الطعام في الخارج
زر الصفحة يجعل مقص السلطة إعداد الغداء سريعًا وسهلاً ويسهل عملية التنظيف. حقوق الصورة: morefit.eu Creative يتميز The Essential Kitchen بمنتجاتنا المفضلة ونصائح ووصفات للمساعدة في تحسين مساحة الطهي وإعداد وجبات صحية...
الخبز ووجبات الإفطار
كيف تحضر وجبات الإفطار بقيمة أسبوع من المحشو بدون سكر مضاف
بدلاً من الوقوع فريسة للزبادي والمعجنات السكرية ، جرب يدك في وجبات الإفطار الخالية من السكر. تبسط سلسلة إعداد وجبات الإفطار الخاصة بنا الصباح من خلال تزويدك بقوائم التسوق والوصفات التي تحتاجها...
أساسيات التغذية
أسوأ 4 أطعمة يجب تناولها بعد التمرين ، وفقًا لأخصائيي التغذية
سترغب في تخطي تناول الأطعمة عالية السكر والدهون بعد التمرين. الصورة الائتمان: d3sign / Moment / GettyImages سواء كانت موزة مع بعض زبدة الفول السوداني أو كرة بروتين سريعة ، قد تحصل...
أساسيات التغذية
بيتزا هت تقدم أطعمة خالية من الغلوتين – ولكن هذا لا يعني أنها آمنة في نظام GF الغذائي
تقدم بيتزا هت عناصر قائمة خالية من الغلوتين ، لكن المطعم ليس بالكامل GF ، مما يشكل خطرًا. في حين أن الكثيرين يعتبرون بيتزا هت بمثابة سلسلة مطاعم الوجبات السريعة ليلة الجمعة...
الخبز ووجبات الإفطار
تحتوي وصفات الشوفان الخمس هذه على أكثر من 15 جرامًا من البروتين وتجعلها عمليا
لا يقدم الشوفان الكثير من البروتين بمفرده ، لكنه يشكل أساسًا رائعًا للمكونات الغنية بالبروتين. الصورة الائتمان: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages إذا كنت تتسرع في تناول وجبة الإفطار كل يوم ،...