أساسيات التغذية
يضيف قشر البرتقال في شاي زنجر الأحمر دفعة من النكهة. مع اسم يأتي من اللون الأحمر الغني ومجموعة من المكونات ذات النكهة المفعمة بالحيوية ، يعد شاي Zinger Red Zinger شايًا...
فواكه وخضراوات
البطاطا المخبوزة مقابل تغذية الأرز
تحتوي البطاطس على العناصر الغذائية الأساسية أكثر من الأرز الأبيض. في المرة القادمة التي سئلت عما إذا كنت تريد بطاطا مخبوزة مقابل الأرز مع وجبتك ، اختار البطاطا المخبوزة إذا كنت...
أساسيات التغذية
يمكن أن يسبب السبانخ الإسهال لبعض الناس. تتصدر الخضار المورقة بانتظام مخططات معظم خطط الأكل الصحي هناك ، فما الذي من المفترض أن تفعله إذا ، عندما تأكل السبانخ ، يتبع...
أساسيات التغذية
هل لحوم البقر أو الديك الرومي لديها المزيد من الحديد؟
قد تكون شريحة الشرائح الفائقة أفضل رهان لك على إضافة الحديد إلى نظامك الغذائي ، حيث أن لحوم البقر أكثر من تركيا. قد تعرف أن تركيا ، وخاصة اللحوم البيضاء ،...
أساسيات التغذية
يحتوي الزبيب على بعض الحديد ولكن ليس كافيًا ليتم اعتباره طعامًا عالي الحديد. الزبيب يحتوي على المزيد من الحديد من العديد من أنواع الفاكهة الأخرى. ومع ذلك ، سواء كانت تقدم...
الطبخ والخبز
الاختلافات بين فول الصويا وإدمام
عادةً ما يتم تناول حبوب edamame كخضروات طازجة على البخار. edamame هو فول الصويا الذي يتم حصاده عندما يكون غير ناضج ولا يزال خضراء طرية. في حين أن حبوب الإدمام عادة...
أساسيات التغذية
السعرات الحرارية والتغذية في لفائف السوشي الخضار
يمكن أن تكون لفات السوشي النباتية إضافة صحية إلى خطة الأكل الخاصة بك بالاعتدال. في هذه المقالة تَغذِيَة السعرات الحرارية ووحدات الماكرو هل هي...
أساسيات التغذية
هل يمكن للرجال أن يأخذوا فيتامينات النساء والعكس صحيح – ما الفرق؟
هناك بعض الاختلافات بين الفيتامينات للرجال والنساء التي يجب أن تعرفها قبل أخذها. في هذه المقالة فيتامينات الرجال مقابل النساء الأنواع هل تحتاجهم؟ ...