الصورة الائتمان: SpecialDinner/iStock/Getty Images يحتاج جسمك إلى النيتروجين لصنع البروتينات في عضلاتك والجلد والدم والشعر والأظافر والحمض النووي. يمكنك الحصول على النيتروجين من الأطعمة التي تحتوي على البروتين في نظامك الغذائي...

أفضل ماركات الفشار الصحية التي تتخلى عن إضافات اصطناعية حتى تتمكن من الشعور بالرضا بشأن ما هو موجود في وجبة خفيفة. في هذه المقالة كيف اخترنا ...

الشوارد هي معادن مشحونة كهربائيا في الجسم والتي تساعد على تحقيق التوازن بين الترطيب وحمض/قاعدة الجسم ، أو الرقم الهيدروجيني ، المستوى. عندما يتعلق الأمر بالبقاء رطبًا ووقودًا كافيًا أثناء مباراة...

يعمل Gatorade في الجسم من خلال تزويده بالكربوهيدرات والكهارل ، لكن المشروب ليس بالضرورة أمرًا بالغ الأهمية لأداء أفضل ما لديك. عند ممارسة الرياضة لفترة طويلة من الزمن ، يحتاج جسمك...

Flounder ، هنا مقلي في مقلاة ، هو سمكة منخفضة الدهون مع ارتفاع محتوى المياه. الأسماك المفلسة كبيرة ، أسماك مسطحة موجودة في قاع مواقع المياه المالحة في جميع أنحاء الولايات...

يحتوي الكعك المزجج من Dunkin 'Donuts على 260 سعرة حرارية ، بينما يضم Krispy Kreme 190 سعرة حرارية. من الصعب التغلب على طعم الكعك المزجج الدافئ في الصباح. ومع ذلك ،...

فيتامين C (AKA حمض الأسكوربيك) والزنك المعدني معروف بمزاياها القوية المضادة للأكسدة والدعام المناعي. يمكنك ‌ يمكنك أن تبرز ملحقًا لتلبية احتياجات الزنك وفيتامين C اليومية - أو يمكنك تضمين مجموعة متنوعة من...

الشوفان هو مصدر مغذي للألياف القابلة للذوبان. يمكن أن تكون الألياف مهمة بالنسبة لشخص يتعامل مع التهاب الغرض الرتج أو التهاب الرتج ، ولكن من المهم معرفة متى يضيفه. الشوفان هو...