التدريبات
أصعب تمرين HIIT الذي يمكنك القيام به من أجل قوة أفضل ويستغرق القلب فقط 20 دقيقة
توفر التدريبات HIIT الكثير من الفوائد - مثل تحسين القوة والقلب - في الحد الأدنى من الوقت. التدريب الفاصل العالي الكثافة (HIIT) هو تمرين رائع لقلبك. هذا النوع من التمرين - الذي يتضمن...
التدريبات
تريد العمر جيدا؟ هل تحرك هذا التحرير والسرد مرتين في الأسبوع على الأقل
إن الاندفاع المشي مع السحب الفرقة هو حركة مركبة تقوي عضلاتك العلوية والسفلية في نفس الوقت. في هذه المقالة تعليمات فوائد الحصول على أقدم يعني أن تدريب القوة يصبح أكثر...
التدريبات
أخيرًا ، غيّر الحصول على Apple Watch كيف أفكر في التمرين
ساعدني الحصول على ساعة Apple Watch على إدراك أن جميع حركة الحركة ، وليس مجرد تمرين شاق. "أنت هناك تقريبا!" يصرخ مدرب CrossFit الخاص بي إلى الفصل. "المزيد من دقيقة واحدة!" الإعلانات...
التدريبات
تريد العمر جيدا؟ تحسين توازنك مع تسلسل القدرات لمدة 5 دقائق
تنقل القدم الأفضل يعني توازنًا أفضل واستقرارًا ، مما قد يساعد في منع السقوط مع تقدمك في السن. الرصيد: predrag popovski/moment/getTyimages أحد الجوانب السلبية للتقدم في السن هو أن العديد من الأشياء تبدأ...
التدريبات
تشعر هذه اليوغا العشرة برضاعة بعد الجلوس طوال اليوم
تشكل الجمل طريقة رائعة لاستخدام اليوغا للعثور على الكثير من الجلوس. في هذه المقالة القطة/البقرة تشكل طية إلى الأمام الكلب المواجه لأسفل انخفاض اندفاع جمل تشكل إكليل...
التدريبات
هذا التمرين الأساسي والجسم العلوي يحتوي على قطعة مدهشة من المعدات التي ربما لا تستخدمها
نوادي الصلب عبارة عن قطعة من أجهزة التمرين التي يمكن أن تساعدك في بناء Core و Lafearm و Tapp-Body Strength. إذا كنت تبحث عن وسيلة فريدة وممتعة للعمل ، فإن نوادي الصلب الخاصة...
التدريبات
تمارين 5 Kettlebell الوحيدة التي يحتاجها كبار السن إلى قوة الجسم الكلي
يعد استخدام kettlebells في التدريبات وسيلة آمنة لكبار السن إلى قوة القطار. مع تقدمنا في السن ، يصبح رعاية أنفسنا ضروريًا - وجزء كبير من ذلك هو التمرين. يجب أن يهدف كبار السن...
التدريبات
أفضل 23 مبيعات الصحة واللياقة البدنية للتسوق الآن
تسوق 15 في المئة من الأحذية المستدامة من allbirds.image الائتمان: allbirds/morefit.eu/creative في هذه المقالة ملابس رياضية المراتب الطعام و الشراب معدات اللياقة البدنية يمكن أن يكون التسوق عبر...