التدريبات
دليل المبتدئين لاستخدام كرة سلام
استبدل Dummbells بكرة Slam للحصول على تمرين إضافي. في هذه المقالة ما هي كرة سلام؟ لماذا تستخدم كرة سلام؟ كيف تستخدمه؟ تمارين كرة سلام للمبتدئين عندما يتعلق الأمر...
التدريبات
لماذا عبارة “التمرين هي علاجي” ضار
استخدام التمرين للتعامل مع الغضب والقلق والحزن والصدمة ليس أفضل حل طويل الأجل للصحة العقلية. لقد سمعنا جميعًا - وربما نعتقد - أن الكليشيهات القديمة ، "التمرين هو علاجي". ومن المفهوم لماذا هذه...
التدريبات
كيف تفعل الوجه يسحب لظهر أقوى والكتفين
الصورة الائتمان: morefit.eu الإبداعية في هذه المقالة تعليمات فوائد نصائح الاختلافات والبدائل هناك بعض الأشياء التي يقوم بها الكثير منا في حياتنا اليومية: نقضي جزءًا كبيرًا من يومنا...
التدريبات
أفضل 7 نصائح تمرين للرياضيين في أجسام أكبر ، وفقًا للمدربين بالإضافة إلى الحجم
إن معرفة سبب التمرين قد تساعدك على التمسك به منذ فترة طويلة. إن تأسيس - والتمسك به - روتين تمرين بانتظام يتطلب دائمًا الجهد. لكن العمل قد يمثل تحديات فريدة للأشخاص الذين لديهم...
التدريبات
أصعب تمرينات الحديد لمدة 20 دقيقة لقوة الجسم الكلي
تعد التدريبات المتقدمة للحديد واحدة من أفضل الطرق لبناء العضلات والقوة. تختلف أهداف تدريب الجميع ، ولكن إذا كنت ترغب في أن تصبح أقوى ، فمن المحتمل أن ترغب في التعرف على أفضل...
التدريبات
يمكن أن تساعدك عملية التنفس التي استمرت 3 دقائق على إعادة الشحن بعد التمرين
يمكن أن تساعد في شحن جسمك بعد ثلاث إلى خمس دقائق من التنفس الأنفي أو تنفس الصندوق بعد التمرين. في هذه المقالة آثار التنفس العميق التنفس العميق بعد التمرين كيف...
التدريبات
كم من الوقت يجب أن تكون تمارين القلب فعالة؟
إذا كنت تتطلع إلى الحصول على مزايا محددة من التدريبات في القلب ، فهناك طرق لتنظيم التدريبات الأسبوعية الخاصة بك بحكمة أكبر. في هذه المقالة إذا كان هدفك هو صحة القلب ...
التدريبات
أفضل 6 طرق لتسريع نفسك أثناء تمرين HIIT
يذهب معظم الناس إلى تمرين HIIT بسرعة كبيرة ، لكن البدء البطيء والبناء تدريجيًا هو استراتيجية سرعة رائعة. يعد الحماس في بداية التمرين أمرًا جميلًا ، ولكن إذا كنت تقوم بالتدريب الفاصل العالي...