التدريبات
الامتداد الوحيد الذي تحتاجه لمساعدتك في أنبوب
يمكن أن يساعد تطور العمود الفقري جالسًا في تشغيل أعضاء الهضم. معظمنا يأخذ وظائف جسدية منتظمة أمرا مفروغا منه حتى يعطل نظامنا. التنبؤ هو المثال المثالي. إذا كنت تواجه مشكلة في تحريك الأمعاء...
التدريبات
92 إحصائيات اليوغا تحتاج إلى معرفتها
نما إجمالي عدد ممارسي اليوغا في جميع أنحاء العالم بشكل كبير في السنوات الأخيرة. في هذه المقالة اليوغا العالمية اليوغا في الولايات المتحدة سن الجنس الإحصائيات الصحية ...
التدريبات
تمرين بيلاتيس لمدة 20 دقيقة الوحيد الذي ستحتاجه على الإطلاق
يعمل تمرين بيلاتيس لمدة 20 دقيقة على تحسين قوتك الأساسية ويعزز تنقل الجسم العلوي. يعتقد الكثير من الناس أنه من أجل الحصول على تمرين بيلاتيس رائع ، يجب أن يكون على المصلح. على...
التدريبات
لماذا ساق واحدة أقوى من الآخر وماذا تفعل حيال ذلك
يمكن أن تساعد القرفصاء المنقسمة البلغارية ، والرجلات المميتة ذات الساقين الواحدة والطعنات العكسية في تعزيز ساقنا الأضعف. في هذه المقالة الساق المهيمنة الساق غير المهيمنة عندما يكون عدم التماثل...
التدريبات
إليك بالضبط كيفية ممارسة الرياضة إذا كان لديك يوم واحد فقط في الأسبوع
يستهدف اليوغا مجموعات عضلات متعددة ، ويمكن أن تزيد من تدفق الدم ، وتعزيز عقلك وثقتك. سواء كنت تعود للتو إلى العمل ، أو العودة من إصابة أو يبدو أن جدولك الزمني متكيد...
التدريبات
أفضل 5 صالات رياضية للمنزل الذكي لترقية تمرينك
قبل أن تستثمر الكثير من المال في معدات اللياقة في المنزل ، فكر في واحدة من أفضل صالات رياضية للمنزل الذكي بدلاً من ذلك. في هذه المقالة كيف اخترنا أفضل نظام...
التدريبات
أفضل 6 ملحقات دراجة تمرين ، وفقا لمدرب ركوب الدراجات
يمكن أن ترفع إكسسوارات الدراجات - مثل تركيب الهاتف أو حصيرة أو مقعد الدراجة أو أحذية ركوب الدراجات - راحتك وأدائك وجعل التدريبات أكثر متعة. في هذه المقالة كيف اخترنا مقعد...
التدريبات
5 تمارين للمساعدة في جعل الجلوس أسهل
لا يجب أن يكون الجلوس صراعًا إذا بقيت قويًا ومتنقلًا. هل تواجه صعوبة في الجلوس على كرسي دون أن تتنقل أو تعتمد على مسند ذراع للمساعدة في خفضك؟ قد لا تفكر كثيرًا في...