التدريبات
كيفية القيام بدور عمود الفقري لتمتد ظهرك وتخفيف الكتفين ضيق
تعزز تمتد تدوير العمود الفقري للعمود الفقري تنقل العمود الفقري الصدري أثناء تصحيح الموقف الخاص بك. إليك كيفية القيام بذلك .Image الائتمان: morefit.eu الإبداعية في هذه المادة تعليمات فوائد نصائح شكل الاختلافات حتى لو...
اللياقة العامة
أفضل شورتات رياضية للرجال 5 بوصات، وفقا للمدرب
تسوق أفضل سراويل قصيرة للرجال 5 بوصات لممارسة تجريب أكثر راحة .IMIGS: morefit.eu في هذه المادة كيف اخترنا أفضل للتعددية أفضل للركض الأفضل لصالة الألعاب الرياضية أفضل كثافة منخفضة أفضل كثافة عالية عن ماذا...
التدريبات
كيفية القيام بممارسة طاحونة لصنع النواة والكتف في المستوى التالي
تمرين Windmill هو، أولا وقبل كل شيء، خطوة أساسية. لكنه سيؤدي أيضا إلى تحسين استقرار الكتف الخاص بك، وقوة حليفة وتنقل الجسم الكلي .Image الائتمان: morefit.eu في هذه المادة كيف فوائد نصائح التعديلات التقدم...
التدريبات
7 تمارين فقط النساء تحتاج إلى العهد في الأربعينات
أفضل تمارين للحصول على النحافة بعد 40 تركز على بناء عضلات هزيلة نشطة التمثيل الغذائي أثناء حرق السعرات الحرارية. حقوق الصورة: adamkaz / E + / GettyImages تدريب القوة مهم بغض النظر عن عمرك،...
التدريبات
يعزز تدفق Kettlebell المبتدئين في جميع أنحاء ويبني القلب في 20 دقيقة
يتحرك تدفق Kettlebell المبتدئين من تمرين إلى آخر بسلاسة، والحصول على معدل ضربات القلب وتحسين التنسيق الخاص بك .Image الائتمان: Kali9 / e + / gettyimages هل تحب التمرين مع kettlebells لدرجة تجعلك ترغب...
التدريبات
كيفية القيام القرفصاء دمبل للساقين القوية والنحت والكمال
تعد Skmbell Squants واحدة من أفضل تمارين منخفض الجسم لتعزيز قواعدك وكوادها و Core.Image Credit: Image Credit: Momo Productions / GettyImages في هذه المادة القرفصاء DB التقليدية DB كأس القرفصاء ديسيبل هاك القرفصاء DB...
التدريبات
6 تمارين وزن الجسم لمساعدتك على صعود السلالم بسهولة أكبر
كيف تجعل السلالم أسهل؟ عن طريق بناء قوة منخفضة الجسم، التنقل والتنسيق مع هذه التمارين في المنزل. واحدة من أكثر فوائد تدريب القوة التي تم التقليل من شأنها هي كيف تساعدك على القيام بالأنشطة...
التدريبات
كيفية القيام تمرين صنبور النار لنغمة الخاص بك
تمرين صنبور النار هو في المقام الأول منشئ هبوط، لكنه يعمل أيضا Core.Image Credit: morefit.eu في هذه المادة تعليمات فوائد نصائح الاختلافات قد اكتسبت تمرين صنبور النار شهرة خلال "جنويات التمارين الرياضية الثمانينيات". (شكرا،...