أساسيات التغذية
الأطعمة الثمانية الأكثر شعبية حيث يعيش الناس الأطول
حاول تضمين المزيد من السلطات الطازجة التي تتميز بأطعمة طول العمر ، مثل زيت الزيتون والطماطم ، في نظامك الغذائي. إذا كانت لديك فرصة لمقابلة أطول الأشخاص الأحياء على هذا الكوكب ، فهل...
أساسيات التغذية
هذه هي أفضل طريقة للحصول على Omega-3S DHA و EPA على نظام غذائي نباتي
قد يساعد زيت الطحالب في حماية قلبك كبديل نباتي لزيت السمك. في هذه المقالة زيت الطحالب لـ DHA و EPA مكملات زيت الطحالب زيت الطحالب مقابل الأسماك تأتي الأحماض...
أساسيات التغذية
5 أعلام حمراء بأن المكملات غير آمنة أو غير فعالة
لا تنظم إدارة الأغذية والعقاقير (FDA كثير من الناس يتناولون الفيتامينات والمكملات الغذائية ، سواء كان الفيتامينات أو حبوب منع الحمل محددة للمساعدة في أوجه القصور في المواد الغذائية أو بعض الحالات الصحية....
أساسيات التغذية
يقول أخصائيو التغذية الغذائي المجمد أنك يجب أن تكون دائمًا مخزنة
البازلاء المجمدة لديها المزيد من العناصر الغذائية من نظرائهم الطازجة والمتعلمين ، ويمكن أن تستمر في الفريزر لمدة تصل إلى عام. في هذه المقالة فوائد كيف تطبخ وصفات كانت...
أساسيات التغذية
الشعور بالتجفيف؟ قد تفقد هذه العناصر الغذائية الستة
يعد تناول المزيد من الأطعمة العالية في هذه العناصر الغذائية الستة المهمة مكانًا جيدًا للبدء إذا كنت تشعر بالتعب في كثير من الأحيان. هل ما زال خزانك يشعر بالفراغ حتى بعد نوم ليلة...
أساسيات التغذية
16 طعامًا مرتفعًا في المنغنيز لدعم المناعة
المنغنيز ليس أكثر المغذيات شهرة هناك ، ومع ذلك فهو عنصر تتبع أساسي يدعم العديد من العمليات في جسمك. تساعد المنغنيز أنزيمات مختلفة في جسمك تعمل بشكل صحيح ، وتساعد هذه الإنزيمات...
أساسيات التغذية
أفضل 5 الفيتامينات بعد الولادة
تم اختبار أفضل الفيتامينات بعد الولادة من أجل السلامة وتحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية. في هذه المقالة كيف اخترنا أفضل عموما الأفضل في الميزانية...
أساسيات التغذية
يريدك خبراء عمر البروتين الواحد أن تأكل في كثير من الأحيان
سمك السلمون هو واحد من أفضل البروتينات لطول العمر. في هذه المقالة سمك السلمون لطول العمر شراء سمك السلمون وصفات ما تأكله قد يؤثر بشكل مباشر على الشيخوخة في...